広場恐怖症：開いた場所や混雑した場所に入る恐れ

広場恐怖症とは何ですか？

公共交通機関を利用したり、忙しい食料品店をナビゲートしたりすると、私たちの多くは興奮するかもしれませんが、逃げにくい公共の場所に出くわすと、極度の恐怖や心配を感じる人もいます。混雑した映画館で席を見つけると、列に並んだり、心臓の鼓動を感じたりすると、パニックに陥る可能性があります。

この恐怖は時々呼ばれます広場恐怖症。人が広場恐怖症を経験するとき、彼らがこのパニックを引き起こす場所を避け始めるので、彼らの人生は制限されるかもしれません。彼らは、他者やかつて楽しんだ経験からの孤立の高まりに対処しなければなりません。

広場恐怖症の正確な原因はありませんが、パニック発作や極度の不安を経験した状況を恐れ始めることがあります。攻撃後に彼らに出会うと、彼らは再び幸せになるのではないかと心配して克服されていることに気付くかもしれません。

サイン

資格を得るには広場恐怖症の診断、次の2つ以上の状況について恐怖や不安を経験する必要があります。¹

社会不安vs社会恐怖症

公共交通機関
オープンスペース
囲まれた場所
群衆の中にいる
彼らの家の外にいる

オープンスペースの例には、橋、公園、または駐車場が含まれ、閉鎖スペースには、劇場、飛行機、またはスーパーマーケットが含まれる場合があります。

追加の症状には、一人でいることへの恐れ、公共の場所でのコントロールを失うことへの恐れ、スペースをナビゲートするために他の人にもっと依存すること、怒りや動揺、そして長期間家にいることなどがあります。広場恐怖症の最も深刻なケースでは、人々は離れることなく何年も家にとどまる可能性があります。

広場恐怖症の人が開いた場所や混雑した場所を恐れると、パニック発作や人前での恥ずかしさを防ぐために、広場恐怖症を避け始めます。²彼らがこれらのスペースを避け始めるとき、この行動は彼らの恐れを強化し、彼らを増加させます。これらの状況に強制的に遭遇すると、発汗、心拍数の増加、呼吸困難、吐き気、めまい、胸痛、震えなどの激しい不安や症状が発生します。彼らはまた誰かが彼らと一緒に行くことを要求するかもしれません。これらの恐れは、家庭や職場での生活や社交を妨げるでしょう。治療せずに放置すると、これらの孤立感や欲求不満は、うつ病や薬物乱用につながる可能性があります。³

治療オプション

広場恐怖症は通常、治療、投薬、またはその2つの組み合わせで治療されます。選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）やセロトニン-ノルエピネフリン再取り込み阻害薬（SNRI）などの抗うつ薬は、不安症状の重症度を軽減するために処方されることがあります。

認知行動療法は、人が不安な考えに挑戦し、開放された場所や混雑した場所で客観的に安全にアクセスするのを助けるためにも一般的に使用されます。臨床医は、人が公共の場で不安を管理することを徐々に学ぶのを助けるために、暴露療法技術を頻繁に使用します。

セラピーはまた、ストレスレベルを調整し、リラクゼーション法を利用して不安を軽減することを学ぶのに役立ちます。広場恐怖症の人は、ピアサポートグループの恩恵を受けることもできます。ピアサポートグループは、孤立感を減らし、不安を管理し、恐怖を克服する勇気を得るのに役立ちます。

乗り越えられないと感じるかもしれませんが、広場恐怖症は非常に治療可能であることを覚えておくことが重要です。可能であれば、予防が最初の行動方針であるべきです。だいたい600万人のアメリカ人が1年でパニック障害を経験し、これらの3分の1が広場恐怖症を発症します。⁴

マニアと軽躁病の違い

オープンスペースや混雑したスペースでパニック発作を起こしたり、激しい不安を感じたりした場合は、助けを求めることが悪化するまで待ってはいけません。カウンセラーと会うことで、恐怖が管理不能になり広場恐怖症の症状につながる前に、恐怖を管理する方法を学ぶことができます。しかし、広場恐怖症の診断の資格がすでにある場合は、間違いなく治療することができます。

アクションステップ

自分自身を教育する–広場恐怖症を克服するための課題の1つは、特定の環境が安全でなく、簡単に逃げることができないという不合理な考えを修正することを学ぶことです。オープンスペースとクローズドスペースに入るという予期される不安に対応する方法を学ぶことは、恐怖と心配を管理するのに役立ちます。

サポートを探す–何百万人ものアメリカ人が特定の恐怖症に苦しんでいるので、あなたのコミュニティでどのようなサポートが利用できるかを確認するために時間をかけてください。対面およびオンラインのサポートグループは、家を出てオープンスペースまたはクローズドスペースに入る不安を管理したい人々の生活に励みになる可能性があります。また、友人や家族にあなたの恐怖症について、そして彼らがあなたの治療をどのようにサポートできるかについて話すのに恥ずかしさを感じないでください。

専門家を募集する–不安を感じるために、オープンスペースや混雑したスペースを避けていることに気付いた場合は、遠慮なく医師またはメンタルヘルスの専門家に相談してください。あなたの恐れは今や対処できるように見えるかもしれませんが、時間をかけてスペースを避けることはあなたの不安と心配を強めるだけです。恐れがあなたが導きたい人生を妨害し、あなたが行きたい場所からあなたを遠ざけるようにする必要はありません。今日の最初の一歩を踏み出し、あなたにぴったりの治療法を見つけるためにあなたを始めることができる誰かを募集してください。

心理的評価で何を期待するか

あなたまたはあなたが気にかけている誰かが広場恐怖症、不安、または他の精神的健康状態に苦しんでいる可能性があると思われる場合、PsyComは適切な診断とサポートを受けるために精神保健専門家に助けを求めることを強くお勧めします。リソースのリストをまとめました（無料または低コストのサポートを提供するものもあります）。 https://www.psycom.net/get-help-mental-health 。

記事の出典

1. https://dsm.psychiatryonline.org/doi/book/10.1176/appi.books.9780890425596
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24865357
3. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/agoraphobia/home/ovc-20311918
4. https://adaa.org/understanding-anxiety/panic-disorder-agoraphobia

最終更新日：2020年10月21日