今の若者への絶対に壊滅的なメンタルヘルスの影響

あらゆる年齢の人々がCOVID-19のメンタルヘルスの犠牲を経験していますが、特に若い成人は本当に壊滅的なメンタルヘルスの影響を経験しているようです。この年齢層は、大学、パーティー、人間関係、新しいキャリアを楽しんでいる今、自分たちの生活の時間を過ごしているはずですが、代わりに、Zoom Universityのソファで立ち往生し、自宅から最初の仕事をしています（仕事があれば）、そして人間関係の欠如—そしてそれは彼らに多大な時間を費やしています。

最近のCDC調査は、18〜24歳の人々のなんと74.9％が、少なくとも1つのメンタルヘルスの負の症状を報告し、さらに腹立たしいことに、この年齢層の人々の25.5％が過去30日間に自殺を真剣に考えたことを示しています。さらに、この年齢層は、COVID関連のストレスに対処する手段として物質使用率が最も高かった。

データから明らかなように、ウイルスが原因で数十万人が亡くなっていますが、これは単なる身体的健康危機ではありません。それはメンタルヘルスの危機でもあり、人々は傷ついています。

メンタルヘルスの危機の原因は何ですか？

このメンタルヘルス危機の主な原因は、隔離と人間関係の欠如の2つに要約されます。トークスペースのプロバイダーであるキャサリンリチャードソン、マサチューセッツ州、LPCによると、若い成人が大学時代と大学卒業後の早い時期に、人間関係を経験し、プラトニックとロマンチックの両方の関係を形成することが重要です。しかし、パンデミックの間、人と人との直接のつながりには明らかな障害があります。リチャードソン氏によると、スポーツ、寮、ブランチなど、大学生が通常アクセスできる社会生活の多くの側面がなくなり、メンタルヘルスに悪影響を及ぼしているとのことです。

ゴールデンゲートブリッジジャンパーサバイバー

「隔離と社交の欠如はメンタルヘルスに有害です。なぜなら、人間として、私たちはつながりのために構築されているからです」とリチャードソンは言います。「その外部環境が否定的または存在しない場合、私たちは内向きになり始め、たとえ私たちが間違っていたとしても、コミュニティの不在を私たちの問題として内面化し始めます知っているそれは認知的には真実ではありません。」

確かに、若い大人は持っていますソーシャルメディアとズームですが、同じではありません。オンラインでの付き合いは、特に重要な発達段階を経ている若い成人にとって、対面での付き合いと同じ効果を生み出しません。リチャードソンが言ったように、コミュニティの欠如があります。

言うまでもなく、通常のストレッサーは、パンデミックの間、はるかに激しく感じます、不安の増加につながる可能性があります。リチャードソンは、通常の状況では、日常の一般的な闘争に対する回復力を発達させたため、中程度のレベルのストレスに対処できると述べています。しかし、これに加えてパンデミックに対処しているとき、小さなストレッサーは巨大に感じ、気分に深刻な影響を与える可能性があります。

「私たちが安全、人間関係、または肉体的幸福への脅威を経験しているとき、これらのストレッサーははるかに重く感じることがあります」とリチャードソンは言います。「これらの脅威は、私たちの感情的な幸福の基盤に亀裂を生じさせ、それらの小さな打撃は、私たちが強固な基盤で活動しているときよりもはるかに多く感じられます。」

これらすべてに加えて、若年成人は非常に多くの不確実性に取り組んでいます。第一に、このパンデミックがいつ「終わり」になり、いつ人生が以前の状態に戻るかについては、大きな未知数があります。次に、特に若い成人の場合、大学が通常に戻る時期、雇用市場が改善し、オフィスライフが再開する時期、そして最終的には感染を恐れずに社交ができる時期を取り巻く不確実性があります。

これらの要因について考えるとき、これらのネガティブなメンタルヘルス統計がこれほど高いのも不思議ではありません。

自分や他の人のためにできること

このメンタルヘルスの危機では、この時期の気分を常に把握しておくことが非常に重要です。自分でチェックインし、感情的な能力がある場合は、友達とチェックインします。非常に直感的で、精神的に落ち込んでいることを簡単に判断できる人もいますが、他の人にとっては、深刻な内省が必要になる場合があります。さらに、メンタルヘルスに関連していることに気付かない症状が発生している可能性があります。

の兆候に注意してくださいうつ病そして不安あなた自身とあなたの近くの人々の中に。リチャードソンは、次の点に注意する必要があると述べています。

うつ病の可能性のある兆候：

睡眠が多すぎたり少なすぎたりする
タスクを完了する意欲の低下
愛する人からの自己隔離
食欲や体重の変化

不安障害の考えられる兆候：

過敏性
筋肉の緊張
落ち着きのなさ
睡眠困難

あなたが専門家の助けを得る必要があるとき

あなたが経験している症状が学校や職場での日常の機能を妨げている場合、またはあなたの人間関係に影響を与えている場合は、メンタルヘルスの専門家に助けを求めることを検討する必要があります。リチャードソンは、専門家の助けを借りるべき他のいくつかの兆候は、自分自身や他の人に危害を加えたいという衝動がある場合、以前楽しんでいた活動を楽しんでいない場合、または入浴のように毎日の最低限のことをするのに苦労している場合です。、歯を磨き、服を着る。

どんな種類をチェックしてくださいメンタルヘルスリソース大学が提供する、かかりつけ医に相談する、または次のようなオンライン治療プラットフォームを使用するトークスペース。

専門的なメンタルヘルスの助けを求めることは恥ずべきことではありません。助けを求めるのが早ければ早いほど、気分が良くなります。

自殺念慮を経験している場合の対処方法

現在、自殺を考えている若者の割合は非常に高いため、自殺念慮を経験している場合はどうすればよいかを話し合うのは不朽です。リチャードソンは、これらの警告サインに注意するように言います：

あなたがいなければ世界はもっと良くなるだろうとあなたが感じるなら。
あなたが自分自身を傷つける計画を立てた場合、それを行うための特定された手段を含みます。
「すべてが終わったらいいのに」や「ただ終わらせたい」などのフレーズを使う場合。

いくつか他人に注意すべき自殺警告サイン含める：

閉じ込められて絶望的な気持ちについて話す
彼らは死にたいと言って
無謀な行動を示す
薬物やアルコールの使用の増加
他人からの撤退

自殺願望がある場合、特に計画を実行できると思われる場合は、最寄りの緊急治療室に行くか、信頼できるメンタルヘルスの専門家に電話するか、24時間年中無休の人生相談に電話してください。いくつかのオプションが含まれます：

自殺予防ホットライン：1-800-273-8255
ジェド財団（若年成人を専門とする）：1-800-273-8255
トレバープロジェクト（LGBTQ +の若い成人を専門としています）：1-866-488-7386

今の世界はかなり絶望的に見えるかもしれませんが、若年成人のメンタルヘルスには希望があります。ヘルプがあります。必要なヘルプについては、遠慮なくご連絡ください。さらに、統計が何かを示している場合、あなたが今苦しんでいるのはあなただけではないということです。気分が良くなり、そこにとどまることができます。