なぜ私たちは自分の過ちを他人のせいにするのですか?

他人の過ちを非難する

何かがうまくいかないとき、あなたはあなたが犯した間違いに責任を持つ可能性が高いですか、それとも非難ゲームをプレイする可能性が高いですか?



多くの人はすぐに指を指して非難ゲームをします。実際には、 最近の研究 私たちが期待するこの動作が発生します。私たちは、他の人が自分の過ちを非難し、非難のシフトに従事していることを経験することを期待しています。

どんなセラピストになればいいの?

私の手はきれいではありません。私は自分の過ちについて人々を何度も非難しました、それは確かです。どうして?それは簡単です。





他人を責める理由

簡単に言えば、自分の行動に全責任を負うよりも、他の誰かに責任を負わせる方がはるかに簡単です。また、私たちが犯した過ちを犯した理由を詳しく調べて、起こりうる結果に直面するよりも、誰かを私たちの行動のせいにするほうが簡単です。非難のシフトは労力が少なくて済み、少なくとも現時点では、感情的に楽になります。

「非難は別の防衛機制のようなものです」と、トークスペースプロバイダーのシンシアキャッチングス、LCSW-Sは言います。 「それは私たちの感覚を維持するのに役立つので、私たちはそれを否定または投影と呼ぶことができます 自尊心 または私たち自身の問題の認識を避けることによって誇りを持っています。」



なぜ使用するのですか 防衛機制? 自分自身を守るために—批判、否定的な結果、注意など、恐れていることから何であれ。あなたは、実際、間違いを犯しているのは自分だということを否定しているかもしれません。

「これは、攻撃モードのときに使用するツールと考えることができます」とCatchings氏は付け加えます。あるいは、彼女は、他の人を傷つけようとして非難する人もいると述べています。これは確かにクールではありません。

さらに、子供時代から、このように行動する傾向にある、根深い否定的な経験をしている可能性があります。 「心理的には、 添付ファイルの問題 私たちが成長したときに現れる問題を引き起こす可能性があります」とCatchingsは説明します。 「安全でなく、曖昧な添付ファイルは、私たちが責任を受け入れず、非難を容易にすることにつながる可能性があります。」

他人を非難することの否定的な結果

私たちの過ちが結果なしにやってくると他人を非難することはめったにありません。私たちが自分の行動に責任を負わないときに自分自身に利益をもたらし、現時点で勝利しているように感じるかもしれませんが、長期的にはそうではありません。他人を非難することはあなたに裏目に出る可能性があり、おそらくそうなるでしょう。そもそも非難ゲームをプレイしたことがないことを願っています。

明らかでない場合は、あなたが非難する人意志それを理解すれば、彼らはあなたが自分の過ちを犯していないことに満足することはないでしょう。

「通常、私たちがこの行動に従事すると、周りの人々が私たちに憤慨し始めたり、立ち去ったりする可能性があります」とCatchingsは言います。 「別の結果として、コミュニケーションや信頼が失われる可能性があります。被害を受けた人々は、卵殻の上を歩いているように感じ始め、非難を経験する必要を防ぐためにコミュニケーションを避けます。」

他人を非難することは、明らかに長期的にはあなたに影響を与えるだけでなく、あなたが指を指している人にも影響を及ぼします。 Catchingsによると、「これは、行動が変わらない場合や影響を受ける人が専門家の助けを求めない場合、自尊心の低下、無価値感、さらには永続的な感情的損傷につながる可能性があります。」

状況によっては、友情、人間関係、仕事を失うことになるかもしれません。 「[非難]は孤独と放棄につながる可能性もあります。非難する人々の周りの人々は去り、二度と戻ってこないからです」とキャッチングスは警告します。

この動作を停止する方法

多くの有毒な行動と同様に、あなたが問題を抱えていることを認めることは、それに対処するための最初のステップです。最終的には自分のせいにし、自分の行動に責任を負わなければならないので、それを認めるのは簡単ではないかもしれません。あなたが慢性的な非難者であるなら、あなたが自分自身の責任をとってからしばらく経っていたかもしれません。

「家族や友人は、理解し、助けになることで助けることができます。誰かが私たちに助けが必要だと叫ぶのではなく、問題があると私たちに告げる優しい声を聞くのは異なります」とキャッチングスは言います。

数人の信頼できる人々、あなたが信頼できる人々、説明責任を支援することができる人々、そして サポートシステム。 私たちの側に人がいて、私たちを応援していると、私たちの生活に前向きな変化をもたらすことがより簡単になります…そして親切に私たちが着手した新しい非難の少ない道から逸脱したときに私たちを呼びかけます。

次に間違えたときは、思考プロセスに積極的に気づきます。あなたの心は最初にどこにジャンプしますか?あなたは誰かを非難したいですか、それともあなた自身を説明し、あなたがしたことの所有権を取りたいですか? 2番目のオプションを選択するように意識的に努力してください。ただし、言うのは簡単です。特に慣れていない場合は!

「専門家の助けは、この行動を止める方法を学ぶための最も推奨される方法です」とキャッチングスは言います。 「この行動は、未解決の子供時代の経験と問題の結果である可能性があり、セラピストに相談することが私たちの生活に真の変化をもたらすための最良の方法です。」セラピストがこの問題の根源を掘り下げ、この行動を回避するのに役立つかどうかを知りたい場合は、今日話してみてください。

恐ろしいことかもしれませんが、私たちは大小の間違いに対して責任を負うことができるようになることを学ぶ必要があります。私たちのエラーに責任を持つのは簡単ではありませんが、間違いなくそれは正しいことです。