不安な親によって育てられましたか？これがあなたのメンタルヘルスにどのように影響するかです
私の練習では、非常に不安な家庭で育った多くのクライアントを目にします。両親は全般性不安障害に苦しんでいる可能性がありますが、 社会不安 、広場恐怖症、パニック障害、強迫性障害（OCD）、および/または心的外傷後ストレス障害（PTSD）。多くの場合、これらの両親は正式にメンタルヘルス障害と診断されたことはありません。クライアントが両親がどれほど心配していたか、そしてそれが子供の頃の両方でメンタルヘルスにどのように影響したかを認識して理解できるのは、成人期の事実の後でのみです。そして成人期に。
子供が不安な親と一緒に成長することは非常に困難であり、両親、そして時には大家族も不安である場合はさらに困難です。不安神経症は、収縮を特徴とする障害です。不安神経症は、人々が充実した自由な生活を送ることを妨げ、「最悪のシナリオ」の思考を促すことがよくあります。不安を抱えている親が子供に暗黙的および明示的に教える可能性のあることのいくつかを次に示します。
- 世界は危険です。
- 他の人は信用されるべきではありません。 （これは、根拠のない偏見として現れることもあります。たとえば、異なる民族の男性/女性/人々は信頼されるべきではありません。）
- 予測不可能性は恐れるべきものです。
- 怪我をしないように、すべてをコントロールする必要があります。
- 家にいて誰とも交流しないのが最も簡単です。
- 失敗する方が失敗するよりも悪いので、リスクを冒さないでください。
これらの暗黙のレッスンやその他のレッスンでは、不安な親と一緒に育った非常に多くの個人が、自分のメンタルヘルスの課題を解決しようとして治療を受けることが多い理由を説明しています。社会的に不安な親から、すべての人が判断力があり、自己中心的であることを学んだときに、ロマンチックな興味に近づこうとしていると想像してみてください。溺死が毎日起こると人生を通して何度も聞いたときに、友達の急流下りに参加しようとしていると想像してみてください。一般に、子供時代から恐怖が完全に受け入れられるデフォルトの状態であることを学んだときに、恐れることなく人生を送ろうとすることを想像してみてください。
多くの非常に不安な親が自分自身をまったく不安であるとは考えておらず、彼らの行動や考えが実際に根付いていると考えていることをミックスに加えてください。多くの場合、そのような人々はトラウマの歴史を持っています。すべての男性が捕食者であると娘に繰り返し警告する母親は、ティーンエイジャーとしてレイプされた可能性があります。または、他の民族の人々は信頼されるべきではないと言う父親は、この民族の人々にからかわれた第一世代の移民である可能性があります。
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また、不安を抱えている親は、不安が前向きなものであると感じ、その衰弱効果に対して子供を鈍感にする場合があります。彼らは、最悪のシナリオの考え方を先見の明として組み立てるか、または やる気を起こさせるエンジンとしての完璧主義 それは彼らを軌道に乗せ続け、彼らの学問的またはキャリアの成功にプラスの影響を与えました。一部のOCDまたは買いだめの親は、彼らの行動を完全に否定します。これは、子供たちにとって夢中にさせる可能性があります。
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あなたが不安な両親の不安な子供であるならば、過去に住まないように最善を尽くし、両親の問題に憤慨したり、異なって成長したとしたらどうなるのか疑問に思います。
自分自身の旅に集中して、より前向きになり、恐れに縛られないようにしてください。一部の人々は、彼らの育成と彼らの現在の不安との間の関連について彼らの両親に公然と話そうとします、しかしこれはうまくいかないかもしれません。結局のところ、それは 彼らが心配していることを誰かに納得させるのは難しい 彼らがそのように特定しないとき、それが彼らがあなたを育てた不安について親に立ち向かうことは動揺し、意気消沈する可能性がある理由です。
代わりに、あなた自身のメンタルヘルスを優先し、あなたが育った視点を変えるためにセラピストと協力し始めてください。それには、いくらかの未学習と、世界にアプローチしようとする新しい方法の実践が必要になることを覚えておいてください。家庭で学んだ制約のある、否定的で悲観的な考え方に挑戦し、物事に対してより広範で受け入れやすい視点を採用することに取り組みます。
この困難にもかかわらず、多くの人々は自分たちが世界について持っている仮定や期待を変え、自分自身の不安を軽減または排除することができます。
この記事があなたとあなたの両親について説明している場合は、リスクを冒して、不安を抱えて働くセラピストを探してください。失うものは何もなく、新しい、自由で健康的な世界観を手に入れることができます。
