人間関係の嫉妬はあなたの精神的健康を損ないますか？

少しの嫉妬は、人間関係にとって健康的です。パートナーがあなたを他の誰かに預けることをまったく気にしなかった場合、これは一般的にあなたの関係の悪い兆候と見なされます。実際、進化心理学では、「配偶者保護」と呼ばれる現象があります。これは、動物が潜在的なライバルの周りで配偶者をより緊密に保護する場合です。

人間は、他の魅力的な人々の周りでのパートナーの行動についてより意識したり警戒したりすると、同じことをします。そして、人々はしばしば彼らのパートナーの嫉妬のマイナーな兆候に前向きに反応します。彼らは、パートナーが彼らを大切にし、他の人にとって魅力的であると考え、彼らを失いたくないということを意味すると想定しています。

嫉妬が人間関係の問題になる方法

少量の嫉妬は正常であり、健康でさえありますが、嫉妬がより激しくなり、制御が弱くなると問題が始まります。

嫉妬の受け手

嫉妬の受け手は、コントロールされ、収縮し、憤慨していると感じるかもしれません。彼らは、パートナーが動揺して嫉妬しない限り、どこにも行けず、何もできないと感じています。最小で最も無実の相互作用が分析され、その人は非難され、違反されていると感じます。彼らは彼らのパートナーが彼らに課す制限に逆らい始め、彼らのパートナーがどれほど嫉妬しているのかを友人や家族に話すのは恥ずかしいと感じるかもしれません。

嫉妬の受け手は通常、この行動によって不安を感じさせられ、パートナーの嫉妬を誘発するために「間違った」ことをしているに違いないと感じるかもしれません。

嫉妬深いパートナー

一方で、嫉妬深いパートナーも苦しむ可能性があります。

嫉妬深いパートナーは、彼らのパートナーが彼らを裏切っているという考え、またはそれによって絶えず苦しめられていると感じています他の人がパートナーを奪おうとしています。多くの場合、このパートナーは非常に不安であり、彼らが愛に値するという自信を持っていません。彼らは、彼らのパートナーが彼らの愛を「証明」するであろう、いくらかの「コミットされた」行動を示すことができると考えていますが、これは一般的に不可能な仕事です。彼らの不安は非常に大きいので、どんなに安心しても彼らは安心して落ち着くことができません。

このパートナーは、肉体的であれ感情的であれ、子供時代に親に見捨てられたり無視されたりした可能性があります。嫉妬は、すべての親密な関係（友情を含む場合もあります）のパターンの一部です。

嫉妬のダイナミック

両方のパートナーが等しく嫉妬しているが、それほど多くはない関係がいくつかあります。ほとんどの場合、この問題に苦しんでいるカップルは、嫉妬と非難をしている一方のパートナーと、より受動的でもう一方をなだめようとするもう一方のパートナーで構成されています。戦いはこれらの関係において一定であり、嫉妬の対象がパートナーを落ち着かせるために外部の利益や友人から身を引くことを決定したときにのみ一時停止します。

あなたが人間関係療法を求めるべき兆候

あなたとあなたのパートナーがする必要があるいくつかの重要な警告サイン助けを求めてカウンセリングをするカップルを探す嫉妬とは：

パニック発作を減らす方法

一方のパートナーは、もう一方のパートナーの嫉妬のために自由が大幅に制限されていると感じています
あるパートナーは、騙されて、パートナーの電話やコンピューターの監視、またはその他のスパイ行為に従事するまで、必死になって制御不能になっていると感じています。
カップルは、一方のパートナーの行動や所在について頻繁に争います
パートナーは定期的に嘘をついたり不正行為をしたりしてお互いを非難し始めます
嫉妬の受け手であるパートナーは、絶望的であると感じます。すべき彼らが詐欺師のように扱われるつもりなら、浮気している

どうすれば私の関係の嫉妬を修正できますか？

この記事があなたの関係を説明している場合、セラピストに連絡することをお勧めします。私が言ったように、不安は嫉妬深い関係にある両方のパートナーの重要な特徴です。

どちらのパートナーも、成長したときに不安定な結婚生活を送っていた可能性があり、今では大人同士の信頼関係がどのようなものかわかりません。カップルのカウンセリングおよび/または両方のパートナーの個別療法は、パートナーが健全な関係とは何か、そしてパートナーが常に戦ったり苦しんだりする必要がなくなるようにダイナミクスを変える方法を理解するのに非常に役立ちます。