セラピストと一緒に働くことは、友人と話すこととどのように違うのか

友達と話すのは無料かもしれませんが、セラピストと一緒に仕事をするだけで、より幸せな生活を送るための認知的および感情的なスキルが得られます。

完全に理解していないとき心理療法とは、友人と話すよりも有益ではないと簡単に推測できます。友人との関係のように、セラピストに会うことは誰かと会話すること、傷つきやすいこと、そして多分アドバイスを受ける。しかし、治療のこれらの側面は、経験のほんの一部にすぎません。

セラピストと一緒に働くことと友人と話すことの違いを学べば、セラピストがどのように投資する価値があるかを簡単に理解できます。誰かとチャットするためにお金を払うだけではなく、友達をセラピストのように扱うよりもリスクが少なくなります。

セラピストと一緒に働くことと友人と話すことは同じだと人々が考える理由

彼らはセラピーは話す以外の何物でもないと考えています

治療が誰かにお金を払ってあなたが彼らとベントしたりチャットしたりすることだけだったとしたら、それは実際にはお金の無駄になります。しかし、会話はセラピーの表層に過ぎず、セラピストとの会話は、友人との会話とはかけ離れたものになります。

セラピストとクライアントを描いた映画「グッドウィルハンティング」の公園シーンです。

残念ながら、メディアと治療の映画描写話しているだけだと簡単に信じられるようにします。

「彼らは、通常の治療セッション中に発生することの一部のみを示すセグメントを見ています」とセラピストは言いました。シャノンバトル。「彼らは、治療プロセスの価値を理解できないため、治療は無意味であると想定しています。」

長期的な価値を提供し、友人とのチャットのようなものを超えた治療のいくつかの側面を次に示します。

感情をよりよく管理する方法を学ぶ
あなたの人生に悪影響を与える否定的な信念への挑戦
状況や人々に関する新しい視点を学ぶ
良好な関係を改善し、有毒な関係を回避する方法を学ぶ
ネガティブな行動とポジティブな行動、決定、パターンを特定する
あなたの過去が現在にどのように影響しているかを理解する
精神疾患の症状を軽減する
精神疾患の発症を予防する
呼吸法やジャーナリングなどの治療法を学ぶ
より本物であり、あなたが誰であるかを理解することを学ぶ

彼らはセラピストが彼らに挑戦しないと思っています

一部の人々は、セラピストは彼らがすでに考えていることだけを肯定するだろうと思い込んでいます。これは友人が無料でできることです。

「彼女の友人が彼女の考えていることと同様のアドバイスをするので、治療は時間の無駄だと思ったクライアントがいました」とバトルは言いました。

最も一般的な精神疾患リスト

セラピストは実際にあなたの思考に挑戦することになっているので、あなたはあなたの人生を改善する新しい方法を試すことができます。彼らは友達ほどあなたに同意しません。

彼らはあなたが少し不安になったり動揺したりするかもしれない時があります。これは、否定的な考え方を変えたり、不適応な行動を再考させたりするために必要なことかもしれません。

変化を恐れているため、別の見方を示す可能性のある専門家を避ける人もいるとバトル氏は語った。一方、ほとんどの友人はあなたが持っている見解を維持しています。

セラピーに行くことが友達と話すのと違う理由

何人かの友人は素晴らしい聞き手であり、うまくいくアドバイスをします。それにもかかわらず、セラピストだけがあなたの個人的な関係を損なうことなくあなたのメンタルヘルスを改善するのを助けるスキルとトレーニングを持っています。治療上の関係もまた、友情とは根本的に異なります。

セラピストは何年ものトレーニングを費やして、友達ができない方法であなたを助けることができます

これが私たちのセラピストのライセンスの1つです。

セラピストは、前述のセラピーの側面を提供できるように、何年にもわたってトレーニングを行っています。彼らは学士号、修士号、そして時には博士号を取得します。これらの学位には、心理学のクラスと経験豊富なセラピストと協力する機会が含まれます。

ライセンスを取得するには、セラピストはセラピーまたはそれに関連する何かを勉強し、認定された学校を卒業し、臨床環境で一定の監視時間数を完了し、1つ以上の試験に合格する必要があります（要件は州によって異なります）。

これらの研究と経験は、免許のない友人よりもあなたのメンタルヘルスをよりよく治療するスキルを彼らに与えます。彼らは人々が彼らの問題を解決し、洞察を提供するのを助けるために特別に訓練します、と言いましたトークスペースセラピストキャサリン・グリック。

セラピストはあなたの秘密を安全に保つために法的および倫理的に義務があります

セラピストがあなたが彼らを不正行為で訴えても大丈夫でない限り、彼らはあなたの秘密を誰とも共有しません。ライセンスセラピストを認可する機関は、クライアント情報の機密を保持することをセラピストに要求しています。

オンライン療法の特定の形式では、セラピストはあなたの名前などの識別情報を知る必要はありません。彼らはあなたの顔を見たり、あなたの声を聞いたりする必要もありません。通常、友人とこのような機密関係を結ぶことはできません。

友達とあなたが共有する秘密が安全であるという保証はありません。彼らはうわさ話をしたり、情報の機密を保持することになっていることに気づかなかったりするかもしれません。秘密はあなたの社会的サークルの周りに広がり、他の関係を損なう可能性があります。

セラピストはあなたを判断しません

赤い手は私を判断するのをやめます

友達は判断したくないのですが、抵抗するのは難しいです。彼らは何年もトレーニングを控えるために費やしていません判定。あなたが強烈な何かを共有するならば、敏感な友人でさえあなたの気持ちを傷つける方法で反応するかもしれません。

彼らは判断されることを心配していないので、クライアントはしばしばセラピストに対してよりオープンです。

「私を判断しないのは文字通り私のセラピストの仕事であり、私が何を言おうと、彼女は私のことを違った考えをすることはありません」と、トークスペースのクライアントでコミュニティメンバーのシエラは言いました。

セラピストは客観的で偏見がない

友達があなたに愛着を持つようになると、彼らはあなたの人生をはっきりと見ることができなくなります。たとえそれが助ける機会を逃すことを意味するとしても、彼らは時々あなたの側にいたいと思うでしょう。

グリック氏によると、セラピストはこの状況に感情的な利害関係を持っていないため、公平なガイダンスを提供することができます。優れたセラピストは、治療の質に悪影響を与える可能性のある方法で執着するのではなく、人間関係を専門的に保ちます。

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セラピストと話したり、時間をかけたりすることに罪悪感を感じる必要はありません

友達は耳を傾け、感情的なサポートを提供することになっていますが、毎週1時間以上友達に出かけると、罪悪感を感じるかもしれません。その時間は補償されておらず、長時間チャットできるようにスケジュールを変更する必要があるかもしれません。

それから、それを処理するための訓練を受けていない誰かに複雑な問題や感情を置くことについてあなたが感じるかもしれない罪悪感があります。友達にはセラピストがするスキルがないので、激しい問題に耳を傾け、助けようとすることは彼らにとってストレスになるかもしれません。

セラピストと一緒に、あなたは彼または彼女に聞いてあなたを助けるためにお金を払っています。時間はあなたのものです！

「セラピストの時間をあまりにも多く費やしたり、問題を彼女に吐き出したりして罪悪感を感じることは決してありません。それが彼女の仕事だからです」とシエラは言いました。「10分間ノンストップで話すことができます。大丈夫です！」

セラピストに反対したり、動揺したりすることを心配する必要はありません

紛争は日常生活の一部ですが、それを回避できれば、友情を傷つけたくはありません。対立が貴重な洞察を提供するかもしれないとしても、人々は友人との意見の不一致を回避する傾向があります。

セラピストによると、セラピストでは、クライアントはセラピストに反対したり、動揺したりすることを心配する必要はありません。ジャネットレイモンド。それは健全な治療関係の境界内にあります。

治療の代わりに友人を使おうとすると友情が損なわれる理由

友情は、資格のあるセラピストとの治療関係とは異なります。友情を専門家との関係のように扱ってみると、友情を傷つける可能性があります。

出典：The Frisky

「という記事で私の自己吸収の友人は私を彼女のセラピストのように扱います」と、名前のない女性が、友情と治療の境界を曖昧にする問題について書いています。彼女は、友人が彼らをセラピストのように扱うときに多くの人々が感じる欲求不満を表現しています。

「彼女はすべての会話のほぼ毎分、自分自身について話します。彼女の元、彼女が今付き合っている人、彼女の上司、彼女の家族」と彼女は書いています。「落ち着きがあるときはいつでも、私の人生で何が起こっているのかを私に尋ねる代わりに、彼女は一時停止して、「うーん、他に何がありますか？」と言い、私に話すことをもっと考えます。」

友人を治療の代わりに使おうとすると、その友人がこの女性のように感じる可能性があります。彼らはあなたについて他の友達に不平を言ったり、友情を終わらせたりするかもしれません。

「健全な友情はギブアンドテイクです」とセラピストは言いましたグラントブレナー。あなたが与えるよりもはるかに多くを取ると、関係は不健康になります。

友達と話すのはお金の面では無料かもしれませんが、支払う代償があります。友人からの無料治療はあなたにその友情などを犠牲にする可能性があります。

セラピストと一緒に、あなたは好きなだけ取ることができます（ベント、アドバイス、感情的なサポートなどの点で）。あなたはサービスにお金を払っています。