あなたの精神障害を他の人と比較することが有害である3つの理由

白い背景の上の白い鉢に3つの異なる色のサボテン

好意的であろうと不利であろうと、自分自身を他人と比較するのは人間の本性です。好意的な比較は自尊心を高め、人々が自分の生活状況について気分を良くする一方で、自分自身を他人と否定的に比較し続けると逆の効果をもたらす可能性があります。





人々は人生のすべての分野で他の人と自分自身を比較します。メンタルヘルスも例外ではありません。残念ながら、自分のメンタルヘルスの問題を友人、家族、同僚、有名人の問題と比較すると、感情状態が悪化する可能性があります。ここに、人々が自分の精神疾患を他の人と比較する3つの方法と、これらの比較の悪影響があります。





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自分の精神障害を同じ精神障害を持つ他の人と比較すると、不十分な気分になる可能性があります

マライアキャリーのような人々が持っているとして「出てくる」のは素晴らしいことです 双極性障害 、それは精神病を非難するからです。しかし、メンタルヘルスの問題についてオープンになっている有名人は、両刃の剣になる可能性があります。ほとんどの人間は、マライア・キャリーのようなスターほど人生で達成しておらず、双極性障害とのあなた自身の闘いが名声と幸運を背景に設定されていない場合。あなたは失敗だと思いがちですでも精神病を患っている時!あなたがうつ病に苦しんでいて、まだ6つの数字を作ってエキゾチックな場所に旅行することに成功しているうつ病の義理の兄弟について聞いた場合も同様の結果です。

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ある精神障害を別の精神障害と比較して、スティックのショートエンドを手に入れたと考えるのは簡単です

認めるのは悲しいことかもしれませんが、多くの人は、「意志力」を持っているだけでどれほど「幸運」になるかについて冗談を言うことがよくあります。 食欲不振 。多くの場合、過食症または過食症のクライアント 摂食障害 このように感じます。同様に、絶え間ないうつ病の人々は、躁病がもたらすと思われる休息と陶酔感を持っていることを望むかもしれません。これらの条件が大きく異なるだけでなく、それぞれに独自の途方もない課題が伴うため、この考え方は危険です。これらの障害のいずれかに実際に苦しんでいる人は誰も、他の誰かにそれらを望んでいません。



他の人の回復はあなた自身よりも速く感じるかもしれません

オンラインであろうと直接であろうと、支援グループは精神疾患に苦しんでいる人々にとって素晴らしい助けと慰めの源となることができます。ただし、あまり役に立たない比較ポイントを提供することもできます。サポートグループで始めた人は誰でも、100日も冷静になったり、最後の大騒ぎを数か月過ぎたり、再び社交したりすることは決してないだろうと感じています。

これらのいずれかがあなたに共鳴する場合、あなたの精神的健康とあなたの回復に対する比較の悪影響を認識することは不可欠です。メンタルヘルスの旅は人によって異なり、2人の個人が同じように感情的な健康への道を歩むことはありません。

多くの場合、私たちは他の人が私たちに見たいと思っているものを見たり、彼らの回復につながった曲がりくねった道を見たりしません。成功した銀行家である義理の兄弟は、大学を卒業するのに何年もかかったか、あるいは中退したかもしれません。精神病の病歴のある有名人は、彼女の名声を味わったとしても、あなたがうらやましくないほどの恐ろしい不況を彼女の人生にもたらしたかもしれません。他人の生活について実際にほとんど知らないことを考えると、羨望と恥に直面しても客観性を維持するのに役立ちます。

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同様に、初めて行く会議が何であれ、回復の旅に沿って最も遠くない可能性があります。最初のステップは常にフィニッシュから最も遠いです。それにこだわるのではなく、数か月で自分自身を視覚化してみませんか。回復パスに沿って最も遠く、同じ旅で他の人のリソースやガイドになることができるグループメンバーの1人になります。

あなたが落胆して劣っていると感じさせる比較は決してあなたにとって良いことではありません。誰もが歩くための個別のメンタルヘルスパスを持っており、そのパス上の自分の場所に焦点を当てることは、他の人を見回すよりもはるかに役立ちます。セラピストと一緒に仕事をすることは、あなた自身と他の人とを比較する代わりに、あなたを落ち着かせ、あなた自身のユニークな強みを認識するのを助けることができます。