休日から経済的ストレスを取り除く方法

ブラックフライデーに群衆を勇気づけることを拒否し、サイバーマンデーの何百ものマーケティングメールを無視したとしても、ホリデーショッピングシーズンは避けられません。多くの人は、愛する人への完璧な贈り物を見つけるというストレスだけでなく、すべての喜びに資金を提供することにも悩まされています。

このホリデーシーズンは、経済的ストレスの一部を一度に回避する方法を探ります。

休日の経済的ストレスとの闘い

経済状況は人それぞれですが、休日の前後のお金の管理方法は誰にでも当てはまります。

悲しい人を助ける方法

ストレスを寄せ付けないために、トークスペースセラピストのエイミーサーバス博士、LMHCからの次のヒントを試してください。

予算を立ててそれに固執する。特定の金額ではなく、思いやりと与える行為に焦点を当てます。他人の期待（または自分の期待）を満たすために、経済的安全性を損なうことがないようにしてください。
事前に計画する。ストレスや不安が大幅に増加する可能性があるため、購入を最後まで待つことは避けてください。群衆、交通、行列—その混乱に身をさらす理由はありません。可能であれば、今すぐ計画と購入を開始してください。
創造的になる。贈り物をすることの意味を再定義します。贈り物は金銭的なものである必要はありません。あなたは誰かに時間の贈り物を与えることができます、あるいはあなたは彼らの好きな慈善団体にあなたの時間をボランティアすることができます。できればギフトでクリエイティブになりましょう（たぶん、あなたのいとこにとっては育児のためのクーポンブック、または祖父母のための特別なフォトアルバムです）。友だちや家族と率直に正直に話し合い、金銭以外の方法でお互いに愛と感謝の気持ちを示すことは問題ありません。

休日の燃え尽き症候群の回避

燃え尽き症候群は、特に忙しいホリデーシーズン中に、経済的およびその他のさまざまな形で発生する可能性があります。集中力に問題がある場合、疲労感、倦怠感、イライラ感がある場合は、燃え尽き症候群に苦しんでいる可能性があります。多くありますが燃え尽き症候群と戦うためのヒント境界を設定し、ノーと言うことを学ぶことを含めて、休日の混乱は必ずしも簡単に離れることはできません。

誰かにあなたを許してもらう方法

あなたが新鮮で若返りを保つのを助けるために、Cirbusは休日の燃え尽き症候群を避けるための3つの簡単な方法を提供します。

制限を設定する

休日に何をするかについて、事前に経済的な制限を設定します。必要なだけノーと言う許可を自分に与えてください。すべてを行うことはできないことを認識してください。たくさんの休日の決まり文句のチェックボックスをオンにするよりも、満足のいく休日の気持ちを維持することが重要です。

優先順位をまっすぐに保つ

あなたの価値観に接続し、休日が重要である理由を覚えておいてください君は。誰が何を手に入れるかではありません。あなたとあなたの愛する人にとって最も重要なことに基づいて、やることリストに優先順位を付けてください。時間があれば、他の人が物事を成し遂げるのを助けることに集中してください。

休日をリフレーミングする

喧騒の感覚に寄与する休日の商業的および物質的な側面に焦点を当てるのではなく、休日の真の精神、つまり一緒にいることに焦点を当てるようにしてください。おそらく贈り物なしで、あなた自身の伝統を作りましょう。本当に一緒にその時間を貴重なものにするようにしてください、そしてあなた自身のためにもいくらかの時間を取っておくことを忘れないでください。スケジュールが忙しくなり、義務が圧倒されるように見える休日の周りには、セルフケアが非常に重要です。

不安発作の症状

休日は他の人に与える時間ですが、Y.O.U。の世話も重要です。燃え尽き症候群やその他のストレスに対処するのに苦労していることに気付いた場合は、資格のあるセラピストに相談することは非常に有益です。セラピストと話す準備ができていれば、私たちは皆、毎日少しのサポートを利用して、より健康で幸せに感じることができます。