関係にある間独立を維持する方法

友人やメディアは、人々が自己の感覚なしに現れる分裂について私たちに話します。私が独身になった今、私は誰ですか？健全な関係は、特に最も基本的なニーズや欲求に関しては、両方のパートナーが明確な自己意識を維持できることで繁栄します。しかし、これを知っていても、最終的に持続可能である以上に、関係やパートナーに多くを与えていることに誤って気付くのは簡単です。

私たちは最高の意図と欲望を通して人間関係に身を任せることができます。愛情のある関係が約束するもの、つまり愛と受容を望んでいるために、それを実現するために自分自身の独立性と視点を放棄することをいとわないことがよくあります。

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これを念頭に置いて、質問することが重要です—関係にある間、どうやってあなたの独立を維持することができますか？

あなたの習慣を知り、あなたの歴史を理解する

あなたが何の概念を持っていても理想的な関係あなたの関係がどのように機能するかをよりよく理解するためにあなたの過去の経験を再検討する価値があるように見えるかもしれません。彼らの本の中で添付、アミール・レヴィン博士とレイチェル・ヘラーは、何十年にもわたる心理学研究を利用して、私たちが子供として育った方法が、私たちの大人の人間関係への対処方法に深く影響する可能性があることを説明しています。彼らの愛着の概要は、私たち一人一人が一般的に次の3つの方法のいずれかで人間関係において行動することを示唆しています。

気になる—親密なパートナーに愛されることへのこだわり
回避性—親密な関係に圧倒されることによる独立の喪失への懸念
安全—親密で快適

比較的落ち着いて安全だった時でも育成、子供たちが私たちに愛されるべき方法のパターンを教えてくれたとき、恐怖、苦痛、不安を表現するときに私たちがどのように扱われたか。これらの否定的な感情に対する反応が少なすぎたり多すぎたりすると、行動様式を調整する必要がありました。親密さを望んでいても避けたり、最も信頼できるパートナーであっても、見捨てられたり裏切られたりすることを無意識のうちに恐れる場合があります。

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自己愛を見つける

必要性を表現することの脆弱性は、私たちがどのように扱われるに値するかを感じることに私たちを開いたままにします。初期の開発では、自己イメージ非常に明確に形成されています。に成人期の愛着：構造、ダイナミクス、変化、研究者のマリオ・ミクリンサーとフィリップ・シェーバーは、愛着スタイルと自己イメージの相関関係について概説しています。

その中で、彼らは、パターンが破壊的または虐待的である場合でも、私たちのパートナーが私たちに馴染みのあるパターンで行動することによって私たちの自己イメージを再確認できることを示しています。ただし、これらのパターンを安定性と混同しないことが重要です。また、個人としての成長に代わるものでもありません。愛情深く協力的なパートナーとは、人間関係の中で、そして一人で過ごしている時間の両方で、自己発見への道を愛し、奨励するパートナーです。

何度も何度も再会

心のこもった時間の隔たりは、以前よりも強い絆につながる可能性があります。孤独とプライバシーは、隠れることと秘密と混同されることがよくありますが、それは私たちが一人でいることだけで、私たちの本当のアイデンティティと私たちの感情とニーズが変わったかもしれない場所についての見通しを得ることができます。

内省のために時間を空けることは、最も徹底的でオープンな議論でさえできない方法で私たちの関係に情報を与えるかもしれません。内部の感情的な変化、新しい視点、そして新たな欲求は、それらを見るのに十分な時間がある場合にのみ明らかになることがあります。最初は驚くべき、あるいは恐ろしいことですが、これらの自己発見は、最終的にはパートナーと共有し、新たな理解とケアで絆を深めるための贈り物です。

離れることによって失われる可能性のあるものへの恐れによって、永続的な関係を維持することはできません。人間関係の中での健全な独立は、あなたとあなたのパートナーが一緒にいることによって得られた愛を感じ、その愛を何度も何度も選ぶことを可能にします。