「大人」にする方法

大人になることは、あなたが「大人」と定義したとしても、一夜にして起こることではありません。それは奇妙です—私たちは努力なしで自然に老化します、それでも「大人」は確かに私たちの多くに自然に来ないものです。それには、「本当の」大人になる方法を学ぶだけでなく、これらの新しい状況に対処し、大人になってもメンタルヘルスを破壊しないようにする方法を学ぶ必要があります。

ここでは、成人向けの最もストレスの多い側面のいくつかについて、私が試した真のヒントをいくつか紹介します。請求書、健康保険、アパート、仕事です。

手形

大人なら誰でも言うでしょう：法案は基本的に大人の最悪の部分です。彼らはストレスの主な原因になる可能性があり、明らかに、彼らは大金を吸う人です。ただし、実際にはそれらを回避することはできません。それを分解して、請求書の支払いに伴うストレスを管理するためのいくつかの方法を探りましょう。

覚えておいてください：これは「無知は至福である」という考え方の時ではありません

確かに、無知ですexeのようなものに関しては至福ですが、exeを回避する方法で請求を回避することはできません。物事に正面から向き合います—あなたは今大人です、そしてその大部分は（残念ながら）請求書を支払うことです。請求書を開いたり、オンライン銀行口座を確認したりするために、土壇場まで待たないでください。期限内に請求書を支払うよう積極的に取り組んでいるため、延滞料、債権回収機関、信用不良、支払い額の増加などの悪影響に直面することはありません。

整理整頓

整理された状態を保ち、財政状況に正面から向き合うことで、時間どおりに請求書を支払うようにします。自動支払いが設定されていない場合は、請求書の期日すべてについて、スマートフォンとパソコンにリマインダーまたはアラートを設定してください。すべてのファイル（物理的または電子的）を整理して、簡単に参照し、過去の支出を追跡できるようにします。

落ち込んでいることをどうやって知ることができますか

財政援助を求める

i悲惨な経済状況にあり、請求書の支払いについてサポートが必要な場合は、さまざまな種類の政府プログラムによる財政援助。さらに、請求書のいずれかが多額の一括払いではなく支払いプランに分割できるかどうかを確認できます。

責任ある支出者になる

ますます多くの法案が提出され始めると、圧倒されて自分にお金が残っていないように感じるのは簡単です。あなたの支出に対してより責任を持つようになる機会としてこれを使用してください。買い物や生活の仕方を再評価し、どこでコストを削減できるかを確認してください。スターバックスでカップを買う代わりに、仕事の前に家でコーヒーを作るような小さなことでも、長期的には違いがあります。

健康保険

私たちが大人になっているとき、ある時点で、私たちは親の健康保険プランを開始します。この国の健康保険はかなりワイルドで、私たちが自分たちで守るべきことがたくさんあります。

保険ブローカーから助けを得る

多くの保険会社や州政府の健康保険代理店では、ブローカーが電話で話したり、無料で直接会ったりして、さまざまな保険オプションについて話し合うことができます。彼らはあなたがあなたに最適なプランを選択するのを助け、あなたが利益を理解するのを助け、そしてあなたが財政援助の資格があるかどうかを決定するのを助けます。

あなたにとって最も重要なことを理解する

多くの計画は一見同じように見えますが、すべての利点と適用範囲を見ると、いくつかの大きな違いに気付くかもしれません。あなたにとって最も重要なことを決定します—それは低い控除額を持っていますか—あなたの保険が引き継ぐ前にあなたが支払わなければならない金額—最も重要ですか？視力と歯科保険を含めることは不可欠ですか？メンタルヘルスの専門家の自己負担は少ないですか？あなたにとって何が最も重要かを知ることは、あなたがあなたに最適な計画を見つけるためにあなたの選択肢を絞り込むのを助けることができます。

財政援助を申請する（該当する場合）

あなたが一定レベルの収入の下で稼ぐならば、あなたは健康市場であなたの毎月の保険料に向けて政府から援助を受けるために申し込むことができます、あるいはおそらく資格を得ることができますメディケイド。メディケイドの資格がない場合でも、自己負担費用で高度な税額控除と支援を受ける資格がある場合があります。あなたはこれについてもっと学ぶことができます政府のヘルスケアサイト。

アパート

実家や大学の寮から引っ越してきて、自分の家を探す必要がある場合は、たくさん検討する。仕事は別として、あなたはおそらくあなたの時間のほとんどをあなたの家で過ごすことになるでしょう、それであなたはそれがあなたとあなたのライフスタイルに適切であることを確認したいと思います。

あなたの腸と一緒に行きます

多くの場合、あなたの腸は最もよく知っているので、それを聞いてください！アパートを見ているときや、ルームメイトになる可能性のある人と会うときなど、何かが感じられるときオフ、それはおそらくこれがあなたにふさわしくないことを意味し、あなたはおそらくこの住宅の機会を渡すことによって弾丸をかわすでしょう。

あなたの研究をしてください

潜在的な家についてできるだけ多くを学びましょう。近所と建物と家主を調べてください。探すべきことがいくつかあります：

ご近所さん

犯罪統計
歩きやすさのスコア
公共交通機関のオプション

建物

それが建てられたとき
安全機能
他に誰がそこに住んでいますか（あなたの新しい隣人）アメニティ
住宅部門の違反
ユーティリティの一般的なコスト

家主

オンラインの評判、評価、レビュー
元テナントからの訴訟
住宅問題の悪い報道

あなたの潜在的な新しい家についてのこの情報を持っていることはあなたがどの場所があなたにとって最良であるかを決めることをあなたに力づけるでしょう。上記のように：あなたの腸を信頼してください。

あなたにとって最も重要なものを決定する

通勤時間が短い方が重要ですか、それとも友人や家族との距離が近い方が重要ですか？あなたは素晴らしい公共交通機関のオプションがある場所に住む必要がありますか、それとも簡単な駐車場がある場所に住む必要がありますか？食料品店やコーヒーショップまで徒歩圏内になりたいですか？あなたにとって最も重要なことのチェックリストを作成し、検索を行うときにそれを頻繁に参照してください。

あなたのメンタルヘルスを考慮してください

家で多くの時間を過ごすことになりますので、メンタルヘルスを促進する場所であることを確認してください。たとえば、他の5人のルームメイトと一緒に住んでいて、1つのバスルームを共有することでワズーに不安が生じる場合は、ルームメイトの数が少ない、少し安い近所を探すことを検討してください。または、潜在的なアパートが非常に暗い場合は、それがあなたのうつ病を悪化させるかどうかを検討してください。独自の感情的および精神的健康のニーズに対して、必要なものと不要なものを評価します。

ジョブズ

あなたがフルタイムで働くならば、あなたの起きている時間の多くは仕事に費やされるでしょう。それが適切でない場合は、ストレスを感じたり、圧倒されたり、燃え尽きたりしやすいことがわかります。幸いなことに、あなたの仕事があなたの人生全体を引き継がないようにするためにあなたが取ることができるステップがあります、

助けを求める

さまざまな方法で助けを求めることができます。苦労している場合はメンタルヘルスの休みを数日HRに依頼することを意味し、自分では完了できない仕事に溺れていると感じた場合は上司やチームメンバーに追加のサポートを依頼することを意味します。ベントする必要がある場合は、同僚に感情的なサポートを求めることも意味します。また、就職活動中の場合は、履歴書とカバーレターについてサポートを依頼してください。あなたはあなたを助けるためにサービスにお金を払うか、あなたの地元の公共図書館が無料で提供するかもしれないサービスを調べることができます。 LinkedInも素晴らしいリソースです。あなたはあなたの分野とネットワークであなたが尊敬する人々に手を差し伸べることができます。

ワークライフバランスを保つ

最初に労働力に入るとき、またはより多くの責任を伴う最初の昇進を得るとき、それに巻き込まれてそれを引き継ぐのは簡単です。ただし、仕事と生活のバランスを保つことは、正気を保つために非常に重要です。一部の人々にとって、これは簡単です。他の人は仕事を続けるのに苦労し、夜遅くにベッドでメールをチェックし、オフィスに遅刻することになります。ワークライフバランスをとる方法を学ぶには練習が必要ですが、それを理解すれば、それだけの価値があります。

メンタルヘルスが重要であることを忘れないでください

メンタルヘルスを破壊する価値のある仕事はありません。理想的には、気分が良く、メンタルヘルスの状態を理解している場所で働きたいと考えています。あなたの仕事、上司、または同僚が有毒である場合は、事態を好転させるためにできることがあるかどうかを確認してください。そうでない場合、そしてそれがあなたの正気を犠牲にしているなら、それは新しい仕事を含む他のオプションを検討する時かもしれません。

「大人」でメンタルヘルスを守る5つの方法

この「大人の」こと全体を理解するときは、自分の面倒を見ることが特に重要です。大人になって自分を最大限に活用させたくありません。残念ながら、大人になるのは簡単ではありません（しかし、これを読んでいるなら、おそらくすでに知っているでしょう！）、本格的な大人になるためのそれほど面白くない側面すべてのコツをつかむには時間がかかるでしょう。

アダルトをナビゲートする際に留意すべき5つのことを次に示します。

定義上、人前で恐怖症は何を恐れていますか？

1.忍耐を持ってください

私たちの多くは、移行が迅速で痛みがないことを望んでいますが、大人になると、それが常に当てはまるとは限りません。「大人になるには時間がかかるプロセスです」と、トークスペースプロバイダーのジョアンナフィリドール、LMFTは言います。「これを理解することと忍耐力を持つことを学ぶことは、この次の段階に入るときに役立つ2つの重要なスキルです。変化が一晩で起こると期待することは避けてください。そうすると、不安感が生まれ、ストレスが悪化する可能性があります。」

2.それは人種ではありません

最近では、自分を他の人と比較することに巻き込まれるのは簡単すぎます。ソーシャルメディア。あなたは人々の仕事が何であるか、彼らがどこに住んでいるか、婚姻状況を見ることができます—あなたはそれに名前を付けます。多くの場合、成人期に移行する人々は、自分が「遅れている」と感じることがあります。他の人と自分を比較する、または結婚や子供などの従来のマイルストーンに到達していない場合は、さらに後で。たぶん、あなたはまだ最初の仕事に就いていないか、あなたが情熱を持っている仕事を見つけたか、深刻な関係を持っていたか、またはまだ引っ越してきました。誰が気にしますか—あなたはあなた自身のスケジュールにいます

「人生の「後ろ」にいることは完全に主観的です」とフィリドールは言います。「一部の人にとって、良い仕事をすることは旅行ほど重要ではありません。逆もまた同様です。他の人にとっては、関係にあることは仕事よりも重要ですが、他の人にとっては彼らのキャリアを優先することがより重要です。それは主観的であるため、比較は絵の半分しか描きません。常に自分自身を比較していることに気付いた場合は、自分自身と自分にとって重要なことに集中するように考えを変えることを学びましょう。」

3.あなたが一人ではないことを知ってください

あなたと同じ立場にいる他の人とつながることは、あなたが孤独を感じにくくすることができるので、慰めることができます。私たちは皆、ほぼ同じことを経験しています。私たちが扱っていることについて率直に話すとき、それはこのストレスの多い時間の間に感じるかもしれない孤立を弱める可能性があります。さらに、途中でお互いにヒントやコツを与えることができます。「メンター、友達、あなたに刺激を与え、助けを求めることを学ぶ人々に近づきましょう」とフィリドールはアドバイスします。

4.尊敬する大人にアドバイスを求める

あなたが「本当の大人」と見なす数人の人々を決定し、彼らの頭脳を選びます。彼らにアドバイスを求め、あなたの心が望むものは何でも、彼らがあなたの年齢のときに経験したことの彼らの話を共有するように彼らに頼んでください。年配の家族のように、あなたより少し長く大人になっている人は、共有するためのたくさんの知恵を持っているでしょう。