セラピストにアクセスできることは、ジムのメンバーシップよりも重要です

運動はメンタルヘルスツールキットの貴重な部分ですが、それだけがツールではありません。ハンマーだけで家を建ててみませんか？番号！マイターソー、レベル、ドリルが必要です。これはほんの始まりです。
メンタルヘルスワーカーを一般的な脳の請負業者と考えてください。はい、ハンマーは便利ですが、それは大きいジョブ。身体の健康を無視することをお勧めすることは決してありませんが、ジムのメンバーシップで感情的なニーズを押しのける必要はありません。
予算が限られている場合は、高価なジムの会員よりも治療法を選択することを検討することもできます。セラピストとの接触がより重要である理由はここにあります。

あなたはトレーナーなしでトレーニングすることができます—しかしあなたは治療のための専門家を必要とします

メンタルヘルスの専門家はこれまで運動は重要ではないと言います。しかし、あなたの脳を鍛えることはあなたの心を鍛えることと同じくらい重要です：運動は不安やうつ病を軽減しますそしてまた社会的相互作用を提供し、自給自足を促進し、歓迎の気晴らしとして機能します。
しかし、運動はしません持ってるお金がかかる。公園を走ったり、友達と散歩したりできます。週に1回程度バレーボールをするレクリエーションスポーツチームに参加したり、最寄りの自然保護区でハイキングしてアウトドアを楽しんだりできます。
治療ただし、専門家が必要です。友達とチャットすることで精神的な負担が軽減されますが、訓練を受けていないリスナーは、あなたの誤った論理を指摘したり、ストレスを処理するための新しい方法を教えたりすることはできません。セラピストが彼らのサービスに対して公正な支払いに値する理由があります。彼らは何年も脳の研究に費やしており、その知識を使って気分を良くすることができます。

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あなたのセラピストはあなたとあなたの進歩を監視します

確かに、3週間続けて逃した場合、いくつかの小さなハイパーローカルジムがあなたにテキストメッセージを送信します。しかし、一般的に、メンタルヘルスを改善するためにジムに依存することは、たくさん規律の。
私たちが言ったように：運動はあなたに良いです。しかし、メリットを体験するには一貫したルーチンが必要であり、メンタルヘルス障害に苦しんでいる間にその一貫したルーチンを確立することは困難な場合があります。はい、あなたはお気に入り毎日現れますが、うつ病のような状態はしばしば無関心と無快感症を引き起こします。（つまり、喜びを感じることができないということです。もっと難しい。）
セラピストはあなたが軌道に戻るのを手伝います。メンタルヘルスが良好になったら、一貫したジムルーチンを設定すると、たくさんよりシンプル。

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セラピストがメンタルヘルスの緊急時にあなたを助けます

特にストレスの多い日や悪いニュースの発作などのマイナーなメンタルヘルスの問題の場合、運動は解決策のように感じるかもしれません。長くハードランすることは、あなたの不安や恐れを打ち砕くのに最適な場所です。しかし、あなたが本当に精神的に苦しんでいるなら、ジムの会員資格はあなたが長期的に良くなるのを助けません。
セラピストは、精神疾患が最悪の場合のライフラインです。そのライフラインを最大限に活用するには、常に誰かと協力する必要があります。結局のところ、あなたの特定のメンタルヘルスの問題が提示する方法に精通しているセラピストは、あなたの状況に合わせて独自にカスタマイズされた支援を提供することができます。
メンタルヘルスの緊急事態を単なる悲しい日とは考えないでください。メンタルヘルスの緊急事態には、専門家の助けを必要とする自傷行為や自殺念慮が含まれる場合があります。信頼できるセラピストは、これらの課題を克服するのに役立ちます。

ジムの会員はあなたを精神科医に紹介することはできません

時には、心理療法以上のものが必要になります。うつ病や不安神経症が長引く場合、または双極性障害などのより重度のメンタルヘルス疾患と診断された場合は、調査が必要になる場合があります医薬品の介入。運動は素晴らしいですが、ほとんどの保険会社は精神科医と話すために紹介を必要とします。あなたのジムの会員は間違いなくできませんそれ。
薬の必要性にだまされて、失敗したと思わせないでください。あなたはしていません！メンタルヘルスの専門家は、あなたのニーズが薬のような追加の治療を必要とする時期を特定するように訓練されています。プロのセラピストと一緒に仕事をする予算がない場合、どのような選択肢が利用できるかわかりません。
セラピストはあなたのメンタルヘルスの全体像を見るように訓練されています。セラピストが回復計画の一環として身体活動の増加を推奨する可能性は十分にありますが、ジムのメンバーシップは瞑想、健康的な食事、セルフケアの実践、セルフスージングテクニック、そして（もちろん！）定期的なセラピーと連携して機能します。