休暇中に家族関係をナビゲートする8つの方法

ああ、休日。家族と充実した時間を過ごすことを本当に楽しみにしている人もいれば、人でいっぱいの部屋でも、孤立した孤独を感じてそれを実現するのに本当に苦労している人もいます。

休暇を過ごす人々と素晴らしい関係を築いているかどうかに関係なく、ストレスの多い時期に家族との交流を深める方法について、私たち全員がいくつかのヒントを利用できます。

ボタンが強く押されることを期待してください

私たちの家族は私たちを誰よりもよく知っています。これは祝福であると同時に呪いでもあります。あなたは、誰かがあなたがかつて行ったような本当に恥ずかしいことを持ち出すことを知っています。これが起こったら、深呼吸をしてから別の呼吸をして、必要なだけ頭の中で「私はこれを乗り越えます」と繰り返します。

熟考し、受け入れることに慣れてください

悲しみや後悔の気持ちは、私たちが失った人々や人間関係の周りに再び現れる可能性があります。一体感のある時期は、さまざまな理由で私たちと一緒にいなくなった人々に対して否定的な感情を引き起こすことがよくあります。関係を終了したために誰かを失ったか、誰かが亡くなった可能性があります。
休日多くの場合、良い思い出と悪い思い出の両方で満たされています。一年の時期だけでも、後悔と悲しみを引き起こす可能性があります。自分に優しくしてください。感情を認めてから、感情が表面化した理由を振り返ります。セラピストのように、信頼できる人と話し合ってください。

あなたと同じように、彼らが人間であることを理解する

これは常に重要ですが、特にこの時期には重要です。あなた自身とあなたの周りの人々にいくらかの思いやりを持ってください。あなたの家族のメンバーは彼らができる限り最善を尽くしています。誰もが良い感情的認識を持っているわけではありません。関係のある傷を癒すために必要な作業を全員が行っているわけではありません。

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これを思い出してください。あなたが尊敬し、あなたを失望させる可能性のある人々は、彼らの前の世代から何ができるかを学びました。あなたの家族が彼らの視点から何を経験したかを理解するようにしてください。あなたはあなたが見つけたものに驚くかもしれません。

あなたの親友に目を向ける

うまくいけば、家族の中に少なくとも1人の人がいて、テーブルの向こう側を見て、一目で共有することができます。多分それはあなたの大切な人、兄弟またはいとこです。これらの人のいずれかを共有する人がいない場合家族の混乱と、家族のお祝いの後に友人とチェックインしてメモを比較する計画を立てます。他の誰かに笑ったり、共感したり、泣いたりするのに役立つこともあります。

あなたの与えられた家族を受け入れ、あなたの選ばれた家族に感謝します

出身の家族との関係がどのようなものであっても、友だちや同僚と一緒に時間を過ごし、思い出を作ってください。彼らはあなたの周りにいて、あなたの日常生活の中であなたをサポートしている人たちです。あなたはあなたと一緒にこの道を歩くために彼らを選びました。あなたの時間とエネルギーをこれらの関係を理解することに費やしてください。

あなたは孤独を感じるかもしれませんそしてそれは大丈夫です

一年のどの時期でも、孤独の波を感じるかもしれません。ただし、休日の前後に孤独感が増す可能性があります。これは正常であり、問題ありません。食べ過ぎや飲み過ぎなど、あなたを慰めるために不健康なことに目を向けることに注意してください。痛みを麻痺させても消えることはありません。代わりに、ジャーナリングを利用して、孤独を引き起こした可能性のあるものを特定します。散歩に出かけたり、音楽に合わせて踊ったり、友達に電話したりするなど、自分が本当に自分のことを気にかけているように感じるのに役立つことをしてください。

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あなたがそれに傾向があるとき、草はより緑です

家族との関係が深い人もいます。彼らの苦労が何であったか、または彼らがどこにいるのかを知るために彼らが行った個人的な仕事については、あなたにはわかりません。彼らのソーシャルメディアアカウントをあなたの人生と比較しないでください。あなたは自分自身に公平ではありません。実際の苦労を、スクリプト化、編集、フィルタリングされた、画面上の完璧に見える世界と比較したいという衝動に抵抗してください。