食物依存症のヘルプ：適切な治療を受ける

もう1つだけ少しこのドーナツの一部。ええと、ドーナツの4分の1だけを残すことはできません、誰もそれを食べたくないでしょう。 [ドーナツの4分の1を口に入れます。]ああ、箱の中にチョコレートも入っています。よさそうだ。多分ただ少しピース。

箱の中のドーナツや冷凍庫の中のバニラチョコレートチップアイスクリームのパイントが実際にあなたを呼んでいるように感じることがあります。あなたが集中することさえできなくなるまで、手招きはより大きくそしてより強調されますマーベラスミセスメイゼル。一時停止して起き上がり、最後のスクープ、最後のピース、小さなスライバーをもう1つ用意する必要があります。おなじみですか？

食物依存症とはどういう意味ですか

食品中毒者とは、技術的には、食べ物、食事、身体イメージに過度に夢中になっている人のことです。それは、おいしい食事を高く評価したり、夕食に出かけるのが好きな人を意味するものではありません。食物依存症では、人は快適さのために食物にも依存しています。食品中毒者は、愛や強い友情など、自分たちの生活に欠けているものを埋めるために食べ物を使うことがあります。誰かが食物依存症を発症する生物学的、心理的、または社会的理由があるかもしれません。食品中毒者は、他の常習者が中毒性のある物質を使用するのと同じように、食品、特に砂糖の多い食品を使用します。実際、実験室での研究では、砂糖中毒者は他の中毒者と同様に脳のパターンと活動の変化を示しています。

誰もが食物と生物学的および心理的関係を持っています。生物学は明らかです：あなたは繁栄して生き残るために食べる必要があります。あなたが食べ物と健康な関係を持っているなら、それはあなたのエネルギーレベルを維持しそしてあなたの体重を健康的な範囲内に維持するのにちょうど十分な食べ物（少なすぎず多すぎない）からなる栄養価の高いバランスの取れた食事と軽食を日常的に食べることを意味します。

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食物依存症の心理学

食べ物との心理的な関係は、食べ物についてどのように考え、行動するかに基づいています。食物依存症になると、食べる食べ物の種類と量を制御できなくなります。良い気持ちが長続きしない場合でも、特定の食品があなたに与える心地よい効果に依存するようになります。

食品中毒になるという意味ではありません。摂食障害があるという意味ではありません。食物依存症は、次のような真の摂食障害として分類されたことはありません。拒食症または過食症。しかし、食品中毒者は摂食障害と診断されていないかもしれませんが、彼らは確かに食品と不健康な関係を持っている兆候を示しています。

アメリカ依存症医学会は、依存症を、脳の報酬、動機、記憶、および関連する回路の原発性慢性疾患と定義しています。さらに、これらの回路の機能不全は、特徴的な生物学的、心理的、社会的および精神的症状を引き起こし、個人が物質使用および他の行動によって報酬および/または救済を追求する病的状態をもたらします。食物依存症と食物依存症という用語は、食物依存症の行動がアルコール依存症、薬物乱用者、またはギャンブラーの行動に似ているために造られました。これらはすべて認識されている依存症です。

食物依存症は摂食障害として分類されないかもしれませんが、そうあるべきであると、ピスモのヘブンの最高医療責任者であり、回復の喜び：中毒からの回復への新しい12ステップガイド。砂糖や加工されたファーストフードなどの特定の食品や成分は、他の中毒性のある物質と同じ脳内のドライブ報酬回路をトリガーします。

食物依存症の認識

食物依存症は多くの形をとることができます。食品中毒者は、痩せていたり太りすぎだったり、一日中おやつを食べたり、定期的な食事で食べ過ぎたりすることがあります。

多くの身体的および精神的障害と同様に、食物依存症の兆候と症状は広範囲をカバーし、摂食障害のものと重複する可能性があります。それらには以下が含まれます：

特定の食品に対する強い渇望
誰にも見られないように密かに食べる
特に感情的な安堵のために食べ物を買うかビンジング
空腹でないときに食べる
空腹を満たすために必要以上に食べる
肉体的不快感や消化器疾患を引き起こす過食
食べる食べ物、特に砂糖やその他のジャンクフードの量を制御できないような気がします
良いことも悪いことも、感情に対処するために食べる
あなたの食生活や体重について否定的な感情を持っている
永続的な結果なしでさまざまな種類の食事療法および/または減量プログラムを試してみてください
食べ物や身体イメージに関係する理由で社会的イベントを避ける
倦怠感や頭痛など、消化器系の不調に加えて身体的症状を感じる

避けるべき中毒性のある食品

食品中毒者はしばしば彼らの感情的な空腹を和らげるために特定の食品に目を向けます。あなたを夢中にさせることができる食べ物は次のとおりです。

アイスクリーム
チョコレート
ドーナツ
クッキー
ケーキ
キャンディー
甘い飲み物
白パンとロールパン
パスタとご飯
ハンバーガーとフライドポテト
ピザ

食物依存症の治療

あなたが食物を消費するのと同じように、食物依存症はすべてを消費し、あなたの人生の多くの異なる側面を妨げる可能性があります。あなたの食生活は、糖尿病、心臓病、胸焼けや逆流症、栄養失調などの医学的問題を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。太りすぎや肥満につながる食物依存症は、関節炎、骨粗鬆症、慢性的な痛み、睡眠障害、慢性疲労などの状態を悪化させる可能性があります。食物依存症の心理的影響には、不安、うつ病、および低い自尊心が含まれる場合があります。さらに、あなたの中毒性のある食習慣は、あなたの社会生活や個人的および職業的関係を妨げる可能性があります。

McGee博士によると、問題について話したり助けを求めたりするなどの前向きな対処戦略を学ぶことは、中毒性のある物質で自分を落ち着かせないようにするのに大いに役立ちます。中毒は、喜びをもって痛みを麻痺させようとする試みで発生し、ストレス、低い自尊心、孤独などの状態の感情的な痛みを軽減することは、食物依存症からの回復に役立ちます。

私たちは、これらの戦略が一般的に中毒の症状を予防および治療するために働くことができることを知っています、と彼は言います。食物依存症は認識された診断ではないかもしれませんが、私たちはそれが同様の方法で治療することができる実際のそして成長している状態であることを知っています。

食物依存症治療センターに加えて、機能不全の食事を専門とする個人診療の行動心理療法士を見つけることができ、他のタイプの依存症回復プログラムとスタイルが似ている12ステップおよび禁欲プログラムを中心とするグループをサポートします。これらはすべて、必要なサポートを受けながら、自分の状態に対処するためのヒントや戦略を学びながら、食物依存症と回復についてさらに学ぶのに役立ちます。

食物依存症と回復についてさらに学び、お住まいの地域でのサポートを見つけるには、このリンクをクリックして FoodAddicts匿名のウェブサイト。

記事の出典

食物依存症と治療： 臨床化学（2018）高グリセミック指数の炭水化物と肥満。 2019年9月4日にアクセス。

中毒の定義： アメリカ依存症医学会。中毒の定義/中毒の短い定義。 2019年9月4日にアクセス。

最終更新日：2021年6月2日