セラピーが「問題のある人」だけのものではない理由

私は最近、検討している友人と話し合った治療初めて。彼女は数ヶ月間反芻していたが、躊躇したままだった。

「本当に何もないような気がしますそれ私は間違っていますねすべてを考慮して、私は大丈夫です。私はそれに対処する必要があります」と彼女は私に言った。

私は知っていました。ほんの数年前、私は同じ船に乗っていました。生涯にもかかわらず不安との年うつ病エピソードでは、私は治療を必要としないと確信していました。浮き沈みは正常で、人生のほんの一部でした。私は自分の特に悪いストレッチは単なる状況であると自分に言い聞かせました。大学を卒業して現実の世界をナビゲートすること、仕事のストレッサーに取り組むこと、そして失敗したロマンチックな努力に対処することの課題への対応です。

これはしばらくの間機能しました。そうしないまで。

助けを求める方法を学ぶ

私が暗い場所に渦巻くようになり始めたとき、近親者は私に治療を求めるように促しました。最初は吠えました。「「問題」のある人だけが治療に行きます」と私は彼女に言いました。当時、朝はほとんどベッドから出られず、いつも泣いていたという事実作業取るに足らないようでした。ただのありふれた20代前半のもの。

パパの問題があるとはどういう意味ですか

しかし、私は苦労していて、それを知っていました。仕事のパフォーマンスが劇的に落ち、走ったり友達と出かけたりするなど、普段楽しんでいた活動が楽しくなりました。私は自分の殻であり、ますます興味がなくなってきた人生の動きを経験しました。ゾンビのような遁走状態で日々を過ごすのにうんざりして、失うものは何もないことに気づき、諦めました。治療法を探す最初のステップ。

最初は変だった。あなたの最も内側の考えを近くの見知らぬ人と共有することは、特に最初は不快かもしれません。リラックスできなかった最初の数回のセッションでは、そこにいる必要があるかどうかさえ疑問に思っていました。どういうわけか自分がそうではなかったという気持ちを揺さぶることができませんでした価値がある治療法—より厳しい戦いに苦しんで、より暗い悪魔と戦っている他の多くの人がいました。私の悩みは取るに足らないと感じました。

なぜ誰もが治療に値するのか

私はあなたにそれを言うためにここにいます誰も多かれ少なかれ治療に値するものです。人生の問題、または助けに値するものと呼ばれる結果となる競争の決定的なランキングはありません。ヘルスケアの不平等を乗り越える必要がない完璧な世界では、ほとんどすべての人がセラピストと協力することで恩恵を受けることができると強く感じています。

最大の1つ誤解治療については、深刻な臨床的精神疾患を治療すること、または最も重篤なものを軽減することのみを目的としているということです外傷。しかし、セラピーの美しさは、それがまったく逆であるということです。それは、一見良性から最も壊滅的なものまで、人生のほぼすべての側面を助けるように設計されています。

私は個人的に、友人に欲求不満をよりよく表現する方法や、小さな仕事上の課題に対処する方法から、理解などのより伝統的な「深刻な」トピックまで、さまざまなセッションを行いました。身体醜形障害、家族の影響アルコール依存症、そして臨床的不安とうつ病の内外に対処する。

心の運動としてのセラピー

私が良くなり始め、うつ病と不安のかすみが解消されると、私はもう治療が必要ないのではないかと自分に言い聞かせ始めました。転職、新都市への転居、新都市の設立に成功したので、話し合う「真面目な」ことが足りなくなったような気がしました。社会生活。

結局のところ、私がもうそれほど気分が悪くなければ、なぜ行きますか？

それで私は治療をやめ、数ヶ月以内に自分が古い思考パターンと行動に戻ったと感じました。セラピーの時からとてつもなく成長しましたが、やめたときは勢いを失いました。私が去るまで、私はそれが私の日常生活の中で機能するのを助けた小さな方法に気づいていませんでした。関係、私の構築信頼、そして私がルーチンを設定するのを手伝ってくれます。

たくさんの電球「a-ha！」につながっていましたが瞬間、それはまた、微妙でゆっくりとした進歩の構築でした。私にとって、セラピーは運動のようなものであり、一貫して進むほど、強くなることに気づきました。筋肉があなたの脳であることを除けば、それは筋肉を訓練するようなものです。

それで私は戻った。

セラピーは「問題」を抱えているだけではありません

私の経験では、セラピーは私に重要な視点を提供し続けています。それは、私の最大の関心を持っている訓練された、公平な専門家からの人生監査として役立ちます。セラピストとは、他の方法では気づかなかったかもしれない行動や感情の相関関係や原因をつなぎ合わせることができる人です。

また、大きな問題を抱えることなくセッションに参加することはまったく問題がなく、トピックや議題のリストがなくても安心して参加できることも学びました。私の最高のセッションのいくつかは、今週の策略についての意識の流れから来ました。あなたがあなたの人生を改善し、あなたの幸福を維持したいのに、すべてがバラバラになる必要はありません。