私たちの気持ちを感じることが私たちを強くする理由

明確に表現できない理由で、古き良きファッションのソブフェストに没頭したことはありますか？あるいは、特定できない理由が多すぎて、文字通り血が沸騰していると感じたかもしれません。おそらく、あなたは職場での感情と感情の窮地に陥っています。
ほとんどのセラピストは、感情は自然で非常に人間的であるとあなたに言うでしょうが、実際にあなたの感情を感じることは時々選択です。
待って、感情と感情は同じものではありませんか？
いいえ。そして、この次の情報は、涙が再び始まる前に、組織の最後の箱を実際に保存する可能性があります。
自分の気持ちを感じることが重要である理由を理解する前に、感情と感情の2つが異なる理由を明らかにする必要がありますが、これらはしばしば同じ意味で使用されます。

感情と感情の違い

感情と感情の両方が外部刺激への反応ですが、彼らは私たちの体のさまざまな部分に由来します。感情は私たちの体の物理的な変化であり、感情は私たちの心の中で形成されます。私たちの体が刺激に反応し、その後私たちがどのように感じているかを心に認識させて初めて、私たちは興奮、恥、悲しみなどを感じます。
この例として、通りを歩いていると想像してみてください。角を曲がると、別れた日から見たことのない元にぶつかりそうになります。すぐに心拍数が加速し、口が乾き、心が動き始めます。あなたの肉体のこれらの変化は感情的な反応です。
あなたがその街角に立っているとき、あなたの体が恐怖と驚きを知らせるメッセージを送信している間、あなたの脳はあなたがどのように反応するかを決定するためにデータを使用するのに忙しいです。あなたの心はこれがあなたをどのように傷つけたかを思い出すので、あなたは恐れを経験していますか？または、この人は失敗を表していて、あなたは再び失敗することを恐れているので？彼らは確かにあなたを驚かせましたが、あなたが恥ずかしい、ショックを受けた、または悔やまれたと感じるかどうかは、あなたがこの人とあなたの過去にどのような経験を関連付けるかによって異なります。最終的に、この反応は私たちに私たちの気持ちを与えます。
非常に個人的な感情とは異なり、基本的な感情はほぼすべての人に普遍的です。私たちは皆、感情が引き起こす可能性のあるほぼ同じ生理学的変化（心拍数の変化、赤面または青白くなる、発汗、突然の胃の問題など）を経験しますが、感情は学習した経験に基づいて人によって異なります。思い出。感情は私たちを人間にし、私たちの感情は私たちをユニークにします！一緒に、それらは生涯を通しての幅広い経験への私たちの反応を形作ります。

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なぜあなたは自分の気持ちを感じなければならないのですか

自分を自分らしくするだけでなく、感情や感情には、健康に関して非常に重要な仕事がいくつかあります。感情を受け入れ、自分の気持ちを感じることが重要な3つの理由は次のとおりです。

悲しみなくして幸せになれない

残念ながら、私たちが感じる感情を常に選んで選択できるとは限りません。すべての厄介なものを麻痺させることは非常に便利ですが、私たちが良いものを知るのに役立つ連続体を知ることは決してありません。悲しみがなければ、私たちの喜びはそれほど楽しくないでしょう！私たちが持っているすべての人間の経験を彩るのは、この非常に幅広い感情です。それは、誰であるかということの本質的な部分です！
私たちの感情を麻痺させることは健康的ではないという事実は別として（私たちは理由のためにそれらを持っています）、否定的な経験によって引き起こされる感情を抑制することは私たちの精神的健康に深刻な影響を与える可能性があります。不安やうつ病などの課題のリスクは、生理学的変化の連祷とともに、感情の抑制とともに増加することが知られています。あなたの感情やそれに関連する感情に対処することがストレスを感じることがわかっている場合は、資格のある専門家などの信頼できる個人と一緒にそれらを処理することから始めるのが最適です。セラピストは、健康的で建設的な方法で、感情の根本原因を明らかにし、理解するのを助けることができます。

感情は私たちがより賢明な決定を下すのに役立ちます

あなたの気持ちに合わせることが不可欠です—あなたの人生は文字通りそれに依存しているかもしれません！あなたはそれについて意識的に考えていないかもしれませんが、感情は私たちのすべての決定を知らせるのに役立ちます。ライトが赤くなりそうなときに通りを横切るなどの小さなリスクから、希望する家にオファーを入れるかどうかなどの大きなリスクまで、選択がどのように影響するかを考えることができる感情に拍車をかけます私たちの生活。
時間をかけて練習することで、特定の方法を感じさせている原因をよりよく理解できるようになります。一時停止、反映、および在庫の取得あなたの体全体の感覚激しい状況の間に、あなたはそれらに応じてあなたが持っている感情に認知的なつながりを作り始めることができます。一部の人々は、日記や他の芸術的実践に書くことが、自分の感情、彼らを引き起こした状況、そしてそれがどのように彼らに感じさせたのかを認識し始める効果的な方法であると感じています。
最終的に、私たちの感情は私たちの脳へのメッセンジャーとして機能し、注意を払う時が来たことを私たちに警告します。このスキルを身に付けると、直感と学んだ経験を利用して、人生の課題をより適切にナビゲートできるようになります。

感情は私たちが他の人とつながるのに役立ちます

に自分自身をさらす脆弱性私たちに多くのことを開いてくれますが、その中でも特に、人間のつながりを強化する機会があります。私たちの感情を解き放ち、彼らが私たちに教えてくれたことを他の人と共有することは、不快または恐ろしいと感じるかもしれませんが、時間の経過とともに、私たちが信頼する人々と、このプロセスは私たちが私たちの周りの人々とより深く、より人間的なレベルでつながることを可能にします。
私たちの気持ちを感じ、過去の経験を利用して、彼らが私たちをどのように感じさせたかを思い出すと、私たちは他の人と関係を持つ力を得ることができます。また、共感、意識の向上、思いやりを育むことができます。これらの特徴は私たちをより親しみやすくし、他の人が私たちを信頼して安心できるようにします。
自分の気持ちを感じることを学ぶ上で重要な要素は、自己思いやりに慣れることです。つまり、黄金律を自分自身にまで広げます。自分自身や周りの人に優しさと忍耐を与える習慣を身につけることで、私たちはその後、関係能力を向上させます。一人で物事を処理できると考えたくなることがよくありますが、辛い経験をするときは、協力的な友人や家族がいることが不可欠です。強力なコミュニティおよびサポートシステム困難な時期には力を、お祝いに値する時期には喜びを提供することができます。
あなたの気持ちを感じ始める準備はできていますが、どこから始めればよいかわかりませんか？あなたの感情を処理するための多くの健康的な方法があり、資格のあるセラピストはあなたが計画を立てるのを助けることができます。
感情を体験することは、特に痛みを伴う記憶と結びついているときに、恐ろしいことになる可能性があります。話をして信頼できる人を見つけることは、癒しの重要な部分です。多くの人にとって、オンライン療法は始めるのに便利な場所ですこれにより、サインアップしてからわずか数時間でセラピストと話すことができ、クライアントの大多数が報告します 3ヶ月後に気分が良くなる。