あなたが変わったがあなたの家族は変わらないときに何が起こるか

数年前、私は私の家族と苦労していました。私たちは人間関係の闘いの歴史を持っています。あまり詳しく説明しませんが、この人は私が子供の頃、感情的に操作し、言葉で虐待していたように感じます。最近の紛争はそれらの過去の行動のいくつかを彷彿とさせ、私は非常に引き金を引かれ、動揺していると感じていました。

しかし、私はもう子供ではなく、何年にもわたって自分自身で多くの仕事をしてきました。私は10年以上治療に費やしましたが、この引き金となる事件が起こったとき、私はちょうど始めたばかりでしたオンライン療法とても思いやりのあるセラピストと。

境界を共有するのは怖いことがあります：とにかくやってください

セラピストとの魂の探求と実りある話し合いの結果、私はこの人との混乱を乗り越えるのではなく、自己防衛のために過去によく行っていたことをやろうと決心しました。ここで積極的な何か。私は自分の境界を知らせるつもりでした。私はこの人にどのような行動があったのか、そして私には大丈夫ではなかったのかを伝えるつもりでした。

控えめに言っても、これは恐ろしいことでした。あなたがあなたの気持ちを共有するそして、過去にあなたを深く傷つけた誰かとの境界は、あなたを非常に怖がらせ、傷つきやすく、露出していると感じさせる可能性があります。しかし、私が目撃した行動は何年にもわたって続いていて、良くなっていませんでした、そして私は私が関係を保つことができるようになる方法無傷は私の境界を明確にすることでした。

この人の行動が私をどのように傷つけたかを説明するメールを書くことは苦痛であり、彼らの将来の行動に関する私の境界を述べることは神経を痛めました。センドを打つことは石化した。

しかし、私はそれをしました。

制御できることとできないことを理解する

数日後、基本的に一連の質問であるメールが返送されました。

なんで私にこんなことするの？
私の行動の何がそんなに悪いのですか？
なんでそんなに怒ってるの？

たくさんの偏向、私の意図への疑問、そして私の感情が有効である、または問題の行動が遠隔的に不適切であるというゼロの認識。

私は自分の気持ちを言い直し、自分の境界が何であるかを再説明し、敬意を持って親切にそうしようと試みました。そして…沈黙。私はいくつかのフォローアップメールを書き、電話をスケジュールしようとさえしました。しかし、私は沈黙に遭遇するたびに。

セラピストとどうしたらいいか話し合った。私が自分を開いた後、この人が私に時刻を教えてくれなかったのは痛い思いでした。それは、私が子供の頃に起こったようなことで、私がどのように傷ついたかをこの人に伝えようとし、私の感情は正しくないと言われたのと同じように感じました。子供の頃も静かな扱いを受けることが多かったです。

私のセラピストは私が本当に重要な何かを実現するのを手伝ってくれました。「あなたの仕事は、あなたがどのように感じているか、そして彼らの行動があなたにとって大丈夫であるかどうかを家族に伝えることです」と彼女は言いました。「それはあなたがコントロールできる部分です。残りは彼ら次第です。それをコントロールすることはできません。」

私はここで仕事をしていました。私は勇敢なことをしました。この人が私の気持ちを何と言っても（または言わなかっても）だった有効です。そして、私の家族がそれらを好きであるか、またはそれらを吸収することができたかどうかにかかわらず、彼らはそれらを聞いた。彼らが私の気持ちや私が提案した境界にどのように反応したかは私の責任ではありませんでした。

私は変わっていました。彼らはしていませんでした。そして今、私は感情に対処する彼らは私に挑発しました。

感情的な浮気に対処する方法

手放すことは最も難しい部分です

私が責任を負ったのは自分の行動と境界だけだったというこの啓示は、私が本当に信じるのに少し時間がかかりました。私の家族が耳を傾け、変わることを何年も望んでいた後、彼らがそうしないかもしれないという考えを手放すことは困難でした。

私が正しいことをしたこと、そして自分の気持ちや境界が認められていなくても共有するのに役立つ何かがあったことを信じるのはさらに困難でした。しかし、私は将来何が起こっても、私の境界はそこにあることに気づきました。私。そして、もしこの人が彼らに違反したなら、私が適切だと思った方法で関係から離れても大丈夫でしょう。これは非常に力を与える概念でした。

今のところ、この人との関係は興味深いところにあります。何ヶ月も沈黙した後、この家族と私は連絡を取り戻しました。家族が私が表明したことに傷つき混乱を表明した最初のメール以来、私たちはまだ私のメールについて話し合っていません。

しかし、私はこの人が私の周りでより注意深く行動しているようであり、少なくとも今のところ、過去の問題のある行動を繰り返していないことに気づきました。これは勝利だと思います。また、将来何かが起こった場合、それは非常によくあることですが、私は何を言うべきかを知っています。

私は変わった。私は自分が何を容認し、何を容認しないかを知っています。私は自分の気持ちが重要であることを知っています。そして、私はこれが私が制御できるすべてであることを知っています。