メンタルヘルスを母親とは異なる見方をする方法

私が始めたとき 10代後半にパニック障害を発症する、助けを得るのに数年かかりました。まず、何が起こっているのかさえ理解するのが困難でした。パニック発作のことを聞いたことがありますが、誰かが紙袋に急速に過呼吸し、神経質でけいれんする行動をしているのを想像しました。

ぼくのパニック発作それよりもはるかにプライベートでした。私は絶対に恐怖を感じ、私の心は競争し、私の腸は裏返しになりました。しかし、外見上は、パニック発作の最中に自分の小さな世界で空想にふけったり、迷子になったりしていました。

なぜ私は無感情を感じるのですか

私たち自身のメンタルヘルスを理解する

私の家庭では感情がかなり率直に話し合われ、シングルマザーは恥ずかしがらずに自分の気持ちを表現させてくれました。しかし、私はパニック発作を分類または発声する方法を本当に知りませんでした全般性不安障害私は感じていました。 20年以上前の当時、メンタルヘルスについてのオープンさは今ほど一般的ではありませんでした。有名人がInstagramの投稿を書いているのを見たことがありませんうつ病、不安、または他の何か。汚名はたくさんより強く。

母に何が起こっているのかを話したら、母は私がセラピストを見つけるのをためらうことなく手伝ってくれました。心理療法士に会うことについても、問題を抱えていることをようやく声に出せるようになった後は、あまり不安を感じませんでした。母が成長していたとき、セラピーに行くのは絶対に恥ずべきことだと言っていたのを覚えています。「あなたは「クレイジー」かそのようなものである場合にのみ治療に行きました」と彼女は言いました。

助けを得る、そして今

彼女は、50年代と60年代の子供の頃からどれだけの時間が変わったかを指摘しました。それから—当時は1990年代後半でした—誰もがセラピストを持っているようでした。アメリカ人の特定の人口（私たちはニューヨーク地域のユダヤ人でした）の中で、それはあなたがしたことでした。あなたはあなたが好きなドライクリーニング店、あなたが信頼した肉屋、そしてあなた自身の精神分析医を持っていました。ああ、そしてほとんどの保険会社は当時簡単に治療をカバーしていたので、それはアクセス可能で簡単だと感じました。

それから20年ほどで、メンタルヘルスをめぐるスティグマはさらに高まってきました。私が若い頃、セラピーに行くことはそれほど大したことではありませんでしたが、あなたの精神について話すことはまだあなたが覆い隠していた何かでしたほとんどの場合。それだけでなく、私たちのほとんどはメンタルヘルスの状態についてそれほどよく教育されていませんでした。

確かに、私たちはおそらく健康クラスでその大雑把なメンタルヘルスのレッスンを受けました。そこでは、最もよく知られているメンタルヘルス状態のいくつかが何と呼ばれるかを学びましたが、それらが「障害」である場合、おそらく「他の人。'

そして、自殺は、これまでも今も10代の若者にとって大きなリスク要因ですが、ほとんど話されていないか、完全に見過ごされています。運が良ければ、自殺予防ホットラインの番号が与えられたのかもしれません。

今日のメンタルヘルス

今日、流れは大きく変わったようです。 2人の男の子の母親として、そのうちの1人は10代に近づいています、メンタルヘルスについてオープンで正直な人がどれだけ増えているかを見て、私は幸せで安心していると言わざるを得ません。

ソシオパスとは何ですか？

たとえば、心の問題、アメリカン大学のジャーナリズムの学生がメンタルヘルスをどのように見ているかについてオンライン調査を行ったところ、10人中7人の回答者がカウンセリングを求めても安心だと答え、85％がメンタルヘルス状態の友人や同僚がいることはそうではないと感じています。大したことであり、10人中6人は、メンタルヘルスの課題と戦った人とのデートや生活を快適に感じると答えました。

によって実施された調査アメリカ不安神経症協会（ADAA）他の2つのパートナー組織も同様の結果をもたらしました。大学生の成人は、高齢者よりもメンタルヘルスについての理解を受け入れていました。それだけでなく、彼らはメンタルヘルス障害の助けを求めることを強さのしるしと見なしました。これは確かに素晴らしく重要な進展です。

ケアへのアクセスは依然として障壁です

しかし、どちらの調査でも、ミレニアル世代はメンタルヘルスサービスへのアクセスが非常に不足していることがわかりました。これは控えめに言っても残念です。

「新興成人のメンタルヘルスに対するスティグマに変化が見られますが、メンタルヘルスケアへのアクセスを改善できるようになるまで、この世代がメンタルヘルスの長期的な変化に対するサポートとケアを受ける可能性は低いです。心理学者であり、コロンビア大学の教授であり、ADAAのメンバーであるアンマリーアルバーノは言った。「私たちのヘルスケアシステムの変化により、彼らはサービスを受け、将来の世代がメンタルヘルスケアをどのように見ているかについての新しい趣旨を確立することが可能になりました。このケアが確実に提供されるように行動しなければなりません。」

はい、これは不安を生み出すことは言うまでもなく、深刻な憂鬱です。医療の状態は改革を切実に必要としています、そして、子供たちが巣を離れた後、基本的な健康とメンタルヘルスケアをどのように提供するかを心配して夜を過ごす必要がなかったらいいのにと思います。

スティグマを破ることはすべての世代に利益をもたらします

それでも、子供たちがメンタルヘルスについて話すことをより快適に感じること、そして私の母の世代と私自身の世代の両方からの非常に多くの汚名が解消されているように見えることは本当に良いことだと思います。この次の世代には、間違いなく強調すべきいくつかの主要なことがあります（こんにちは、地球温暖化、人種的不平等、そして横行する学校の銃撃）。

しかし、彼らがそれについて話し、そのすべてを通してお互いを愛し、受け入れることに抵抗がなければ、私たちは皆、はるかに良くなるだろうと思います。