不安は私がより良い人になるのを助けました

5月のメンタルヘルス月間の一環として、精神疾患についての意識を高め、精神疾患に苦しむ人々に力を与えるストーリーを共有しました。この作品は私たちの一部です最も暗い日シリーズ、最悪の病気を乗り越え、今では他の人の道を照らしている人々からの物語のコレクション。 #LightYourWay

私は、すべての物語には2つの側面があり、それぞれの側面を語るに値すると信じています。さらに重要なことに、双方の意見を聞く価値があります。

メンタルヘルスのコミュニティに深く関わり、自分の病気について率直に話し始めると、重要な話の片側が聞かれていなかったことにすぐに気づきました。人々はしばしばそれを見落としたり、無視したり、おとぎ話として見たりしました。これは、私がどのようにして回復力があり、思いやりがあり、自分の感情に気づき、一見果てしなく続く自己破壊的な考えに耐えようとしたかについての話でした。それは私の精神病の良い面でした。

私は全般性不安障害（GAD）に8年間苦しんでいます。それらの年の大部分の間、私は肉体的および精神的な痛みを苦しめることに日々を費やしました。私の一日は、しばしば、侵入的思考の執拗な攻撃、息切れ、不安定な行動、そして完全な孤立から成り立っていました。

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不安を抱えて生きるのは、宇宙飛行士が宇宙でヘルメットを開けたときの感覚に似ていますが、窒息し始めたので、宇宙飛行士を安全な場所に引き戻して、再び呼吸できるようにしました。

このサイクルは、私の最も暗い日に一度に何時間も繰り返されます。時々、自分を安全に戻すことができるかどうか確信が持てませんでした。時々、私がしたいかどうかわからなかった。

それが私の病気がしたことであり、今でもやろうとしています。それは私に切り下げを感じさせます。体が弱くなります。幸せになるに値しないような気がします。

大丈夫なふりをする必要がなければ、少し簡単に対処できたでしょう。私の偽の笑顔が見栄えがよく、人々が私がどれほど不快であるかに気づかないようにすることにそれほどエネルギーを集中する必要がなかったら、もっと扱いやすかったでしょう。

私の不安には、隠れている力、勇気、愛を探し出し、それを破壊するという深い能力があります。私はしばしばしぼんだと感じました、私は恐れ以外の何かに希望をあきらめました。私はあなたの人生の残りの間、このように拷問されることを意図されていたと信じていました。間違いだと感じました。

これは私たちが慣れている話の側面です。ありがたいことに、私と他の何百人もの人々にとって、この話には別の側面があります。私は単にそれを言うとは思っていませんでした。

不安のおかげで人生に対して非常に前向きな見方ができたと言ったとき、人々は私が夢中になっているように私を見ました。反応は私を悩ませませんでした。不安からの回復へのこの激動の旅を通して、私は他人を無私無欲に気遣うことができ、人々がどのように感じているかを理解する明確な能力を持っていて、すべてにもかかわらず、私は情熱的に人生を愛することができることに気づきました。

目が覚めた日々は、「もう対応できません。ベッドから出るのもポイントは何ですか？」私の脳の絶え間ないしつこい苦痛にもかかわらず、私が別の日を乗り越えたことを信じられないほど誇りに思っているのと同じくらい頻繁でした。私はまた、判断に直面して回復力を発達させました。私は他人の意見や批判よりも自分が重要であると徐々に理解しました。

不安がなければ、私は今日の私ではありません。私がかつてのように壊れたと感じるとき、あなたはあなたがユニークな機会を持っていることに気づきます。ゼロから始めることができます。好きな方法でピースを元の位置に戻します。

あなたはあなたを定義するものを決定します：あなたの病気ではありません。

しかし、これは簡単ではありませんでした。それは骨の折れる荒涼とした仕事であり、私がこれまでに行った中で最も困難な決定の1つでした。しかし、私の回復は私が今までにした中で最良の選択でした。

それには信じられないほどの忍耐と勇気が必要でした。自分の進歩を恥じる代わりに（少しでも）、自分の気持ちを正直に伝え始めました。話を分かち合うほど、不安の負担は軽くなりました。

どうすれば回復できるかを語る人がいなければ、私たちの未来は現在の状態に左右されるという印象で永遠に生きていきます。現在の課題は話の終わりではないことを理解することが重要です。

あなたが日々あなたの病気を管理し続けることができるなら、私を信じてください、あなたはあなたがどれほど強く、どれほど誇りに思って、そしてどれほど回復力があるかについて話すに値します。

あなたの話の反対側を共有する時が来ました。

略歴：ライアン・リッチーは、メンタルヘルスの擁護者であり、熱心な演説家です。ライアンは回復を始める前に10年近くGADと戦いました。 2年後の今、ライアンはGADを管理しており、かつて履いていたのと同じ靴を履いている人々に力を与えることができることを期待して、経験を共有することで他の人にも同じことをできるようにしたいと考えています。

Twitterで彼をフォローできます @NoMoreGremlins 。