最も一般的なうつ病の症状は何ですか？

時々悲しみや青みを感じるのはよくあることです。それは人生の浮き沈みに対する通常の反応です。しかし、絶望感と絶望感が解消されていないように思われる場合は、うつ病に対処している可能性があります。

うつ病は持続的な悲しみと興味の喪失を引き起こす気分障害。うつ病は衰弱の兆候ではなく、単に「それから抜け出す」ことはできません。として非営利ヘルプガイドノート、うつ病はあなたが日常的に考え、感じ、そして機能する方法を変えます。それはあなたの仕事、睡眠、そして人生を楽しむ能力に悪影響を及ぼします。

しかし、うつ病の症状は正確には何ですか？どのような兆候に注意する必要がありますか？このガイドでは、うつ病の症状を確認するために説明します。

最も一般的なうつ病の症状

あなたは気分や行動の変化に気づいたかもしれません、そして疑問に思っています：私はうつ病を持っていますか？

「うつ病の一般的な表現には、以前楽しんでいたものへの興味の喪失、過敏性、食欲の低下または増加、睡眠が多すぎる、またはまったく眠れない、倦怠感、集中力の低下、絶望感、全体的な悲しみなどがあります。多くの場合、」とトークスペースセラピストのアシュリーアーテル、LCSWBCDは要約しています。

あなたの過ちを他人のせいにする

HelpGuideとアメリカの不安とうつ病協会、最も一般的なうつ病の症状は次のとおりです。

しつこい悲しみや空虚な気分
無力感と絶望感;物事が良くならないという感覚
普段好きな活動や趣味への興味や喜びの喪失
食欲の変化;または大幅な体重減少または体重増加
睡眠パターンの変化：寝坊または不眠症
エネルギーの欠如;遅くて鈍い感じ（単純なタスクでさえ疲れているように見えることがあります）
怒り、落ち着きのなさ、欲求不満、または過敏性の感情
自己嫌悪、無価値感または罪悪感。
焦点を合わせたり決定したりするのが難しい
頭痛や消化器疾患など、原因不明の痛みや痛み
死や自殺の考え

うつ病は、年齢や性別によって異なる影響を与える可能性があります

によると BCBS Health ofAmericaイニシアチブレポート 2018年に発表された大うつ病は、米国で900万人以上に影響を及ぼしています。報告書は、女性は男性より2倍診断される可能性が高いと述べています。

Ertelは、これは「男性性に関する社会的規範のために、女性は男性よりも医療専門家と自分の気分について話し合うことをいとわない」ためである可能性があると考えています。彼女はまた、「一部の女性やトランスジェンダーの人々は、男性の対応者が経験しないホルモンの不均衡に関連する月経前不快気分障害（PMDD）や産後うつ病（PPD）も経験する可能性があります」と付け加えています。

そして、年齢はどうですか？うつ病の症状は子供と10代で異なりますか？「子供や青年では、うつ病はかんしゃくや怒りとして表現されることがよくあります」とErtel氏は言います。「特に年少の子供や発達が遅れている子供にとって、うつ病は非常に混乱する可能性があります。怒りは、あなたがよく理解していない悲しみよりもはるかに簡単にアクセスできる感情です。」うつ病の症状が若者に現れる可能性のあるまったく異なる方法を認識し、これらの症状に気付いたときに彼らを助けてもらうことが重要です。

「しかし、大人と同様に、うつ病の子供や10代の若者は、依然として悲しみ、絶望感、引きこもり、仕事や学業、泣き叫びなどに集中することが困難です。」子供の行動の変化に気付いた場合は、資格のあるメンタルヘルスの専門家に連絡することを躊躇しないでください。

うつ病の症状を他の症状と混同しないでください

人の年齢に関係なく、うつ病を他の問題と間違える可能性がある場合があります。「うつ病は、臨床的うつ病を理解していない他の人にとっては「怠惰」または「怒りの問題」のように見えることがよくあります」とErtelは警告します。「人々は、愛する人の心の中で何が起こっているのかを知らないために、基本的なニーズ（つまり、シャワーを浴びたり、定期的に食事をしたりすること）の世話をやめた、落ち込んでいる愛する人を厳しく判断するかもしれません。」うつ病の症状を示している愛する人に、理解し、判断することなくアプローチすることが重要です。目標は、「彼らをそれから追い出す」ことではなく、彼らを助けてもらうことです。

「この[判断]は、うつ病に苦しんでいる人にとって特に害を及ぼすことがよくあります。なぜなら、彼らはもっと引きこもっていても、愛する人とのつながりを望んでいることが多いからです（それを手に入れる方法がわからなくても）。」うつ病の人があなたを遠ざけているように感じることがよくあります。これは、距離に対する彼らの欲求ではなく、単に状態の現れであることを忘れないでください。

うつ病の症状と不安の重なり

うつ病と不安神経症は「同じ生物学的脆弱性に起因すると考えられており、それがなぜそれらがしばしば密接に関連しているのかを説明しているのかもしれません」と述べています。ヘルプガイド。

うつ病の症状と不安の症状は重なる可能性があります。「うつ病と不安神経症の両方に共通するいくつかの基準には、落ち着きのなさ、過敏性、倦怠感、睡眠障害などがあります」とErtel氏は説明します。

「しかし、不安の特徴的な兆候の1つは、何か悪いことが起こるのではないかという心配と全体的な恐怖感です。人が不安とうつ病の両方を持つことは完全に可能です。銀色の裏地は、多くの治療法（伝統的な治療法と薬理学的治療法）が両方のうつ病で非常に類似していることですそして不安。'また、ある状態が別の状態につながる可能性があることを覚えておくことも重要です。圧倒的な不安に対処すると、人はうつ病になる可能性がありますが、うつ病、そしてその後の仕事や人間関係の困難は、人を不安にさせる可能性があります。

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うつ病の助けを求める方法

HelpGuideが観察しているように、気分を高揚させるために取ることができる小さな行動があります。これらには穏やかな運動が含まれます。カフェインとアルコールをカットします。ボランティアや趣味に時間を費やすこと。そして愛する人に手を差し伸べます。「自分の気持ちについて誰かと顔を合わせて話すという単純な行為は、大きな助けになります。」

うつ病には多くの効果的な治療法もあります。ただし、主な治療コースは治療と投薬です。

「セラピストに会うのに間違った時期は決してありません」とErtelはアドバイスします。「正直なところ、後でではなく早く行くことが常に望ましいです！歯科医が虫歯を防ぐために定期的な歯のクリーニングやウェルネス訪問を希望するのと同じように、セラピストもクライアントが危機を防ぐために早期の助けを求める行動をとることを好みます。うつ病が進行した場合、自殺願望を感じたり、自傷行為を考えている場合は、絶対に助けを求める必要があります。」あなたまたはあなたが知っている誰かが危機に瀕している、または危険にさらされている可能性がある場合は、これらのリソースを使用してすぐに助けを求めてください。

うつ病の症状を認識することは回復への第一歩です

うつ病には、自分自身であろうと愛する人であろうと、注意すべきいくつかの一般的な症状があることがわかりました。この状態は、年齢や性別によって影響が異なり、不安症状と重なることがよくあります。うつ病の症状は本質的にあるため、逃げ道がないように感じることがあります。しかし、絶望感はまさにそれであり、状況の現実ではなく症状であることを覚えておくことが重要です。うつ病の症状を認識することは、良くなるための最初のステップです—そしてあなたをサポートするためのさまざまな効果的な治療法があることを忘れないでください。うつ病の症状の助けを探しているなら、資格のあるオンラインセラピストとつながる始めるのに最適な場所です。