コロナウイルスに対する6段階の反応を理解する
あなたはもっと聞いていたかもしれません 予期的な悲しみ 最近。そして、はい、一部の個人にとっては、コロナウイルスのパンデミックの間、悲しみと喪失感が深刻でした。しかし、多くの人にとって、1つの感情を割り当てるだけでは、パンデミックを生き抜くことに関連する複雑で多面的な一連の感情を説明するのに十分ではありません。言い換えれば、あなたが感じているその不快感？それは複雑で、おそらく1つの感情で簡単に概念化することはできません。
災害への対応の6つの段階
自分が何を感じているかを理解するには、現在のパンデミック状況への対応のどこにいるかを検討することが役立つ場合があります。ザ・ 薬物乱用および精神保健サービス管理 を提供します 個人が災害状況にどのように対応するかを説明するのに役立つ6段階モデル。
フェーズ1：災害前
この最初の段階では、個人は恐怖と心配の感覚を経験するかもしれません。一般的に、次に何が起こるかについては不確実性があります。この最初の段階にある個人は、しっかりとした地面に足を踏み入れるのに苦労しているように感じるかもしれません。パニックの感情や、状況への逃走反応や戦う反応の活性化の増加を経験するのはよくあることです。
フェーズ2：影響
第2段階では、個人はサバイバルモードに移行する傾向があります。災害の最初のショックが発生した後、食料、水、滞在場所の取得など、具体的なタスクに焦点を当てることに移行する可能性があります。この段階の個人は、災害状況に適応しようとすることに集中する傾向があり、この瞬間に感情に集中することを避ける傾向があるかもしれません。
私は私の元と一緒に戻る必要があります
フェーズ3：英雄的
ヒロイックフェーズでは、個人が集まってコミュニティを支援することに集中し始める場合もあれば、災害によってより深刻な影響を受けた他の人々を支援することに集中しようとする場合もあります。この段階では、個人が自分の感情的なニーズの一部を無視し、代わりに自分の人生の他の人のニーズに焦点を合わせるのは珍しいことではありません。
フェーズ4：ハネムーンフレーズ
このフェーズでは、 個人は楽観主義と希望の感覚を経験するかもしれません。通常、災害の最初の脅威は過ぎ去り、支援が利用できるように見えます。個人は自分がどのように前進するかを考え始めるかもしれず、将来について楽観的かもしれません。個人はこの段階で希望を経験する傾向があり、災害イベントを乗り越える方法について勇気づけられる傾向があります。残念ながら、個人が災害後の再建の現実に直面し始める限り、この段階はそれほど長くは続かないかもしれません。
関係はどれくらい速く動くべきですか
フェーズ5：幻滅のフレーズ
この段階で、災害の現実と災害支援の潜在的な限界が明らかになる可能性があります。個人は幻滅と断絶の感覚の高まりを感じ始めるかもしれません。大規模なコミュニティが通常どおりビジネスに復帰するときに、個人が見捨てられた感覚を感じることは珍しくありません。個人は、自分がいなくても世界が進んでいるように感じたり、行き詰まったり、自分の将来に絶望を感じたりすることがあります。
フェーズ6：再構築フレーズ
この最終段階では、個人は日常生活の正常感を取り戻すことを模索し始めながら、生活の再構築に焦点を合わせ始めます。彼らの新しい正常を決定するこの段階にある間、個人は悲しみと喪失感を経験し続けるかもしれません。
前進する
この特定の独特な瞬間に、世界中の個人は、 災害への対応 。これは、部分的には、彼らが現在災害を経験している方法に起因する可能性があります。たとえば、以前にウイルスを経験した地域にいる人は、再構築フェーズに移行している可能性があります。一方、ウイルスの完全な影響が見られ始めたばかりの地域の人々は、影響段階により密接に関連した症状を経験している可能性があります。経験した感情の組み合わせは、個人が自分自身を見つける災害対応の段階に結びつく可能性があります。
そして、あなたが経験しているその感覚？それは悲しみかもしれません。それはまた、苦悩、悲しみ、喪失、実存的心配、そして恐れ、あるいはそれらすべての感情の集合体である可能性があります。それは信じられないほど複雑であり、日々、瞬間から瞬間へ、さらには秒ごとに変化する可能性があります。あなたの経験に包括的なラベルを付けることが役立つ場合は、現在の経験に最も適した用語を検討してください。一部の人にとっては、それは悲しみかもしれません。他の人にとっては、それは過度の心配、恐れ、または怒りである可能性があります。他の人にとっては、何週間もエッジにあった後、しびれ感や切断感があるかもしれません。そして、上記のフェーズに出入りするのと同じように、これらの感情にも出入りします。自分が感じていることに気づき、自分の気持ちにスペースを与え、この非常に特異な瞬間に、今自分に合った方法で体験を進めてください。
