精神障害のある人に絶対に言わない5つのこと、そして代わりにあなたが言うことができること

ジャンプ先：クレイジーな行動をやめる気にしないで私は自分を殺すつもりですセラピーは弱い人のためのものです明日はもっと良くなる

精神疾患はあなたが思っているよりも蔓延しています。あなたが精神的健康状態の発作を経験したかもしれないという可能性があります。全米精神障害者家族同盟（NAMI）によると、米国では成人の5人に1人が毎年精神疾患を経験し、25人に1人が精神疾患を経験しています。深刻彼らの人生を実質的に制限する精神疾患。¹この蔓延にもかかわらず、感情的な苦痛に苦しんでいる人はしばしば自己意識があり、人々が彼らを「正常ではない」と見なすかもしれないことを恐れています。その自己意識は、助けを求めるにはあまりにも汚名を着せられることにつながる可能性があります。

その不本意は、誰かが故意であろうと偶然であろうと、人類の大部分が経験するものではなく、恥ずべきまたは疲れたものとして精神疾患の見方を永続させるフレーズを使用するときに増幅されます。

精神疾患に苦しんでいる人と話すとき、これは決して言わないことです。

1）クレイジーな行動をやめる

同上：気が狂ってはいけません！またあなたは真剣に邪魔されていません

このフレーズは、痛みを引き起こすことを意図したものではなく、無意識のうちに捨てられる可能性があります。しかし、その結果、身体的な病気の人に敬意や理解を与えることはめったに見られない病気のために、すでに「未満」と感じている人にとっては、傷跡が酸っぱくなります。狂ったように振る舞うのをやめることは、精神疾患のある人が直面する非常に現実的な苦痛を軽視します。

クレイジーや狂気などの障害者差別的な言葉を排除することは、そのような言語の汚名を着せる影響を減らすための小さいながらも重要な方法です。

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代わりの

テリー、嘲笑するのではなく、あなたはとてもクレイジーです！不快だと思う行動について具体的に説明してください。テリー、子供や犬の後片付けをしないと、その場所は汚くて臭いがします。さらに、楽しんだコンサートや映画などの前向きな体験を説明するときは具体的に説明してください。たとえば、次のような言語を使用してみてください。ブラックパンサー固定観念を打ち破ったか、ジャスティンビーバーのショーは感動的でした。

2）心配しないでください

同上：落ち着いて！また小さなものを汗を流さないでください

アメリカ不安うつ病協会（ADA）は、4000万人の成人が診断可能な不安障害を抱えていると述べています。そのため、苦しんでいる人を助けるための最善の方法を知ることは、彼らが山を作っているように振る舞うよりも役立ちます。モグラヒル。²

ギプスで脚を持っている人に言うことは夢にも思わないでしょう。ギプスは必要ありません。足を下ろして！では、なぜ多くの人が不安障害のある人と言ってもよいと思うのでしょうか。心配しないでください。

プットダウンは、誰かが感じることの些細なことをもたらします。このタイプの言語は、あたかも彼または彼女がこれらの困難な感情について選択をしているように人を感じさせることができます。不安障害のある人知る彼らはとても心配しています。 Kady Morrisonはvox.comの記事に次のように書いています。不安な人から離れる方が、落ち着く必要があると言うよりもましです。落ち着く必要があることはわかっています。あなたの言うことを聞くと、罪悪感と失敗が増えるだけです。すでに私たちを圧倒していた感情の山に。³

代わりの

重要なのは、判断力があるように見えないことです。「これはあなたにとってとても難しいに違いない」などの支持的なフレーズを使用してください。または、あなたの気持ちについて話したい場合は、私がここにいます。

共感を示し、講義や挑発ではなく耳を貸したいということを示すだけで、人を遠ざけたり、さらなる不安を引き起こしたりするのを助けることができる心を落ち着かせる影響があります。そして、あなたの愛する人が落ち着きを感じているとき、おそらく彼または彼女は助けを求めるための選択肢について話し合うことを受け入れるでしょう。

3）これは私を自分自身を殺したくなります

同上：私は死んでいたらいいのにまたこれは私が自殺したくなります

疾病管理予防センターの統計によると、自殺は10人です^NS米国の主要な死因。⁴したがって、自殺念慮のある人は、悪い仕事のレビューを受けるなどの小さなトラウマを経験した人が、次のような宣言で感情的な暗い側に行くのを聞く必要はありません。それは私が自分自身を殺したいと思うようにします。

繰り返しになりますが、この貧弱な言い回しは必ずしも鈍感さによるものではなく、単語選択の重要性を認識していないためです。

代わりの

挫折に対する反応の強さを誇張することは避けなければなりませんが、それはあなたが子供用手袋でひどく落ち込んでいる人を治療しなければならないという意味ではありません。うつ病に対処している愛する人や仲間は、周りの卵殻の上を歩いているように感じたくないでしょう。彼らは、あなたが人生の困難な状況で苦しんでいることを認めることを好むでしょう。たとえ彼らが経験していることや、より困難な状況のより大きな計画に関して困難であるように見えなくても。それは実際に、ひどく落ち込んでいる人が頭から離れて他の人に使用感を感じるのを助けることができます。

繰り返しますが、過度に劇的な宣言ではなく、詳細を使用してください。結婚する準備ができていないというマーシーの言葉に沿って何かを言うと、私は本当に悪い場所に置かれました。私はそれを乗り越えることを知っていますが、今は本当に悲しくて愛されていないと感じています。

4）治療法は弱い人のためのものです

同上：治療のポイントがわからないまた人々は自分で物事を解決することはできませんか？

最近ケイトと呼ぶ女性が相談に来て、治療に来るのをとても待ちました。心から一番の関心を持っている親しい友人が、自分の問題に対処できるはずだと言い続けたからです。私自身。彼女は私が思っているよりも強いと主張し、治療は弱い人のためのものです。ケイトは、ついに彼女の話を聞くのをやめる勇気を見つけてとてもうれしいと付け加えました。

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セラピーは弱い人のためのものです壊れやすい状態の人に言うことができる最悪のことの1つです。そのような声明は、メンタルヘルスの病気を認めることに対する否定的な汚名の恐ろしい補強であり、助けを求めることははるかに少ない。真実は、助けが必要であることを認めるには力が必要だということです。あなたが明らかに苦しんでいる誰かにこの有害なフレーズを言うことを主張するならば、あなたはあなた自身の問題と偏見を見る必要があります。

代わりの

いくつかの選択肢：何も言わないでください。舌を噛んだり、問題に迫られた場合は、次のように言ってください。あなたが経験していることをどのように処理するかはわかりませんが、治療があなたを助けることができる実行可能な選択肢であると思われる場合は、私はそれですべてです。

5）朝は物事が良くなる

同上：明日はまた別の日また元気づける

この感情は、多くの場合、役立つことを目的とした心からの方法で発行されます。しかし、毎日のあらゆる瞬間が耐え難いほどの試練である大うつ病または不安障害のある人にとって、それは顔を平手打ちするように感じます。さらに、それは、精神疾患がどのように感じられるかについて、実際に関係したり理解したりすることを望んでいないように見えると言う人を作ります。

代わりの

繰り返しになりますが、望ましくない、役に立たないアドバイスを提供するのではなく、相手がどれほど高くなったり誇張されているように見えても、その人の気持ちを検証します。私は聞くためにここにいます。

アデロールが必要かどうかを知る方法

精神疾患を患っている人と話すのは非常に難しい場合があります。それは、彼らが経験していることではなく、正しい言葉を見つけるのが難しく、あなたが言ったり、助けをするのに十分なことをしていないように感じやすいためです。上記の発言が悪意から作られることはめったにありませんが、正しい言葉を見つけるのに苦労しているときに決まり文句に頼りやすいためです。記載されている代替言語を使用し、存在するように一生懸命働き、同僚、同僚、愛する人にあなたが彼らの話を聞いていることを知らせてください。

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