セラピーは私を助けました：私の気持ちを共有することを学ぶ

この投稿は私たちの一部です #TherapyHelpedMe メンタルヘルス啓発月間シリーズ。 Talkspaceは、セラピーがあらゆるバックグラウンドの人々が現代生活の日々の課題を乗り越えるのにどのように役立つかについてのストーリーを共有しています。

10代は、私たちの生活の中で最も困難でストレスの多い時期になる可能性があります。試験の締め切りと社会的圧力により、私たちの多くは学校のホールの外での生活に集中して見るのに苦労する可能性があります。教育のために作られていて、簡単に学年を飛んでいる人はたくさんいますが、私たちの中には、メンタルヘルスが損なわれる可能性がある人もいます。

薬剤耐性うつ病の最新治療

私はしばしば混乱し、決定を下すことができないことに気づきました。私はいつも拒否と問題の原因を心配していました。ストレスが私を消費していました。私には友達、彼氏、そして家族がいましたが、それでも彼らに真実を伝えることはできませんでした。フル真実。治療を始めることを選んだのは、私が久しぶりに自分自身を第一に考えた時でした。「おもりが上がったような気がする」という言葉がとても響きます。

治療の開始

私が最初に始めたとき、私は16歳でした治療。私は長い間、うつ病や不安に悩まされていましたが、健康的な方法で感情を表現するのに苦労していました。私が薬物乱用に陥ったとき、両親は私の学校と協力して私に助けを求めました。週に1日、レッスンから無料の「脱獄」パスを取得し、このほぼ秘密の部屋に行ってセラピストに会いました。

私が知っている人々の詮索好きな耳からプライバシーを遠ざけることがどれほど素晴らしかったかを覚えています。完全に正直であり、私たちが話し合ったことがこれらの4つの壁を離れないことを知っている能力は、私が初めて呼吸することを可能にしました。あなたの気持ちを解放することで、あなたが何ヶ月、あるいは何年も持ち歩いてきたすべての隠された考えやレンガは、他のエンドルフィン放出活動よりも気分が良くなります。

見知らぬ人と自分の気持ちを共有するのは厄介かもしれません。私が開示したことは、失礼な、厄介なものとして出てくるかもしれない、あるいはセラピストに私を自分自身への危険として報告させるかもしれないという心配がありました。しかしセラピストセッションごとに氷を砕くのがとても上手で、話し始めたとき、私は止まりませんでした。それは、詰まったパイプが解放されて排水されるようなものでした。機能するには、世話をする必要があります。私の「口頭の下痢」を止めずに怒鳴るだけでどれほど気持ちが良かったのか説明できません。まるで何時間もおしっこをした後にトイレを使うようなもので、リラックスして解毒された気分になります。

時間が経つにつれて、私は自分の心の中で何が起こっているのかについて話すことをより快適に感じるようになりました。私は自分が問題ではないこと、自分の考えが正しいこと、そして自分のやり方を感じる権利があることを学びました。これらの言葉を聞くのはとても奇妙ですが、誰かが「大丈夫でなくても大丈夫です」とあなたに思い出させると、それはあなたを現実に戻し、あなたに違った考えをさせます。

治療が重要な理由

何年も保留にした後、治療に戻ってきましたが、ワクワクしています。これまでに数回のセッションしかありませんでしたが、すでにとてもリフレッシュして自分の体をコントロールしていると感じています。そばに立ってくれる人がいると、戦闘が簡単になります。話すことはあなたの心にあるそれらの悪魔を倒すための最初のステップと鍵です。

セラピーは、私が抱えている特定の問題を解決するのに必ずしも役立ったわけではありません。一般的に、自分の考えや感情を管理し、対処するのに役立ちました。私はとても人間味があり、治療を受けることができて本当に感謝しています。私はいつも誰にもお勧めします。時々、私たちは自分自身についてもっと学ぶことができるように、ただベントする必要があります。

治療は私の回復にとってとても重要でした。それは私に私の感情の出口を与えてくれました、そしてその短いレッスンは私が抑圧した自分の部分のロックを解除するのを助けます。疲れ果てて大変ですが、今まで以上に自分のことをよく知っています。私は自分が誰であるか、そしてなぜ私の心がそれがすることをするのかを理解しています。、少なくとも私にはそうだった。

Charlotte Underwoodは、英国ノーフォーク出身の22歳です。彼女はメンタルヘルスの擁護者であり作家であり、困っている人々を助け、スティグマのない世界を作ることに情熱を注いでいます。