離婚カウンセリングへのセラピストのガイド

離婚の過程にいるとは誰も予想していませんが、残念ながらこれは多くの人が経験するかもしれない経験です。それは孤立した痛みを伴う経験になる可能性があり、強力なサポートシステムを持っているこの時々破壊的で困難な移行の間に。

離婚によるメンタルヘルスへの影響

多くの人が人生の大きな転換期に苦痛を経験します。それが新しい仕事であろうと別の州への移動であろうと、変化に対処するのは困難です。ほとんどの場合、私たちが新しい状況に適応するにつれて、これらのタイプの変化の結果として一時的にメンタルヘルスが悪化します。やや意外なことに、この写真は離婚を経験している人々にとっては少し異なって見えるかもしれません。
研究によると、離婚した人はそうでない人よりも高いレベルの否定的な感情を報告します（これは理にかなっています）。興味深いのは、これらの負の症状は離婚が起こった後に発生するだけでなく、これらの負のメンタルヘルスへの影響も離婚前に感じられることです。これは、死により配偶者を失った。これは、配偶者の喪失だけでなく、離婚自体が精神的健康に特に挑戦していることを示唆しています。これは、離婚につながる負の要因と、離婚の決定に先立つしばしば有毒な環境が原因である可能性が最も高いです。
子供たちへの影響も壊滅的なものになる可能性があります。縦断的研究によると、子供として親の離婚を経験する人は得点する傾向があります心理的適応を測定するためのうつ病の在庫や他の尺度でより高い。離婚した子供はまた、雇用、教育、対人関係の混乱を報告する傾向があります。ただし、世帯ごとに異なることを認識することが重要です。「子供たちのために」結婚し続けることは、彼らが不幸で敵対的な環境で育った場合、離婚の影響よりも良いことではないかもしれません。離婚の影響は多くの人にとって深刻なものになる可能性がありますが、離婚中に助けを得ることがその悪影響を軽減するのに役立ちます。

離婚中に助けを求める方法

ソーシャルサポート

親密なロマンチックな関係のつながりの深さは、あなたが素敵で暖かい繭にいるように感じることがあります。それが良いとき、その繭はあなたが強く感じ、「世界に対して私たち」のような方法でお互いに寄りかかることができることを意味します。しかし、物事が酸っぱくなり、離婚について話し始めると、その繭は痛みと孤立の暗い穴に変わる可能性があります。
破綻は難しい、そして離婚は、結婚に伴う社会的および法的な絡み合いのために、さらに困難になる可能性があります。別居や離婚の話が始まると、とても孤立しているように感じることがあります。多くの人は、まるで一人でこの体験をしているように感じます。ほとんどの場合、この時期にパートナーの感情的なサポートに頼るのは正しくないと感じています。他の人にとっては、離婚は友好的であり、パートナーはお互いにうまくサポートすることができます。
離婚の過程にある場合、社会的支援は希望の光となる可能性があります。不快なことかもしれませんが、信頼できる友人に連絡することは、離婚の過程から来るかもしれない否定的な感情と戦うのに非常に役立ちます。あなたを愛し、気遣う人々に自信を持ってもらうことは、信じられないほど癒され、離婚プロセスを維持するために必要な力をあなたに提供することができます。約11ヶ月かかります。
ただし、考慮すべきことの1つは、その社会的支援をどこから得るかです。これは、特に同じ友達グループを共有している場合は、別居中にパートナーと話し合うことになるかもしれません。離婚もそのグループに影響を与えます。人々は自然に一方のパートナーをもう一方のパートナーよりも優先するか、一般的にまったく不快に感じるかもしれません。そのことを念頭に置いて、誰と話し、何を共有するかについて非常に注意することが役立つ場合があります。

カップルセラピー

カップルセラピーは、しばしば誤解される空間です。セラピストとして、私が数えきれないほど何度も、カップルセラピーが必要な場合はもう手遅れだと聞いています。これは真実ではありません。カップルセラピーはカップルにとって素晴らしいツールです、彼らが離婚を考えているだけなのか、すでに結婚や関係を解消する過程にあるのか。
カップルセラピーは、関係に関する懸念に対処する場所であり、これらの懸念を乗り越え、両方のパートナーのために関係が機能するのを助けるスキルを特定することを望んでいます。カップルセラピーは、両方の当事者ができると結論付ける長年の非互換性を明らかにすることがあります。途中で会わない。カップルセラピーは、正直な会話と評価のためのスペースを作り、中立的な第三者があなたが次に何をしようと決めたとしてもあなたを導きます。
カップルセラピーは、特に子供や他の扶養家族や家族が関与している場合、すでに離婚または離婚することを決定したカップルにとっても有益です。パートナー間に多くのビトリオールがある場合、子供、親戚、ペットに関連する長引く問題について有益な会話をするのは難しいかもしれません。これらの会話は弁護士の助けを借りて行うことができますが、巻き添え被害を最小限に抑える関係の移行計画を作成するために、認可されたメンタルヘルスプロバイダーがこれらの会話を仲介することが役立つと感じる人もいます。これは、離婚のプロセスが比較的簡単に進むのを助けることができ、状況を考えると、少しの安堵は途方もない進歩のように感じることができます。

個別療法

すでに述べたように、別居するときは、できるだけ多くのサポートが必要です。気分は良いかもしれませんが、それは人生の大きな変化であり、移行期にあるときは、より多くのサポートが必要になることがよくあります。
さまざまな理由で、離婚中に友人や家族と自分の気持ちを率直に共有することに抵抗を感じる人もいます。おそらく、人々に「味方する」ことを強要したくないのかもしれません。あるいは、パートナーを対象とした家族や友人グループの潜在的な恨みや欲求不満を再燃させることを心配しているのかもしれません。そのエネルギーのすべては、対処することがたくさんある可能性があります。
その場合、個別療法は離婚中の継続的で客観的なサポートのための優れたツールになり得ます。セラピーは、あなたの懸念、不安、間違いを探求するための安全で判断力のない空間を提供することができます。相手の気持ちを往復することを心配する必要がない場所で、感情表現をしたり、感情表現をしたりすることができます。セラピーは、罪悪感、恥、うつ病の感情を通して学び、働くためのスペースを提供することができます。
サポートグループは、オンラインでもオフラインでも、離婚中に他の人とつながるためのスペースを提供できます。
離婚は、特に非難や罪悪感などの否定的な感情が高まっている場合、非常に困難な人生の移行です。何を決めるにしても、この移行期間中にプロセスと自分の気持ちを管理するオプションがあることを知ってください。