「神経症的」であることの意味

2020年10月1日に更新

ニューヨークのユダヤ人女性として、私は「神経症的」という用語に少しでも精通しています。それは私を説明するために使用されてきました—と一緒に私の家族の何人か - 一回以上。時々、その言葉は私をうんざりさせます—そして私は間違いなくそれが私たちの文化に否定的な意味合いを持っていると思います。しかし、他の時には、神経症は愛情を感じます。結局のところ、私たちの最高のコメディアンの中には、神経症を名誉のバッジとして使用し、多くの神経症すべてに自虐的なユーモアを見つけています。神経症的性格は、本当に最も議論されている性格特性の1つです。

神経症的性格の定義は何ですか？

神経症的性格は、不安、否定性、および自己不信への傾向によって定義されます。それはしばしばあなたの頭の中で最悪のシナリオを絶えず再ハッシュすることによって経験され、罪悪感、心配、恐れ、そして鬱病に関連している可能性があります。ニューロティシズムは、外向性、経験への開放性、良心性、および好意性とともに、心理学者によって認識されているビッグ5の人格特性の1つです。すべての性格特性と同様に、神経症的性格はスペクトル上に存在するため、私たち全員は少なくとも少し神経症的です。

一方では、説明します心理学者で教授のC.ジョージ・ブレー博士は、神経症的性格のレベルを上げる傾向がある人々は「非常に神経質」で非常に感情的です。彼らは「恐怖症、強迫観念、強迫観念、およびうつ病。」「神経症的性格が低い」人は、より感情的に安定していると見なされます。神経症的性格の高い人は、不安、うつ病、怒りなどの否定的な感情になりやすいため、自分の生活に不満を感じることがよくあります。

さらに、神経症的性格は主に、ストレスに直面したときに人々が否定的な感情を経験する方法を指します。臨床心理士として、クリスティン・ナラゴン・ガイニー博士、バッファロー大学の心理学准教授前記：「2人が同じ状況に直面する可能性があり、神経症的な人は経験に否定的な影響を与え、悲しみ、不安、恐怖、敵意、過敏症、怒りなどの感情でストレスに対してより強い反応を引き起こします。」神経症的性格の高い人は、直面している問題の重症度と必ずしも一致しないレベルの心配や悲しみを生み出します。

神経症的性格はビッグファイブによって測定されます性格評価それは、それがそれらをどれだけうまく説明しているかに従ってステートメントを評価するように個人に求めます。参加者の反応に基づいて、ステートメントは彼らの性格の特定の側面を評価します。たとえば、評価を受ける人は、彼らが簡単に邪魔されるか、気分のむらを経験するか、簡単にイライラするか、または青く感じる傾向があるかどうか、彼らが通常どれだけ心配するかについての一連のステートメントを評価します。

ビッグファイブの人格評価の最新版では、神経症的性格は、不安、抑うつ、感情的不安定の3つのカテゴリーに分けられます。神経症的性格スコアは、主に、個人がこれらのサブカテゴリ内のステートメントをどのように評価するかに基づいています。より高い評価は、より高度な神経症的性格を示唆しています。

神経症は神経症的性格とどう違うのですか？

神経症という用語は、単一の原因にたどることができなかったさまざまな精神障害にラベルを付ける方法として18世紀に始まりました。当時は便利でしたが、ラベルはあいまいで明確に定義されていないと見なされるようになりました。それは、しばしば強迫観念や不安を含む、生活の質を混乱させる心理的要因と見なされていました。 1980年に、「神経症」という用語はアメリカ精神医学会の精神障害の診断および統計マニュアル（DSM-III）、そして今日のほとんどのセラピストや専門家は、クライアントの性格を診断したり説明したりするためにこの用語を使用しなくなりました。代わりに、神経症は現在、うつ病または不安障害と診断されています。

神経症はしばしば誤って神経症的性格と混同されます。神経症的性格は、上記のように、不安、否定性、および自己不信を指す性格特性です。この混乱を避けるために、「神経症的」という用語も心理学界では支持されなくなったことも注目に値します。

神経症の8つの一般的な性格特性

あなたが他の世界よりも少し神経症的であるかどうかをどうやって見分けることができますか？まあ、単に神経症の人と精神病を発症した人の主な違いの1つは、最も神経症の強い人でさえ、明らかに、おそらく痛々しいほど、性格のこの傾向を認識しているということです。

もちろん、神経症的性格は人によって異なりますが、神経症的性格の特徴を持つほとんどの人は、次のようなこれらの明確な特徴の組み合わせを共有しています。

不安やうつ病などの気分障害の傾向
ハイパーアウェアネスと自分の過ちや不完全さの自己意識
ネガティブにこだわる傾向
どんな状況でも最悪の結果が発生する可能性が最も高いものであるという期待
ストレスや感情的な動揺に非常に反応します
強迫的で、同じシナリオを何度も頭の中で演じることがあります
心気症やパニック障害になりやすい
アルコール、食物、または他の物質によるセルフメディケーションなどの不適応行動を採用する可能性が高い可能性があります

神経症的性格は悪いことですか？

神経症的性格の傾向があなたに苦痛を引き起こしている、またはうつ病、不安症、恐怖症、または中毒に向かっている場合は、感情を管理し、健康に向かうのに役立つカウンセリングまたは治療を求めることを検討する必要があります。治療は、ストレスや不安を効果的に管理するのに役立ち、神経症的行動を防ぐのに役立つ可能性があります。

しかし、「神経症的」であることは病状ではなく、診断可能な気分障害でもないことを忘れないでください。それは性格の特徴であり、私たちの中には他の人よりも多くを持っている傾向があるという状態です。ほとんどの人よりも高用量の神経症的性格で生活することは困難であり、次のような治療法があります。認知行動療法（CBT）は、神経症的傾向が引き継がれていると感じている人々に役立ちました。

神経症的性格は有益ですか？

提供された例から、神経症的性格は完全に否定的であるように見えるかもしれませんが、あなたの人生に少量で管理可能な量の神経症的性格があることは実際には良いことですのでご安心ください！

本を書いたダニエル・ネトルとして性格：あなたをあなたのようにするもの、説明します、神経症の人々は「ストライバー」であり、成功するための内面的な自主的な意欲を持っている傾向があります。さらに、神経症に巻き込まれることが多い「反芻」の傾向は、詳細志向の仕事や詳細な思考と分析が必要な仕事をしている場合に資産になる可能性があります。

神経症の人は、特に良心的である場合、他の人よりも健康になる可能性があります。ニコラスA.トゥリアーノ博士ロチェスター大学メディカルセンターの精神科のポスドクである、は、これらの個人は「慢性的な健康状態が少なく、体重が健康で、炎症のレベルが低い」と述べています。健康な神経症はまた、ストレスの多い状況に対処するためのより良い装備を備えています。トゥリアーノが言うように、「健康な神経症の人は、どういうわけか、彼らが良い仕事をするように動機づけなければならないその不安を導く方法を見つけます」とトゥリアーノは言います。

さらに、神経症の人は否定的な感情になりやすいので、ナラゴン・ガイニー博士は、彼らはより感情的な深みを持つこともできると主張します。「彼らは否定的な感情を扱う経験が豊富で、難しいですが、彼らをより深くし、共感を促進することもできます。そして他の人々の闘争を理解すること」と彼女は説明した。

最後に、神経症的性格も進化の利点を持っていた可能性があります。 進化と人間行動 。神経症の人はうつ病や不安の兆候を示す可能性が高いかもしれませんが、伝統的に「環境の危険性に関してよりリスクを嫌い、警戒している」ため、「神経症」の祖先が逆境を乗り切るのに確かに役立った可能性があります。

神経症的性格を恥じないでください

あなたの神経症的傾向が引き継いであなたを惨めにするのは楽しいことではありませんが、神経症的性格が高いことは恥ずべきことではありません。褒め言葉として受け取る人さえいます。そこにある最も創造的で成功した人々の多くは、物事の神経症的な側面にいる傾向があります。それはすべて、神経症的性格を視野に入れ、それを有利に利用し、手に負えなくなった場合に助けを求め、すべてについて健康的なユーモアのセンスを維持することです。性格特性が次のように示されていることも注目に値します順応性 ;それらは時間とともに変化する可能性があり、引っ越し、結婚、出産などの主要なライフイベントによって変化することがよくあります。何も石に設定されていません。

心理的評価とは何ですか

神経症を軽減する方法を探している場合は、少なくとも1日30分間運動し、注意を払い、考えを再構成し、深呼吸をしてみてください。これらのテクニックは、スパイラル、ネガティブな考えを制限し、現在のあなたを落ち着かせるのに役立ちます。ボランティア活動などの社会活動に参加することで、感謝の気持ちを育み、悲観的な反芻を避け、個人の満足度を高めることもできます。

テイクアウェイ

神経症的性格のスケールが他の人より少し高いことはまったく問題ありません—私たちを笑わせるすべての素晴らしい神経症の漫画を考えてください—そしてそれは良いことかもしれません。行動への悪影響に目を光らせているときでも、自分の性格特性に誇りを持って自信を持ってください。自分の性格の側面が一緒に暮らすのが難しい、日常生活を妨げている、またはイライラしていると感じた場合は、セラピストと会うことが役立ちます。直接選択するか、それともオンライン療法、資格のあるセラピストがあなたと協力して、問題のある行動パターンを区別し、より良いナビゲートの課題や問題のある考えに取り組むことができる実用的な方法を提供することができます。