考えすぎと不安に関する信仰に基づく視点

ミシガン大学の心理学教授スーザン・ノーレン・ホークセマによる画期的な研究によると、考えすぎると、うつ病、不安、前に進むことができなくなり、感情的な健康が損なわれる可能性があります。私たちは自分がいることに気づかないかもしれません熟考の上私たちは常に考えているので、それは私たち全員にとってとても自然なことです。

私は自分の頭の中で、実現しないシナリオを常に生きていることに気づきます。これで私が一人ではないことを知って安心します。仕事の締め切り、楽しみにしていない会話、うまくいくかうまくいかない可能性のある大きなイベントなど、何かに神経質になっていると、「もしも」に夢中になってしまうのは簡単です。。」

この罠に陥ると、私は眠りを失い、イライラし、他のことに集中するのに苦労します。私が想像するシナリオはどれも実現していませんが、それでもすでにストレスを引き起こしています！それはどれくらい後方ですか？それでも、私たちのほとんどは常にこれを行っています。

何が良いセラピストになるのか

私たちの多くは、何かについて落ち込んだときは、自分の気持ちや状況をあらゆる角度から評価して、洞察を得て、不幸を和らげる解決策を見つける必要があると考えています。信者は、私たちが自分自身のためにいくつかのことを「理解」できる必要があるので、神が私たちに心を備えてくださったと感じています。私たちの心は、精神と身体をつなぐ論理的な導管となることを目的としています。私たちの精神は知っていて、私たちの心は考え、そして私たちの体は行動します。

しかし、多くの場合、私たちの心は私たちの知識と行動を制御しようとしていることに気づきます。信者はいくつかのことについて祈ることがありますが、すべてのことについて考えます。どこかで、私たちの心の奥底で、問題解決と分析に十分な時間を費やせば、それをすべて理解できると確信しています。

ある種の障害のように、私は自分が過度に活動的な心を持っていると思っていました。オフになっているようには見えませんでした。特に過度の思考の翌日、私は「過度の精神障害」をグーグルで検索しました。私は彼らのすべての心配や懸念を共有していませんが、Google検索は、過度に活発な心が私の興奮する意識の流れを穏やかに思わせた人々からの何百もの物語を返しました。

自分の声だけが自分の問題を何度も繰り返すとき、神の声と神の励ましと方向性を聞く余地はほとんどありません。霊的な人々が考え直し始める瞬間は、神の声と神が準備したものへの導きを妨げ始めるのと同じ瞬間です。考えすぎて、やるべきことをやるのを妨げているのなら、考えすぎです。

あなたが考えすぎているかどうかを確認する別の方法は、次のように言うことです。恐怖に動機付けられているとき、または不健康で制御している強制に駆り立てられているとき、私は考えすぎています。

問題を解決するための最悪の方法、特に私はこれについて有罪ですが、人生のあらゆる小さな選択を綿密に考えるために、ある種の強迫的な方法に駆り立てられていることに気付いたときです。

自分ではコントロールできない問題について考えすぎていると感じるとき、時々聖書に目を向けます。使徒パウロは、フィリピ4：6-13に書いたことに基づいて、クリスチャンだけでなく、私たち全員が考えすぎをやめる必要があることに同意すると思います。 6節で、パウロは私たちの問題について反芻する私たちに3つの明確な指示を与えています。彼は本質的に次のように述べています。何も心配する必要はありませんが、感謝し、自分よりも大きな何かに信頼を置いてください。

パウロは7節で、これらの指示に従えば、私たちは驚くべき平和を経験し始めると言います。これは想像もできないような平和です。それは、この世の意味をなさない一種の平和です！この種の平和は非常に強力であるため、私たちの心と心を保護する機能があり、心配をやめて感謝するのを簡単にするだけです。

私たちがことわざの「もしも」のすべてに巻き込まれることを許すとき、私たちは本質的に、私たちの信仰がこの特定の状況で私たちを助けるのに十分大きいとは信じていません。私たちが本当に考慮すべきことは、「私の側で何をするのが正しいのか」ということです。その質問の面白い部分は、正解は私たちが当初考えていたよりもはるかに簡単に見つけられることです。

考えすぎの本当の根源は、「誰を信頼するのか」という質問に答えることにあります。頭の中でシナリオを100回実行することで、最終的にはすべてを正しく行うことができると信じていますか？

それとも、私たちは自分の信念や、私たちの前に来て同じような状況にあった人々の知恵を求めていますか？できないことを強調すると、できることをやめます。あなたの力にあることをしなさい。その後、残りを行うためにあなたが信じるものは何でも信頼してください。そうすれば、驚くべき平和があなたにかかっています。