アルコール乱用の7つの兆候

多くの人が社交的に飲酒し、飲酒習慣は正常で健康的だと感じています。彼らがアルコール中毒であることを認める他の個人がいます。

しかし、これら2つのカテゴリーの間に、飲酒行動がアルコール乱用を示しているのではないかと密かに心配している社会的な飲酒者のサブセットがあります。これらの人々は家族、友人、または重要な他の人と彼らの懸念を共有しないかもしれません、しかし彼らの心の後ろで、彼らは彼らの飲酒が手に負えないことを心配しています。

あなたがいつも疑問に思っているなら社会的飲酒とアルコール乱用を正確に区別するもの、またはあなたが愛する人の飲酒を心配しているなら、これらの7つのポイントはあなたがあなたの飲酒があなたが減らしたいかもしれない何かであるかどうかを理解するのを助けるかもしれません。

あなたは統合失調症で生まれていますか

アルコール乱用の意味…

アルコールはあなたの日常生活に支障をきたします

多くの人が自分に言い聞かせようとしていることとは異なり、週末の二日酔いを過ごすのは「普通」ではありません。吐き気がなくても、一般的に激しい頭痛があり、飲酒の翌日にジムに行くことができない、または母親から電話を返すことができない場合、これはアルコールがあなたの生活を妨げていることを意味します健康的な生活。これが土曜日と日曜日の「のみ」であるかどうかは関係ありません。アルコールに問題があるために仕事をするためにフラスコを持ち歩く必要はありません。

あなたはあなたに起こった多くのことを覚えていません

繰り返しになりますが、人々がどのように自分を納得させようとしても、定期的に飲酒を「ブラックアウト」することは正常でも健康でもありません。ブラックアウトとは、特定の時間までの出来事を思い出すことを意味します。その後、飲酒を続けると血中アルコール濃度が非常に高くなり、脳が記憶を記録しなくなります。ブラックアウトは一般的に社交的な酒飲みにとって非常に珍しいことです。これが頻繁に起こる場合は、飲酒を再評価する時期かもしれません。

あなたは社会的および性的な状況の間にリラックスするためにアルコールに依存しています

酔わずにパーティーに行くことすら想像できない場合、または最後に酔わずに性的接触をしたときのことを思い出せない場合、これらは危険信号です。これは、すでに楽しんでいる状況をさらに楽しむためにアルコールを使用していないことを意味します。代わりに、あなたはあなたを落ち着かせたり、あなたの抑制を弱めたりするためにアルコールを使わずに状況を楽しむことはできません。

しばしば、社会不安のある人または性的問題（性的虐待の履歴によるトラウマなど）は、アルコールを使用してこれらの症状を隠し、友人に「正常」に見えるようにします。

あなたはしばしば恥ずかしいことをします

はい、誰もが時々恥ずかしいことをします。しかし、非常に恥ずかしいことをしたことを漠然と覚えているために、夜の飲酒後に目覚めたときに携帯電話やソーシャルメディアを見るのが怖い場合、これはアルコールを乱用していることを示す強力な指標です。

ほとんどの人が人生のある時点で飲酒中に恥ずかしいことをしたり言ったりしますが、適度で健康的な飲酒者は一般にこれらの経験から学び、将来それを飲まないようにします。アルコールの問題を抱えている人々は、それが彼らに深い恥と対人関係の葛藤を毎週引き起こすことを許し続けています。

他の人はあなたのことを心配しています

あなたがアルコールを乱用した場合、誰か、または多くの人々があなたの飲酒に気づき、コメントした可能性は非常に高いです。恥や回避から彼らの懸念を却下するのではなく、彼らのコメントについて深く考えてください。

親友は頻繁にあなたを言いますか本当にすべきではありませんその次の飲み物を手に入れますか？大切な人は、アルコールが存在する場所であなたと一緒にイベントに参加しない言い訳をしますか？通常、アルコール乱用は、問題を抱えている人よりも他の人にとってはるかに明白です。

アルコールがないときは、しばしば楽しむことができません

あなたの親友が映画に行くことを提案した場合、あなたは事前に夕食時にグラスワイン（または数杯）を持っていることを確認しますか？ブランチでは、毎回ミモザのピッチャーを注文するのはあなたですか？あなたの大切な人がNetflixにとどまって見たいと思っているとき、夜が「退屈」にならないように、事前にビールを飲みたいと思っていますか？

アルコールの存在なしにあなたの人生の楽しみを見つけることができないことは、あなたのアルコールとの関係が健康的ではないことの重要な兆候です。

アルコールの周りで自分を信頼することはできません

当初の計画よりも多くの飲み物を飲むのを止めることができない、またはアルコールが関係しているときの行動を信頼できないと感じる場合、これはアルコール乱用の特徴です。一部の人々は、アルコールが関係しているとき、自分が大切な人に忠実であると信じることができません。他の人は、起きて翌日仕事に行くことや、翌日仕事に行くときに家に帰ることさえ可能であると自分自身を信頼することはできません。

マイヤーズブリッグスはどれくらい正確ですか

これがあなたを説明している場合、あなたが適度または健康的な方法でアルコールを使用している可能性は低いです。

これらの行動を認識した場合は、助けを求めてください

これらの点の1つでもあなたに共鳴する場合は、一歩下がってあなたの飲酒行動を評価する良い機会です。すべてのポイントがあなたを説明している場合は、飲酒に問題がある可能性があります。あなたの飲酒についてセラピストに助けを求めるのに恥ずかしすぎないでください。それがあなたの人生に大きな問題を引き起こすまでそれを無視する代わりに、あなたは今あなたの問題をつぼみに挟む機会があります。