虐待者との社会的距離を置くときに安全を保つ

3月中旬にCOVID-19の蔓延を遅らせるための厳格な社会的距離対策が実施されたとき、呼びかけが始まりました。これらは、症状を心配している人々からの医師への電話でも、仕事のない人々からの失業担当官への電話でもありませんでしたが、それらの電話も始まりました。

代わりに、彼らは突然拘束された虐待の生存者からの家庭内暴力ホットラインへの呼びかけでした。パンデミックが猛威を振るう中、外出は必ずしも安全ではありません。しかし、ほぼ1000万人のアメリカ人にとって毎年家庭内暴力の影響を受けています、家にいることも安全ではありません。さらに、社会的距離とその結果としてのストレスと孤立は、生存者の虐待のリスクを劇的に悪化させます。

「私たちは、生存者が虐待者の近くでより多くの時間を費やしていることを知っています」と、最高経営責任者のケイティ・レイジョーンズは述べています。全国家庭内暴力ホットライン。この近接性に加えて、 COVID-19パンデミックが社会福祉機関にもたらした危機通常、危機介入を処理するものは、家庭内暴力の犠牲者のリスクを高めます。

「COVID-19に関心を持っている人に手を差し伸べる生存者の数が増えており、彼らの虐待的なパートナーがCOVID-19をどのように活用して、関係をさらに孤立させ、強要し、恐怖を高めているかがわかります」とRay-Jones氏は述べています。。

社会的距離は生存者にとって挑戦的です

虐待的な関係にある場合、または虐待的な関係にある人を愛している場合、圧倒されたり怖がったりすることは完全に理解できます。友人の家に行ったり、怪我を手伝うために医者に行ったりするなど、通常の時間に頼ることができるサポートネットワークにアクセスするのが今では難しくなっている可能性があることを知るのは特に気が遠くなるかもしれません。

しかし、あなたは一人ではありません。社会的に距離が離れていても、あなたの愛する人はあなたにサポートを提供し続けることができ、生存者の擁護者はあなたがこの期間中にあなた自身の安全を計画するのを助けるために利用できます。最も重要なことは、いつものように、あなたはあなた自身の最高のリソースです。あなたはあなた自身とあなたの子供たちを持っていればそれをサポートし、世話をし続け、あなた自身を安全に保つことができます。

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兆候を知っている

両方とも貧困そしてストレス家庭内暴力の実行の可能性を高めることが示されています。神経がすり減り、失業率が急上昇しているため、これは虐待者と家を共有する人にとって特に有毒な組み合わせになる可能性があります。

「私たちの経験から、虐待がすでに発生していて、家に経済的悪影響やストレスが加わっている家では、通常、虐待の発生頻度が高くなり、虐待の深刻さが増していることがわかります」とRay-Jones氏は述べています。

このリスクの増大により、暴力がエスカレートしている可能性がある兆候を知ること、またはパートナーが脅迫または制御のツールとしてCOVID-19を特に使用していることを知ることが役立つ場合があります。

あなたの虐待的なパートナーは、暴力の増加でストレスに反応するかもしれません。
ストレスは虐待を引き起こしません—人々は虐待を選択します—しかしそれは誰かが暴力を使用したり戦術を制御したりする可能性を高めます。あなたのパートナーは、パンデミックのストレスに反応して、暴力、攻撃性、または疑いを強める可能性があります。

あなたの虐待的なパートナーは、あなたを家族や友人からさらに隔離するための言い訳として社会的距離を利用するかもしれません。
虐待的なパートナーは、犠牲者を家族、友人、サポートネットワークから隔離して、彼らの生活をより効果的に管理することを頻繁に主張します。 COVID-19の蔓延を食い止めるための社会的距離の呼びかけは、多くの生存者がすでに直面している隔離を悪化させる可能性があります。虐待者は、意図的に社会的距離を利用して、被害者を家族、友人、子供から遠ざけることもできます。

あなたの虐待的なパートナーは、あなたやあなたの子供たちの医療へのアクセスを制限しようとするかもしれません。
彼らは、あなたを傷つけたり怖がらせたりするために、COVID-19に関する誤った情報を提供したり、保険証などの重要な医療情報を差し控えたりする可能性があります。

あなたの虐待的なパートナーはあなたを住宅から追い出すと脅迫するかもしれません。
社会的距離は、生存者が支援を求める可能性のある公共交通機関、コミュニティスペース、およびその他の安全なスペースへのアクセスが少ないことを意味します。 COVID-19が人々にもたらす特定のリスクのために避難所やその他の狭い場所、シェルターリソースへのアクセスがより困難になる場合もあります。

生存者として、私たちは自分自身のリスクレベルを最も評価できる人々です。私たちは自分自身を安全に保つために虐待者を監視しなければならないので、時間の経過とともに、私たちはしばしば彼らの行動と私たち自身の安全について非常に鋭い直感を発達させます。ですから、暴力がエスカレートしていると感じたら、自分の腸を信頼し、自分を守るために必要なことをしてください。

安全計画を立てる

安全計画は、生存者がリスクを検討し、サポートネットワークを活用し、必要に応じていつどのように助けを求めるかについての戦略を考案するための重要な方法です。 COVID-19の社会的距離と経済的および公共的影響により、安全計画にいくつかの変更を加える必要がある場合があります。「私たちの支持者は、このような事例のために重要な安全計画とリソースを提供しています」とレイジョーンズは述べています。

ホットライン（1-800-799-7233）に電話することができます。彼らのウェブサイトで支持者とチャットする、または安全計画の作成を支援するために22522に「loveis」とテキストメッセージを送信します。

安全計画を立てるとき、特に私たちの日常生活のほとんどの新しい不確実性を考慮して、次のことを考慮してください。

シェルターインプレイスの要件を考慮して、出口計画を変更します

現在、州や地域によって、公衆の移動、集会、サービスの利用可能性に関する公衆衛生に関するアドバイスが異なります。そのため、お住まいの地域で何が起こっているかを確実に把握してください。また、サバイバーの擁護者と話をして、まだ利用できる可能性のあるリソースを理解することもできます。

あなたの短期から中期の財政を考慮してください

COVID-19パンデミックはすでに劇的な経済的影響を及ぼしており、 3月26日現在、330万人のアメリカ人が失業を申請している。家庭内暴力および性的暴力は、生存者に深刻な経済的影響を及ぼし、貧困のサイクルで生存者を罠にかけることができます。経済的エンパワーメントは、全体的なエンパワーメントの重要な部分であり、景気後退時には特に重要です。

あなたが家を出る必要がある場合、またはあなたがそれらを持っている場合はあなた自身またはあなたの子供のために独立して提供する必要がある場合に備えて、あなたが独立してアクセスできる財源をストックしてください。さらに、サバイバー擁護者は、たとえば失業の申請を支援するために、経済的エンパワーメントリソースに接続するのを支援することができます。

どのくらいの速さで仕事を安定させますか

緊急対応の欠如の可能性を説明する

被害の大きかった都市、特にニューヨークに911システムがあり、電話が殺到しているため、緊急時に警察や救急車のサービスを受けることがより困難になる可能性があります。必要なサービスが利用できない場合に備えて計画を立てるために、今日サバイバー擁護者と話してください。「ホットラインは、被害者と生存者を支援し、彼らが独特の状況で安全を保つことができる方法を戦略化するのに役立ちます」とレイジョーンズは言います。「現在利用可能なリソースを特定できます。」

いつ出発するかを認識します

「シェルターインプレイス」の状況でも、常にあなたの安全が最優先されます。公衆衛生上の危機のために公共の場に入るのに不安を感じるかもしれませんが、あなたは自分の安全のためにいつ家を出る必要があるかを評価するのに最適な専門家です。シェルターインプレイスの状況でも、虐待者からの脱出は確かに「不可欠な」旅行と見なされます。安全計画では、家を出なければならない状況を特定して調整し、友人の家や車など、別の滞在場所を特定します。

愛する人に手を差し伸べる

虐待的な関係にある場合、最も強力なリソースの1つは、家族や友人のネットワークです。あなたが経験していることについて話したいのは常にあなたの選択であり、誰が支援し、誰があなたに必要な助けを与えることができないかもしれないかについてあなたの内臓を信頼するべきです。しかし、虐待の1つの戦術は、犠牲者を愛する人から隔離することであるため、離れた場所からでも強い関係を維持することは、あなたを安全に保つための強力なツールになり得ます。

ネットワークをマッピングする

パンデミックの最中に多くの人々が集まり、相互扶助ネットワーク育児などのリソースやサービスでお互いをサポートします。相互扶助の一部は、ソーシャルネットワークのマッピングです。基本的には、コミュニティ内で互いに連帯できる人々のリストまたは図を作成します。虐待を経験している人々にとって、彼らがアクセスできるかもしれないどんな種類のサポートの同様の個人的な目録を作ることは役に立つかもしれません。

連絡を取りやすいと感じる人々のリストを作成し、彼らがアクセスできる可能性のあるリソース（経済的、感情的、および育児などの支援）を作成します。パートナーがこのリストを見るのが怖い場合は、後でそれを消去するか、書き留めるのではなく精神的な運動としてこれを行ってください。

チェックインを計画する

信頼できる愛する人との定期的な電話またはビデオチャットのチェックインを計画します。安全性が心配な場合は、愛する人と一定期間連絡がない場合の対処方法について計画を立てることもできます。

デジタルで身を守る

隔離すると、愛する人と連絡を取り合うことが難しくなります。「私たちは、彼らが孤立している間、彼らの虐待的なパートナーが行動を監視しているために、生存者が助けを求めることができないことを特に懸念しています」とレイジョーンズは言いました。悪用者があなたのコミュニケーションを監視していると思われる場合は、通話やメッセージを削除するか、コード化された言語を使用するか、「シークレット」モードでオンラインチャットしてください。虐待者がホットラインとやり取りしているのを聞くのが怖い場合は、電話をかける代わりにシークレットモードでチャットを使用してください。

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虐待的な関係にある人をサポートしている場合は、セルフケアを実践してください

虐待的な関係で愛する人をサポートすることは、非常にストレスの多い経験になる可能性があります。あなたの愛する人がそんなに多くを経験しているとき、あなたは自分自身の世話をすることに罪悪感を感じるかもしれません。しかし、あなたが気にかけている誰かが傷つけられるのを見るのはトラウマであり、あなたも気を配るに値します。

提供できる支援の種類について現実的な境界を設定し、友人が利用できる方法と境界を描く必要がある場所を明確にし、必要に応じてプラグを抜く時間を与え、自分の健康を守り続けます。

自分を信頼し

私たちの多くがCOVID-19のパンデミックに対応して追加の世話と仕事の責任を引き受けているので、セルフケアの実践は贅沢のように思えるかもしれません。しかし、あなた自身の世話はあなた自身の回復力の基本です。

セルフケアでは、お金をかけたり、家を出たりする必要はありません。最初は、基本的なサバイバルのニーズが満たされていることを確認するだけのように見えます。十分に食べられますか？十分な睡眠が取れていますか？これらのことが経済的に不可能であるか、虐待またはあなたの虐待者のために現時点で困難であるとしても、あなたはすることができます毎日小さな一歩を踏み出す自分の世話に向けて。家を出ることができたら、毎日外を散歩してみてください。できれば、パントリーの主食で好きな食事を作ってください。

今、不安、恐れ、不安を感じるのは普通のことです。しかし、生存者として、あなたはあなたが知っていることを超えた知恵を持っています。あなたの腸を信頼してください。社会的距離を置いている間でさえ、あなたは一人ではありません。あなたのために最善を望み、助けることができるコミュニティ全体があります。そして最も重要なことは、あなたは常にあなた自身の背中を持っているでしょう。あなたはあなたの最も重要なリソース、あなたの最高の擁護者、そしてあなたの最も堅実な友人になることができます。

あなたまたは愛する人が虐待を経験している場合、またはあなたがあなたの関係について懸念があり、話したいだけの場合は、1-800-799-7233でホットラインに電話してください。で支持者とオンラインチャット www.thehotline.org ;または、22522に「loveis」とテキストメッセージを送信します。