セラピストを超えた兆候

治療上の関係では、他の関係と同じように、感情は時間とともに変化します。時々で治療、私たちは退屈または不満を感じます。これが起こったとき、私たちがセラピストに慣れすぎたのか、それともこの関係がもはや適切ではなくなったためなのかを判断するのは困難です。しかし、それは重要な質問です。セラピストを超えたと思われる場合はどうすればよいでしょうか。

治療の進歩と成長

セラピストを辞める時期かもしれないと思われる場合は、次のことを検討してください。これらの考えは実際の進歩に動機付けられているのでしょうか、それとも膠着状態に達していると感じますか？何らかの利益を上げている場合でも、関係にはいくつかの利点がある可能性があります。進行と停滞の違いは次のとおりです。

治療の進歩の兆候

より健康的な選択
厄介な症状が少ない
他の人との衝突が少ない
より良い自尊心と自信
治療の初期よりも小さくても、継続的な利益

治療停滞の兆候

あなたの仕事に利益はありません
このセラピストとのつながりはほとんどない
不明確な治療目標
仕事へのコミットメントの欠如

治療関係が停滞しているように見える場合は、変更の時期かもしれませんが、治療を終了したり、セラピストを切り替えたりする前に、いくつかの重要な考慮事項があります。

セラピストの成長は、セラピストをやめる時だという意味ではありません

治療上の関係がうまくいかないように感じるからといって、治療が終わったと思い込まないでください。すべての関係と同様に、問題は他の人ではなく、私たちにある場合があります。
たとえば、セラピストが「成長しなくなった」という感覚が、実際には防衛機制である場合があります。それはあなたの日々のストレッサーよりも深くなることを避けるあなたの心の方法かもしれません。
この自然防御は保護的かもしれませんが、常に健康であるとは限りません。実際、部外者の視点から私たちの行動を見たり、治療の必要性について中立的で十分な情報に基づいた決定を下したりすることは困難です。

あなたはサイコパスクイズですか

防衛機制に対する防御

このように考えてください：人々はしばしば特定の問題や症状を解決するために治療に入ります。その問題が改善されると、彼らはそれが終わったと思います。彼らは人生を歩む準備ができており、そもそも問題を引き起こした根本的なパターンに直面することを避けています。
これらの防御的な感情は、セラピストがあなたに通常の快適ゾーンの外で何かをするように促し始めたときに特に一般的です。セラピストは適切な境界を維持するもちろんですが、通常は自分で冒険する場所を少し超えてあなたをプッシュすることも彼らの仕事です。
穏やかでありながら持続的なプッシュのこのプロセスにより、人々は自分自身に挑戦し、成長することができます。それは、あなたが気づかなかったかもしれない領域を改善する方法です。それでも、それは威圧的で少し怖いことがあります。治療を中止する前に、あなたが本当に関係を「成長」させたのか、それとも単に次の段階を恐れているのかを判断することが重要です。

セラピストを超えたと思われる場合の対処方法

では、これらすべてのことを熟考し、この関係を終わらせる時が来たと判断したらどうなるでしょうか。それが終わったとしても、突然の、計画が不十分な結末は、あなたを感情的なループに陥らせる可能性があります。セラピストを落とすだけでなく、より健康的な閉鎖のために次のヒントを検討してください。

このように感じる理由を特定する

おそらく、あなたがそれを熟考するのを助けるためにいくつかの例でリストを作ってください。古いスタンバイである賛否両論のリストは、あなたの考えを明確にすることができるので、急いで急いで決断を下すことはありません。

信頼できるサポートネットワークであなたの気持ちを話し合う

あなたの治療法を知っている親しい友人や家族がいるなら、おそらくあなたは大きな変更を加える前にいくつかのフィードバックのために彼らによってあなたの考えを実行することができます。

セラピストとあなたの気持ちについて話し合う

これは厄介に感じるかもしれませんが、セラピストは、判断や批判なしに、あなたの仕事についてのあなたの気持ちを率直に話し合うように訓練されています。あなたの考えを説明し、セラピストの意見を聞いてください。一緒に仕事をして、休憩するか、終了するか、または別のプロバイダーに転送する。

セカンドオピニオンを取得する

セラピストと話をしようとして合意に至らなかった場合は、別のプロバイダーからセカンドオピニオンを得ることができるかもしれません。ここには倫理的なガイドラインがあります。セラピストはお互いのクライアントを密猟することは許可されていません。各プロバイダーの状況について正直に言ってください。その後、彼らはあなたに最善のケアを提供し、可能な限りスムーズに移行するために協力することができます。
ほとんどの人間関係では、私たちは通常、人を軽率に捨てることはありません。治療法も例外ではありません。セラピストから離れて成長したり成長したりすることは確かに可能ですが、関係を停止する前に、それが本当に起こっているのかどうかを判断することが重要です。
結局のところ、困難な感情を効果的に理解して管理することは、困難な時期を乗り越えるための鍵ですすべて関係。セラピストがいる場合でも、セラピーはこれらのスキルを練習するのに最適な場所です。