あなたがおそらく見落としているセルフケアの1つの重要な要素

「」あなたがおそらく見落としているセルフケアの1つの重要な要素」はもともと妖精の神のボス、自分の面倒を見るのを簡単にするアドバイスブログ。

今年だけで5回読んだり、言われたりしたことがあるかもしれませんが、あなたは最も時間を過ごす5人の組み合わせです。モチベーショナルスピーカーのジムローンはこれを有名に述べており、それ以来、このコンセプトは自助の世界全体に普及しています。

科学と心理学はこのアイデアを支持し、反駁してきましたが、少しの間、その別の部分で遊んでみましょう。あなたかどうかに関係なくのようになりますあなたが最も多くの時間を過ごすことを選択した5人。1つはっきりしているのは、あなたは彼らと一緒に時間を過ごすことを選択しているということです。

人生は選択についてです。時間通りに起きるか、毎朝スヌーズを押すか、長いシャワーを浴びるか短いシャワーを浴びるかを選択でき、特定のプロジェクトまたは日に仕事の100％または60％を与えることを選択できます。また、新しい人や10年の親友と一緒に飲み物を飲むこともできます。あなたとあなたのパートナーの両方が愛していることを知っているレストランに行くか、レビューが混在する新しいレストランを試すかを選択できます。

本質的に、選択に集中しているもう1つのことは何ですか？自己治療。

私たちが少しの間ワイルドになって、セルフケアの完全な行為として誰とどのように時間を過ごすことを選択するかについて考えたらどうでしょうか？

これらの人々があなたを「こすり落とす」かどうかにかかわらず、あなたはまだこれらの仲間の人間にあなたのエネルギーを追い出すことを選んでいます。それ自体が何かを言います。

その選択をもう少し細かく分けて、それを沈めましょう。

私たちはそれぞれ1日24時間、1週間168時間です。睡眠のために58を取り出し、バランスは110になります。さらに40の仕事を取り、70になります。週70時間、または1日10時間、長いまたは短いシャワーを浴びることから食事をすることまですべてを行います。、コーヒーを飲む、ワインを飲む、読む、書く、子供と遊ぶ、Netflixを見る、新しいブランチスポットを見つける、潜在的なつながりを作成してメッセージを送る出会い系サイト、空港に向かい、飛行機に飛び乗る。

しかし、急いで準備をしたり、通勤したり、買い物リストなしで食料品店を走り回ったり、子供たちをアクティビティに出入りさせたりするなど、私たちがしなければならないエキサイティングでリラックスできないアクティビティはどうですか？週に15時間（かなり少ない数）を実行する必要があるが、実行するのが好きではないタスクを実行すると、残りの時間は週に55時間残ります。

その時間をどのように過ごしますか？または、このアイデアの核心に戻って、WHOその時間を一緒に過ごしますか？

私たちかどうかに関係なくになるお気に入りこれらの5つは、55時間の多くをこれらの人々と頻繁に過ごすことを選択していることを認識していますか？

我々はする必要があります。

私たちがエネルギーと時間を費やすのは、私たちができる最大の宣言の1つです。私たち自身に私たちにとって重要なことの。 5年前、または10年前に、自由時間の多くを誰と過ごしていたかを思い出してください。それはあなたに何を示していますか？それでは、あなたにとって何が重要でしたか？今はどう？どのように、そして誰と、自由な時間を過ごしたいですか？

私たちが一緒に時間を過ごす人の選択を見始めるときなのでセルフケアの一形態で、何か強力なことが起こります。私たちは自分の選択と時間についてより慎重になります。あなたがどのように過ごしたいかを考えてください君の自由な時間、そして誰があなたに加わるためにカットをするかを評価してください！あなたがお互いにこすり合うかどうかにかかわらず、これはセルフケアの行為です。

JaneScudderは認定済みですリーダーシップ自己啓発コーチ。彼女は個人やグループが動けなくなるのを助けます。彼女は独自のワークショップやトレーニングプログラムを構築して主導し、さまざまな規模の組織と相談し、シカゴのロヨラ大学の非常勤講師を務めています。詳細については、 janescudder.com 。