自然災害時のメンタルヘルスへの対処法

ハリケーンハービーによる想像を絶する被害を受けたすべての人々にとって、私たちの心は悲しみに満ちています。トークスペースでは、健全なコミュニティと社会への鍵として、連帯と優しさを強く信じています。この指針となる原則が、可能な限りリソースを共有することでハリケーンハービーの救援活動に参加した理由です。

地元のフードバンクへの寄付に加えて、 Facebookの無料のセラピスト主導のサポートグループこの災害の影響を受けた人々のために。このグループが損失を悲しみ、複雑で圧倒的な感情を処理するための安全なスペースを提供することを願っています。このステップは、癒しのプロセスを開始し、人々に自分が一人ではないことを知らせるのに役立ちます。

ハリケーンハービーのような自然災害が土地を荒廃させると、何千人もの人々が家を失います。ニュース組織は、破壊の程度を示す何百もの写真やビデオを送信します。記者と市民は、浸水した通り、倒れた建物、混雑した避難所をすべて記録します。

しかし、見たり定量化したりするのがより難しい別のタイプの損傷があります。それはメンタルヘルスへの影響です。自然災害の犠牲者は、新しい家を見つけてからずっと後に、トラウマや悲しみを経験することがよくあります。生存のために戦うストレスは、うつ病や心的外傷後ストレス障害[PTSD]などの精神的健康状態の発症に対して人々をより脆弱にする可能性があります。

自然災害の影響を受けた地域の人々を知っている人も苦痛を経験します。ハリケーンや洪水は通信システムに損害を与える可能性があるため、愛する人が生きているかどうかを知るまでに数日待たなければならない人もいます。その間、彼らは耐え難い不安に対処します。

大惨事に直接関係のない人々でさえ、絶え間ないニュース報道は彼らが彼らの一日を普通に過ごすことを妨げる可能性があります。何千人もの人々が即時のサポートを必要とするとき、仕事に集中することは難しいかもしれません。自然災害に関する報告は、以前の悲劇を生き延びた人々にとっても引き金となる可能性があります。

心のサポートを提供するために、私たちは自然災害の犠牲者を治療した経験のあるセラピストに相談しました。メンタルヘルスに対処するためのアドバイスの一部と、この悲劇の影響を受けた人のためのリソースとガイダンスを以下に示します。