良いストレス：Eustressがあなたの成長をどのように助けるか

アメリカ人はこれまで以上にストレスを感じています —しかし、あなたが半分の水を飲んでいる人なら、その統計はそれほど恐ろしいものではないかもしれません。ストレスには2つのタイプがあります。深夜の髪の毛を引き裂くセッションにつながるひどい通常のストレスと、ユーストレス、または良いストレス。

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良いストレス？思ったほどワイルドではありません。あなたが怖い映画ファンなら、あなたはその気持ちを知っています：殺人者はすぐ近くにあり、生きている最後の主人公は木の後ろに隠れていて、あなたの心はドキドキしています。はい、あなたはストレスを感じています。また、あなたは興奮し、興味をそそられ、見続けたいと思っています。

あなたは一生を通じて快楽の発作を経験するでしょう、そしてそれらを通常の苦痛と間違えやすいです。おそらくあなたは大学で1年目を始めましょう。確かに、あなたは石化しています。誰も知らない新しい場所に一人で住むことになります。

ユーストレスはあなたを新たな高みへと押し上げます。それはあなたが新しいキャリア経験に飛び込み、その厳しいトレーニングを終え、そしてその大規模な改修プロジェクトに取り組むことを奨励します。

ストレスの怖くない面について知っておくべきことは次のとおりです。

Eustressはあなたにとってどのように良いですか？

いいえ、ユーストレスはいつも気分が良いとは限りません。あなたは夢中になっていて、心臓がドキドキしています。感じるあなたの静脈のアドレナリン。しかし実際には、それはあなたにとって良いことです。

Eustressはより良いことを達成するためにあなたを駆り立てます。あなたが本当にデートしたかった人に拒否されたと想像してみてください。はい、それはストレスがたまりますが、それはまた、自分自身を改善し、アプローチを再評価し、銀色の裏地を探すことを奨励します。

開発の鍵でもありますレジリエンス、これはあなたの感情的な健康にとって非常に重要です。私たちのほとんどにとって、レジリエンスは私たちが生まれてきたものではありません。それは私たちが闘争の時代を通して開発したものです—ユーストレス。困難な日々を生き抜くことは、困難な日々を乗り切る方法を私たちに教えてくれます。 Eustressはそのプロセスに不可欠です。

それは私たちの肉体的健康にとっても不可欠です。その厳しいトレーニングが心配ですか？ Eustressはあなたをパワーアップします。確かに難しいですが、ソファでのんびりして上腕二頭筋を得る人は誰もいません。

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ユーストレスの例

ユーストレスは、さまざまな分野で現れます。ここにいくつかの例がありますので、あなたはあなた自身の生活の中でそれを特定し始めることができます：

旅行。国際線やなじみのない習慣に対処することはストレスになる可能性がありますが、最終的な結果は苦痛に値します。これらの新しい経験はあなたの世界観を形作り、あなたの心を広げます。

人生は変わります。新郎新婦は結婚式の日に立ち止まって、「これは幸せな時間です。なぜ私はストレスを感じるのですか？」同様に、新しい親は悪名高く圧倒されます。大きな人生の変化は本質的に快楽を刺激します—しかし素晴らしいことにつながります。

新しい趣味。最初のアートクラスや語学レッスンなど、何か新しいことを始めるとき、私たちは皆ストレスと恥ずかしさを感じてきました。その感覚を押し進めることはあなたに新しいスキルを教え、あなたの脳を活発に保ちます。

それがEustressなのかDistressなのかはどうすればわかりますか？

快楽はいいけどのストレスはあなたにとって悪いことがあります。累積的な負のストレスは、身体の健康に影響を及ぼし、不安やうつ病のリスクを高める可能性があります。しかし、あなたが快楽または苦痛を経験しているかどうかをどうやって見分けることができますか？

「脅威」と「課題」の観点からイベントを考えることから始めます。紛れもなく、脅迫は悪いことです。たとえば、虐待的な関係、成績の低下、家族の病気などです。これらの出来事は苦痛であり、長期間にわたって、苦痛のすべての悪影響につながる可能性があります。

Eustressは、ハードワークアウト、新しい言語、プロモーション、新しい家などの課題を示します。挑戦は難しく、間違いなくあなたのハックルを一瞬上げるでしょう、しかし彼らはそうすることができます克服する。

不安クイズはありますか

あなたが正しい考え方を持っていれば、苦痛は快楽に変わる可能性があることを忘れないでください。いいえ、すべての挫折をすぐに課題に変えることは期待されていません。仕事を失ってから数週間、合法的に苦しんでいると感じても、誰もあなたを責めることはありません。重要なのは、その数週間後に起こることです。失業になります就職活動、そしてあなたは苦痛から快楽へと移行しました。脅威がやって来て通過しました、そして今あなたは反対側で挑戦と戦っています。

ストレスを避けることは自然に起こるかもしれませんが、傾くことを検討してくださいにユーストレス。ポジティブなストレスはポジティブな成長を促します。そのため、次に心拍がドキドキするのを感じたときは、その感覚がどのように学習に役立つかを考えてください。