ソーシャルメディアはあなたを檻の中に入れていますか？

ソーシャルメディアに参加することで、新しい関係を築いたり、古い関係を再燃させたりすることができます。どちらにしても、そうでない場合まで、他の人とコミュニケーションをとるのに最適な方法です。

ポリーはクラッカーが欲しいですか？

最初は、ソーシャルメディアは私たちを他の人に近づけることができます。私たちは、自分たちが関わっているグループとの共同体意識を感じるかもしれません。それは、一人でいることへの不安を和らげたり、人間の所属の必要性を満たすことができます。それは私たちが「好き」だと感じるのに役立ちます。

しかし、一部の人々にとって、ソーシャルメディアに従事することは、ある時点の後に気分が良くなくなるかもしれません。もともと彼らの関係につながり、より多くの社会的自由をもたらすための便利な方法であると考えられていたものは、彼らが餌を与えるためにチェック、クリック、またはコメントすることを余儀なくされる檻のように感じ始めることができます。

ソーシャルメディアが善よりも害を及ぼしているかどうかをどうやって知るのですか？

ザ・ CAGE評価アルコール依存症のスクリーニングツールです。セラピストとして、私は何年にもわたって多くの人々に評価を与えてきました。シンプルで信頼性が高く、依存症に苦しんでいるのか、アルコールの使用をさらに調査する必要があるのかを特定するための自己スクリーニングツールとしても使用できます。

また、ソーシャルメディアの使用が自分たちの生活にどのような影響を与えているかをより深く理解するために人々が利用できるスクリーニングツールとしても採用しました。ソーシャルメディアの利用に関するマインドフルネスについてのより大きな会話を刺激し、後悔のない方法でそれに取り組むことができるようになることを願っています。

強迫性障害の薬

Talkspaceのセラピストは、直面する問題を共有するため、時間の経過とともに、クライアントによるソーシャルメディアの使用についてますます懸念を抱くようになりました。一部の人にとって、ソーシャルメディアの使用は、強迫性行動、ネットいじめ、不健康なセクスティング、睡眠不足、注意力の問題、集中力の問題、および対面の相互作用の回避につながりました。

ソーシャルメディアの使用について懸念がある場合は、以下のアンケートに回答してください。 2つの「はい」の回答は、ソーシャルメディアの使用をさらに調査する必要がある可能性を示しています。

ソーシャルメディアケージアンケート

（適応：Ewing、J.A。（1984）。アルコール依存症の検出：CAGE質問票。JAMA：Journal of the American Medical Association、252、1905–1907）

あなたはあなたがすべきだと感じたことがありますかCソーシャルメディアの使用についてはどうですか？

人がいるにソーシャルメディアであなたを批判することであなたを悩ませましたか、それともソーシャルメディアで対人関係の問題を抱えていましたか？

気分が悪い、またはGあなたのソーシャルメディアの使用またはあなたがそれに費やす時間について無駄ですか？

最新の状態を保つために朝一番にソーシャルメディアをチェックしなければならなかったことがありますか、または一日の始めにソーシャルメディアをチェックしないと不安を感じることがあります（ISあなたがたオープナー）？

時間とエネルギーを吸収しすぎると、使用が問題になります。オンラインでの行動が気分を害したり、人間関係や責任を怠ったり、強迫的な行動を強いられたり、オフラインでの生活の他の側面に悪影響を及ぼしたりする場合は、話をする時間です。いつでもトークスペースセラピストとチャットルームを開いたり、誰かと直接会ったりすることができます。重要なことは、それを無視せず、自由になることです。