精神力動療法の完全ガイド

あなたが経験しているかどうかうつ病、不安、パニック、ストレス関連の身体的問題または他のメンタルヘルスの課題、利用可能な治療法があることを知ることは役立つかもしれません。

多くの心理療法の選択肢の中には、精神力動療法があります。これは、特定の精神的または感情的なストレスからの解放を体験できるように設計された、実証済みのトークセラピーです。精神力動療法は、現在の問題が過去からの無意識の葛藤に関連しているという考えに根ざしており、現在の痛みを克服するためには、過去の未知のルーツを特定することが不可欠です。

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精神力動療法は何に焦点を当てていますか？

精神力動療法の訓練を受けたセラピストは、個人の過去を探求することに焦点を当てています関係現在の課題と、時間の経過とともに発達した感情的なパターンをよりよく把握するため。セラピストは、思考、感情、幼少期の経験、深い信念など、治療中の人との特定の人生の課題を確認して、人の感情的な苦しみの核心に到達し、時間をかけて、彼らがより健康的な生活。精神力動療法は、個人、カップル、家族、またはグループ設定で使用でき、短期的またはより頻繁に長期的に実施できます。

精神力動療法の特徴には、内省と自己検査が含まれ、セラピストと患者の関係が治療において重要な役割を果たします。セラピストは、人が次のような繰り返し起こる感情的なパターンを認識するのを助けることを目指しています防衛機制、そしてその洞察を使用して、もはやそれらに役立たないパターンを変更するのを助けます。この形式の治療法は、うつ病、不安神経症、パニック障害など、さまざまなメンタルヘルス症状の治療に効果的であることが証明されています。による米国心理学会、このタイプの治療法の利点は、治療が終了した後も継続します。

精神力動療法はどのような状態に役立ちますか？

うつ病やその他の精神的健康状態を経験している場合、医師は精神力動療法を推奨する場合があります。薬物療法やその他の治療法と組み合わせることもあります。精神力動療法が管理に役立つ最も一般的なメンタルヘルス状態は次のとおりです。

長い悲しみ
パニック障害
不安
中毒
心的外傷後ストレス障害
パーソナリティ障害（境界性パーソナリティ障害など）
身体的根拠のない身体的症状
孤立感と孤独
ストレス関連身体の病気

精神力動療法に何を期待できますか？

精神力動療法の経験を始めるとき、あなたはおそらく数ヶ月から数年の期間にわたって週に数回あなたのセラピストに会うでしょう。各セッション約45分から50分続き、セラピストはあなたが自分の考えや経験をオープンに共有できる支援的な環境を構築することを目指します。セラピストはセッション中に自由に話すように頼みますが、質問をしたり話し合いのコースを変更したりするために会話を中断する場合があります。彼らはおそらくあなたが言っていることについて彼らの意見を共有せず、代わりに会話を通して中立のままです。

セラピストとのセッションは、さまざまなトピックにまたがることができます。これらの主題はあなたの夢を調べることを含むかもしれませんそしてそれらの意味をよりよく理解するためのファンタジー、そして意識的な思考から抑圧された脆弱な記憶を明らかにする。セラピストの役割は、それらの経験にアクセスして話し、それらがあなたの人生にどのように影響したかをよりよく理解するのを助けることです。痛みを伴う感情を処理することで、感情的および心理的な障壁を解決することができます。

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精神力動療法の利点は何ですか？

この洞察指向の治療法は、現代の治療法の最も古い形式の1つであり、そのため、しっかりと開発され、効果的であることが証明されています。精神力動療法は、フルードの精神分析理論に基づいており、効果が定着するまでには時間がかかります。うつ病やその他の深刻な精神障害を治療することが証明されていますが、依存症、不安神経症、および摂食障害。精神力動療法は、誰かが人生の意味を取り戻し、人間関係をより良く維持するための効果的な手段です。

精神力動療法を専門とするセラピストを探すときは、正しい種類の資格を特定することが重要です。精神力動療法士は、精神分析のバックグラウンドを持つ免許を持った経験豊富な専門家です。セラピストの検索を開始するとき—専門の心理学組織、保険ネットワークのプロバイダー、または評判の良いものからオンライン療法プロバイダー—個人的な問題について話し合うのに安心できるセラピストを見つけるのに時間がかかる場合があります。それは経験の正常で健康的な部分です。