人々がメンタルヘルス治療を避ける5つの理由

あなたはあなたが必要に行く治療 —しかし、戸外に出てオフィスに入るのは、乗り越えられない挑戦のように感じます。結局のところ、私たちのほとんどは治療に精通していません。何を言おうとしているのかわかりません。私たちは実際にすべきですか横たわる映画のようにソファに座っているのですか、それともただ座っていても大丈夫ですか？（ちなみに、座っていることは問題なく、しばしば好まれます。）
治療に対するあなたの恐れを克服することは、それが提供できる利益を享受する唯一の方法です。人々が治療を受けることを避ける5つの一般的な理由はここにあります。あなたに当てはまるリングはありますか？

1.怖い気持ちに直面するのは（あなたが推測した）怖い

治療が簡単だと誰も主張することはありません—もしそうなら、彼らは完全な真実を語っていないかもしれません。世界で最も真面目なセラピーの擁護者でさえ、ストレスを認めるでしょう。あなたは、最も深い秘密と最大の心配を持った見知らぬ人を信頼し、彼らがあなたの精神を元に戻すことを望んでいます！
セラピーは深く掘り下げ、あなたの内なる自己をさらけ出す必要があります。自己探求は恐ろしいですが、必要です。「物事は良くなる前に悪くなる」ということわざを覚えておいてください。時々、それはあなたのメンタルヘルスにも当てはまります。
今すぐ最初の一歩を踏み出せば、すぐにそれらの恐ろしい感情を乗り越えることができます。忘れないで治療の最大の利点：あなたはいつもあなたのそばに専門家がいるでしょう。

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2.治療は取ることができます長いです時間…それでもうまくいくでしょうか？

一生の傷を癒し、仕事で少しストレスを感じなくても、一夜にして行うプロセスではありません。研究によると患者の50％が15〜20回のセッションを必要とします。これは、毎週行う場合は3か月です。行ったことがない場合1セッション、そのタイムラインは気が遠くなる可能性があります。あなたは良くなりたい今、今から3か月ではありません。
しかし、あなたが治療の開始を先延ばしにしている場合、あなたは未来をしているだけです-あなたは不幸です。時間を入れないと良くなることはできません。審議で無駄になった一瞬一瞬が、メンタルヘルスの改善と前進につながる可能性があります。また、3か月があっという間に過ぎてしまうこともあります。最初の葉が変わるのを見て、夏がどれほど早く感じたかを考えてみてください。

3.恥は消費することができます

しかし、隣人が私がセラピストのオフィスから出て行くのを見たらどうなるでしょうか。、あなたは不思議に思うかもしれません。他の誰かがあなたの最も個人的な闘争を知っているかもしれないという考えは、あなたを治療から遠ざけるのに十分かもしれませんが、人々の認識があなたを妨げさせることはできません。
まず、あなたは一人ではありません。米国の成人の約10人に4人、または 42％、治療法を求めています。あなたの隣人があなたがセラピストのオフィスからこっそりと忍び寄っているのを見つけたら、それで何？彼女もおそらく治療を受けています。
第二に、「それはすべてあなたの頭の中にある」というアメリカのメンタルヘルスの汚名は、蔓延し、損害を与える可能性があります。低血圧を治療するために診療所に行くのは恥ずかしいことではありませんか？あなたの脳も例外ではありません。あなたの診断に関係なく、あなたのメンタルヘルスはあなたの健康であり、それは必要です—いや、値する—治療。

4.「私の友人は悪い経験をしたので、私もそうします」

残念ながら、あなたと最初に訪れたセラピストがクリックしないことがあります。たぶんそれはあなたの友人の場合でした：彼らはセッションに参加し、彼らのセラピストを嫌い、そして二度と戻ってこなかったのです。または—すべての職業で起こるように—あなたの仲間は単に彼らが望んでいたほど良くない誰かに出くわしました。
私たちの知人の経験が普遍的に真実であると考えるのは簡単ですが、パニックにはなりません。アメリカ人の76％彼らの治療時間は「非常に」または「やや」ポジティブであると述べた。否定的な経験をしたのはわずか6パーセントでした。あなたもセラピストと一緒に仕事をすることに満足する可能性は素晴らしいです。最初は心配しないのは難しいかもしれませんが、あなたが感じるかもしれない短期的な不快感よりも長期的な利益に焦点を当てるようにしてください。このステップを踏んでいる理由を覚えておいてください！

5.「私はクレイジーではない…そうですか？」

一部の人々は、治療を避けるのと同じ理由で治療を避けます。彼らの症状は「それほど悪くない」からです。たとえば、あなたはただ少し時々怒ったり、たまにしか悲しんだりしません。「たまに」の日は、ベッドで丸まって機能できなくなって時間を過ごすことになりますが。あなたは他の人がより大きな問題を抱えていると感じ、それを信じるかもしれませんセラピストこれらのより深刻な問題の修正に時間を費やしてください。誰もが自分の経験、背景、感情を持っています—何君は大きいか小さいかにかかわらず、問題に問題があります。
あなたの症状は感じる軽微ですが、軽微な症状でも大きな問題を示している可能性があります。健康診断を受けたほうがいいですよね？
しかし、おそらくその「検査」はまだ恐ろしいようです。繰り返しますが、治療と同様に、あなたは診断を恐れるかもしれません。ラベルはあなたについて何も変更しないことを忘れないでください。双極性障害があることを知っていても行動は変わりませんが、治療法を見つけるのは簡単になります。
はい、治療は恐ろしいことがあり、プロセスに数ヶ月を費やすことになるかもしれませんが、結果は毎秒価値があります。