2017年に私はメンタルヘルスについて新年の決議をしています

2016年は、私自身も含め、私が知っているほとんどの人にとって最高の年ではありませんでした。今年起こった数少ない良いことの1つは、何年にもわたってそうしないように説得した後、ついにセラピストに会うことを約束したことです。

セラピストと話し合った後、私は自分が守れない具体的な新年の決議をしないことに決めました。いいえ、食事からチーズを切るつもりはありません。私が注目しているジムのメンバーシップを十分に活用するつもりはないでしょう。

そしてそれは大丈夫です。完璧を求めて奮闘することは、息苦しく、完全に疲れ果てます。

代わりに、私は実際に維持できるメンタルヘルスの解決策に焦点を当てることにしました。 2017年がより幸せでストレスの少ない年になることを願っています。

解決策＃1：泣いても大丈夫

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2016年に、私は平均的な人よりもはるかに共感的であるという事実に同意しました。私は泣きます—たくさん。ハンガーゲームの予告編で泣きました。私は通常、「連絡先に何かがあるだけです」と嘘をついて叫びます。

でも本当に少し泣いています時々私はこの世界のすべての美しさと悲しみに圧倒されます、そしてそれは大丈夫です。

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解決策＃2：境界の構築

2017年は境界の構築についてです。その反応が受け入れられるかどうか疑問に思って、何時間もそれにこだわることなくノーと言えるようにしたいと思います。人や状況の感情的なエネルギーが私に悪影響を及ぼしているとき、私は誰かを捨てたとは思わずに、主題を変えたり、立ち去ったりできるようにしたいと思っています。

私のこれらの習慣は、私を忠実で理解のある人として描いています。同時に、彼らは衰弱させる感情的な疲労に貢献しています。

解決策3：私の「私の時間」を味わう

2017年に私は自分のために保つ瞬間を味わいます。私はもっ​​とお風呂に入り、罪悪感のない孤独な夜を過ごします。もっと恥知らずに生きようと思います。

本当にチーズを食事から取り除く必要がありますが、準備ができたらそれを行います。私は自分の感性を受け入れ、他の人に役立つのと同じくらい私に役立つように努めます。

たぶん、あなたが作ることができるいくつかの同様のメンタルヘルスの解決策があります。もしそうなら、私たちにそれらをツイートしてください @Talkspace 。

実り多い2017年になります。