あなたがうつ病を患っている場合、パートナーに何を探すべきか

うつ病の人としてデートをナビゲートしなければならなかった私からそれを取ってください：それは簡単ではありません。シュガーコートはしません。

うつ病。、そして一般的な精神疾患は依然として非常に汚名を着せられています。これは、うつ病の人が新しい人に会うときにしばしば判断されたり誤解されたりすることを意味します。脆弱であること、そして彼らの状態について開放します。自分自身が精神疾患に苦しんでいない人からの判断は特に厳しい場合があります。言うまでもなく、デートはハード精神疾患であろうとなかろうと、ほとんどすべての人にとって。

あなたがあなたを幸せにするためにあなたのパートナーに圧力をかけたり、あなたのパートナーに頼りたくない間すべてあなたの幸せの中で、より幸せで健康的な関係を築くことができるパートナーに探すべきいくつかの資質が確かにあります。

パートナーに求める資質

トークスペースセラピストのエリザベスヒンクル、LMFTは、うつ病がある場合、パートナーの最も重要な資質に頭字語「LOVES」を使用することを提案しています。

愛する
観察者
検証中
励まし
協力的

これらの特質を以下に分類します。

1.彼らは愛している

もちろん、愛はロマンチックな関係の柱ですが、落ち込んでいるときは、メンタルヘルスの良い日でも悪い日でも、無条件にあなたを愛してくれるパートナーが本当に必要です。ヒンクル氏によると、理想的なパートナーは、「愛情を判断せず、常に敬意を持って親切にする」ことができる人です。あなたが人間関係にあるときにあなたが必要とする最後のことは、あなたを判断しようとしている人、またはあなたが落ち込んでいるために親切ではない人です。

多くの人が精神疾患のために愛らしくないと感じています。あなたはあなたが間違っていることを証明し、あなたにあなたを見せようとしているパートナーを望んでいますですあなたがどれほど強いのか、愛らしい、おそらくもっと愛らしい。あなたのパートナーはすべきです決して自分が重荷だと感じさせます。

2.彼らは注意深い

ヒンクルによれば、あなたのパートナーはあなたの感情と彼ら自身の感情の両方に注意を払うべきです。時には、行動は言葉よりも雄弁です。あなたのパートナーはマインドリーダーである必要はありません（そして誰かのことを期待するのは現実的ではありません）が、彼らはすべき注意してください。彼らが注意深い場合、彼らはあなたの行動から手がかりを得て、あなたが悪いメンタルヘルスの日を過ごしているのか、それとも非常に気分が悪いのかを知ることができます。うつ病エピソードを扱う。彼らはまた彼ら自身の感情に注意を払うべきです。パートナーが自分の感情だけでなく自分の感情にも触れて、自分の面倒を見て、必要なものを尋ねることができるようにすることが重要です。

さらに、もっと深刻なことに、万が一の場合に備えて、自殺の警告サインに注意する（そして知識がある）必要があります。このようにして、必要に応じて必要な追加のヘルプを得ることができます。

3.検証中です

悲しいことに、うつ病になったことがない人の多くは、その状態を完全に理解していないか、それがどれほど深刻であるかを知りません。あなたが落ち込んでいるなら、あなたはうつ病が単に「悪い日を過ごしている」または「機嫌が悪い」だけではないことをよく知っています。パートナーがうつ病はあなたがすぐに抜け出すことができるものだと思っているなら…それはおそらくうまくいかないでしょう。ヒンクルは、「あなたの感情を聞いて理解し、うつ病が病状であることを知っているか、または学ぶようになる」人が必要だと言います。

彼らはうつ病を経験したことがない場合でも、あなたの気持ちを検証できるはずです。それらにいくつかを送ることは役に立つかもしれませんうつ病に関する記事、そしてあなた自身のうつ病がどのように現れるかを彼らに説明してください。なぜなら、その状態に関するすべての人の経験がまったく同じではないからです。あなたが自分の経験や感じ方についてオープンになればなるほど、彼らはあなたがどこから来ているのかを理解しやすくなります。

4.彼らは励みになります

うつ病の人の多くは、どんなに小さな仕事でもやる気を見つけるのがどれほど難しいかを知っています。荒れた朝にベッドから出るように動機付けているだけなのか、キャリアの次のステップに進むように促しているのか、一般的に励ましているパートナーがいると非常に役立ちます。時々、あなたが落ち込んでいるとき、あなたを正しい方向に動かすために、他の誰かからの余分なプッシュが本当に必要になることがあります。あなたのパートナーがあなたをあなた自身の最高のバージョンにするのを手伝ってくれるなら、それはあなたにとっても関係にとってもボーナスです。

とはいえ、すべてが適度にある必要があります。強引になるまで励ましてくれる人は欲しくない。繰り返しになりますが、それはあなたを理解し、検証することができるということです—あなたがしたくないことをあなたに強制することなくあなたを励ますことです。

5.彼らは協力的です

あなたが落ち込んでいるときに誰かの完全なサポートを持つことは世界を意味することができます。ヒンクルは、「あなたの気分、あなたの目標、そしてあなたの旅をサポートする」誰かを見つけるべきだと言います。これは、回復のサポートを意味したり、あなたの夢を追いかけるのに役立ちます。サポートとは、パートナーが必要なケアを提供できない場合に、適切な専門家の助けを得るように促すことも意味します。結局、あなたのパートナーはあなたのセラピストではありません。うつ病の人を支援することは、パートナーが関係において提供できる最も単純でありながら最も意味のある「贈り物」の1つです。

潜在的なパートナーが支援できるもう1つの方法は、回復を支援することです。これは、あなたの治療計画について否定的になるパートナーを避けるべきであることを意味します—彼らが治療に行くことについてあなたをからかったり、ピルがあなたを恥じたりする場合のように。次はありがとう！