パンデミックがなくても不安がひどい場合はどうなりますか？

長年の不安を乗り越える数人のセラピストとして、この私が今何十回も聞いた物語です。これを想像してください：

私は不安とうまく一緒に苦労していました（うまく定義しますよね？）そしてBAM！ COVID-19ストライキ！突然、世界がひっくり返り、私が何年も感じていたのとまったく同じ不安を誰もが感じているようです！全員 パニックになり始めた-トイレットペーパー、おしりふき、チキンカツを買う。まるで誰もが一夜にして終末の準備者になったようです。一方私はここに座って、プレッパーのスペクトルのどこに該当するかを分類しようとしています。

体重に基づくビバンス投与量

それは私です？私はこの運命と恐怖の感覚を何年も前から感じてきました。それですか？荒れ狂う世界パニックで。私の一部は、これらの#Cantが安心感を感じていますRelateの人々は今関係することができます。誰もが世界が終わっているように行動しているので、私の一部はさらにパニックになります。私の一部はこのすべてがユーモラスだと感じており、私の別の部分は非常に心配しています。

この記事は、すべてが「正常」だったときにすべてをまとめようとしていて、世界が災害映画のように感じられたときにそれをまとめ続ける必要がある人を対象としています。

パンデミックは不安を検証しました

一部のクライアントは、パンデミックの間、実際に気分が良くなっていると述べています。彼らの不安は初めて確認されました。検証は、人間が受け取ることができる最も美しい贈り物の1つです。私たち全員は、私たちの核心で、私たち、そして私たちの気持ちが場所と目的を持っているかのように感じたいと思っています。一部の人々にとって、このパンデミックは、彼らの恐れが、以前は不合理であったが、今では私たちのほとんどが経験しているのと同じ恐れであることを知ることで彼らに安心感を与えました。奇妙に聞こえるかもしれませんが、セラピストとしてそれを書いているのはさらに奇妙ですが、共通の苦しみに見られる検証があります。

気分が良くない場合は？それもまったく正常です！私も最近彼らがパニックで彼らの皮膚から這い出しているように感じている何人かの人々と一緒に働きました。一部の人にとっては、それは彼らが小さなアパートに閉じ込められているからです。他の人にとって、彼らを夢中にさせたのは未知への恐れです。実際、以前から不安を抱えていた多くの人々にとって、このパンデミックは最後の藁のように感じています。

パンデミック時の既存の不安を管理するためのヒント

まだ治療に携わっていない場合は、話す専門家を探すことを強くお勧めします。食料品や薬などの必需品を除いて、家を出るのは現在推奨されていないため、トークスペースは優れたオプションです。

治療

不安の症状によっては、コロナウイルスが発生する前から家を出るのが大変だったかもしれません。個別療法は、パニックのループに陥り続ける可能性のある思考パターンの核心に到達するのに役立ち、不安の症状（睡眠不足、集中力の低下、パニック発作）に対処するのに役立つ実用的な解決策を提供します。、ほんの数例を挙げると。

精神医学

治療に加えて、これは相談する良い機会かもしれません精神科医または不安神経症の薬についてのかかりつけ医。短期間の向精神薬の介入から恩恵を受けるだけでなく、封鎖中に投薬を開始すると、正しい投薬または投与量を見つけるのにかかる時間の余裕が生まれる場合があります。 Talkspaceは最近その拡張精神医学サービスも同様であり、一部のプライマリケア提供者は、うつ病や不安神経症の一般的な薬に精通しています。

精神医学のさまざまな分野は何ですか？

精神医学の分野には、次のような追加のトレーニングを必要とする多くの専門分野があります。

臨床神経生理学
司法精神医学
中毒精神科
児童青年精神医学
ホスピスと緩和医療
痛みの管理
心身医学
睡眠医学
脳損傷医学
異文化精神医学
緊急精神医学

すでに危機的状況に達している場合は、これらの危機的選択肢の1つに連絡するか、緊急のメンタルヘルスサービスについて最寄りのERにアクセスしてください。あなたの人生には価値があります。最近他の人から聞いたことがない場合は、私たちから聞いてください。将来がどうなるかについて約束することは不可能ですが、世界中に何千ものメンタルヘルスおよびヘルスケアプロバイダーがあなたが再び全体を感じるのを助けたいと思っています。

気分が上向き、下向き、または最近のすべてであるかどうかにかかわらず、自分自身に少しの優雅さを与えてください。これらは恐ろしい時代であり、あなたの恐れや不安の感情はここで有効です。今こそ、あなたの社会的支援システムを（物理的な距離の義務を安全に順守して）利用し、治療を開始することによってそれに追加する絶好の機会です。
不安を管理する方法を学ぶことは今あなたを助けますそしてこのパンデミックが治まった後。