植物療法とは何ですか？
ゴージャスな鉢植えの植物を見つめるのは楽しいですか、それとも一日の終わりにあなたの植物に帰るのを楽しみにしていますか？これには理由があります。植物の周りにいることは私たちにとって良いことです、そしていくつかの研究は緑を見るだけで減らすことができることを示しています 不安 心を落ち着かせる効果があります。メンタルヘルスの利点を超えて、屋内観葉植物は空気の質を改善し、どんな部屋も明るくすることができます。おそらくあなたはすでにこれらの利点を利用しているのかもしれませんし、あるいは植物のメンタルヘルスの利点を初めて発見しているのかもしれません。いずれにせよ、植物の生命を気遣うという行為は治療的です。
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園芸療法とは何ですか？
この技術は、人々が高血圧、記憶障害、うつ病、依存症、虐待の生存者などの健康問題を克服するのを助けるために植物と園芸に依存しています。この治療法は、人々が自然や植物の生命に遺伝的に関連しているという考えである「バイオフィリア」の概念に関連しています。園芸療法、または「植物療法」の目標は、患者が自信と社会的つながりを築き、外に出て自然に触れ、思いやりを高めるのを助けることです。この慣行は、一般的に、より多くのものと組み合わせて活用されます 伝統的な治療法 トークセラピーや投薬を含むアプローチ。
部屋や庭を明るく見せるだけでなく、植物は人々に治療効果があることが証明されています。 1 臨床試験 植物の世話をする人々は、周囲の人々に対してより思いやりと共感を示す傾向があることがわかりました。さらに、さらに 研究 この形式の治療法は不安にプラスの影響を及ぼし、全体的なメンタルヘルスとウェルネスを改善できることを強調します。これらの調査結果は、いくつかの理由のほんの一部です 大学 ガーデニングは精神的および感情的な健康を改善する方法であるという研究で肯定的な結果が見られ続けています。
植物療法がメンタルヘルスをどのように改善するか
研究は、植物の園芸と維持のプラスの効果を明らかにしていますが、園芸をそれほど癒しているのは何ですか？いくつかの重要な要素があります。
- ガーデニングはリラクゼーションを促進します
植物や庭の手入れは、他の人からの脱出を提供すると同時に、人に見たり世話をしたりするのに楽しいものを提供することができます。健康な植物の生活を維持するために必要なタスクは、除草、トリミング、水やりなど、日常的で反復的なものであり、人は考えを解放し、心を清めることができます。植物の生命を育む傾向のリズミカルで注意深い性質は、瞑想と比較されてきました。 - 植物の世話は気持ちの良いホルモンを放出します
私たちの体は運動とアウトドアを切望しています—ガーデニングが提供できるものです。私たちが運動するたびに、セロトニンとドーパミンのレベルが上昇し、気分が良くなります。また、健康的な睡眠習慣を促進し、最終的にはよりリフレッシュするのに役立ちます。 - ガーデニングは責任感を促進します
あなたが別の生き物が時間とともに成長し繁栄することができることを確認するためのフックにいるとき、それは感謝の気持ち、所有権を促進するのに役立ちます。 - 怒りや攻撃性を発散させる機会があります
除草したり、茂みを切り倒したり、扱いにくい植物を刈ったりするときは、欲求不満を解消してください。ガーデニングはまた、感情に非常によく似ています。時間をかけずに手に負えないものを減らしれば、感情的な幸福と同じように、庭を追い抜くことができます。 - 簡単です
友達の美しい花や印象的な屋内の蘭を見つめると、植物を飼うという考えは恐ろしいように思えるかもしれません。重要なのは、ほんの数個のポットまたは1つのハンギングバスケットから始めることです。植物の生命がないのではなく、維持しやすい植物の生命を選ぶ
植物療法を探求することについての最も難しい部分は実際に始まります、しかし幸いなことに、植物の生命を育てる傾向は手頃な価格で始めて簡単です。
園芸療法の未来
自然の中や周辺にいることの健康上の利点に対する認識が高まるにつれ、ガーデニングや植物への関心は急速に高まっています。これは、最初の後に最初に使用された植物療法の起源からの印象的な飛躍です 第一次世界大戦 。 PTSDを経験している退役軍人の治療として活用され、その後、リハビリテーション医学研究所の治療プログラムとして追加され、それ以来使用されています。
劣等感とはどういう意味ですか
今日、 アメリカ園芸療法協会 人の生活の質は植物との関係に直接関係しているという集会の叫びとともに、トーチを前進させます。彼らの仕事は、現在の多くの植物ベースの治療プログラムの基盤として機能し、人の日常の活動に植物の生命を組み込む簡単な方法を提供します。
ガーデニングや植物の世話のメリットを享受することに興味がある場合は、すぐに始めるための簡単な方法がいくつかあります。世話をしやすい植物や花で飛躍することで、より多くの緑の色合いへの扉を開くことができます。植物を見るだけで、不安を軽減し、落ち着かせる効果があります。植物を購入することは、あなたの家を明るくするという追加のボーナスとともに、全体的なメンタルヘルスの改善にプラスの影響を与えることができる小さくて手頃な行為です。さあ、植えましょう！
