この休日は何もしないでください：メンタルヘルスに最適です

何かを計画することは、休日のために楽しくリラックスできることでさえ、仕事を要し、時にはストレスを引き起こします。次に、休暇から休暇が必要になる場合があります。

何もしないで少なくとも1日を過ごすことは、あなたの心と体がパワーダウンする安らかな休日を過ごすために不可欠です。しかし、それは休暇中に何もしない時間を作ることがあなたのメンタルヘルスにとって素晴らしい理由の始まりにすぎません。

次に、実際にそれを行う方法を学び、「何もない」の定義に取り組みます。私たちは、あなたが何もしない方法を戦略化することに時間を費やすことの皮肉を認識していますが、簡単に読むことは報酬の価値があります。

「何もない」とはどういう意味ですか？

何もしないで一日を過ごすということは、寝たり、食べたり、トイレに行ったりすることだけを考えているということです。それでおしまい。読書、ソーシャルメディアへのアクセス、お気に入りの番組の視聴が無の一部であるかどうかはあなた次第です。これらの活動がストレスを感じたり気分が悪くなったりした場合は、アイドル時間からそれらを切り取ってください！

燃え尽き症候群は本物です—何もしないと、その燃え尽き症候群にアロエベラがかかります

何もしないと、自分がどれだけ燃え尽きているかを理解する機会が得られます。ジムに行って、痛みを目覚めさせるようなものです。その痛みを感じたら、それを受け入れて、無があなたを落ち着かせることができます。

時間を無駄にすることによる心身の健康上の利点の短いリストは次のとおりです。

• より幸せな気分
• 心拍数の低下
• 脳に酸素とブドウ糖を補給します
• より良い消化

後で生産性が向上します

J.P.モーガン、あなたが想像するかもしれない誰かが1年365日忙しくて、実際には毎年2か月の休暇を取ったのを知っていましたか？

「12か月ではできなかったことを10か月で完了できます」と彼は言いました。

自己陶酔的な夫の兆候

休んで仕事に戻ると、その時間帯の生産性が向上します。量より質が重要なので、「何もしない」ときに仕事を片付けようとしないでください。

それはまだあなたの最高のアイデアを提供するかもしれません

私たちの心は、私たちの最高のアイデアを育て、孵化させるための時間を必要とします。アイドル状態になることは、そのエウレカの瞬間のチャンスです。

自分自身を知るチャンスです

人々が座って心配事をひらひらさせると、内省が始まります。これは、あなたを幸せにし、安心させ、リラックスさせ、悟りを開く新しいことを学ぶチャンスです。庭を見つめたり、散歩したり、ポッドキャストを聴いたり、寝るための個人的な記録を設定したりすることができます。

冷やす時間を確保する方法

怠惰な時間を作ることの一部は、人々に「ノー」と言うことです。 「何もしない日」の間に誰かが電話をかけた場合、緊急の場合を除いて、電話に出ないでください。一生に一度の招待に対してのみ「はい」と言ってください。

あなたの時間は貴重なので、完全に活動していないという贈り物に自分自身を治療するためにその一部を費やしてください。

ホリデーギフトカードに匹敵する唯一のギフトですが、 正しい方法を与える 。