セラピーは私を助けました：自分らしく

この投稿は私たちの一部です #TherapyHelpedMe メンタルヘルス啓発月間シリーズ。トークスペースでは、セラピーがあらゆるバックグラウンドの人々が現代生活の日々の課題を乗り越えるのにどのように役立つかについてのストーリーを共有しています。

私の人生におけるセラピーの役割について考えるのをやめると、私が今日の人間になることがどれほど重要であるかを理解することは難しくありません。私は5年前、うつ病と不安障害と診断されたときに現在のセラピストに会いました。私はパニック発作を起こし、家からほとんど出られなかったので、私のセラピーセッションは私が誰かと交流した唯一の時間でした—そしてそれは数ヶ月間そのようなものでした。

自己陶酔的な夫と話す方法

最初は心理学者がどのように私を助けてくれるのかわかりませんでした、そして私は彼女に自分自身を開くことに本当に快適ではありませんでした。私が言ったことはすべて計算されたもので、私はとても不安で不安定だったので、私が完全に誠実であるかどうか彼女が私を判断するのではないかと心配しました。時間が経つにつれて、私たちが問題に対処するときに感じた落ち着きと静けさは、私の考えを共有する上でますます自発的で安全になりました。私がその緑の椅子に座るたびに、彼女は私をサポートするためにそこにいて、判断するためではありませんでした。実際、彼女は私が私の精神疾患に関する自分の汚名を取り除くのを手伝ってくれました。

あるセッションで、私は私の職業生活が心配そして、私はどの方向に進むべきかわかりませんでした。私は広告を卒業し、嫌いな仕事を何十回も経験しました。私は彼らの中で数日以上続くことはありませんでした。

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「私は失敗のように感じます」と私は言いました。

「さて、子供の頃、楽しむために何をしたいですか？」私のセラピストは優しい笑顔で言った。

「私は絵を描くのが好きでした」と私は言いました。

「もう一度絵を描くことを考えましたか？気分がわかりますか？たぶんそれは良い考えであり、あなたは新しい趣味を見つけるでしょう」と彼女は言いました。

その日、私は家に戻り、すぐに一枚の紙と鉛筆を手に入れました。何も考えずにたどり始め、幸福感にあふれました。以上です！

うつ病や不安に対処する

セラピーによって、私は今日の職業に就くことができました。私の心理学者の見事な洞察がなければ、私は芸術的に自分自身を見つけて、通常の生活を再開することができなかったかもしれません。

新しい視点をアドバイスし提案するために専門的に準備された誰かを持つことは本当に役に立ち、啓発的です。毎日イラストの練習を始め、セラピストの助けを借りて、プロのイラストレーターとしてのキャリアを追求する勇気をもらいました。それは私に目的を与えただけでなく、深い自己知識とより成熟した方法で逆境に対処する能力を与えました。時間が経つにつれて、私は自分の絵を使って自分の精神的健康について話すようになり、これが私の仕事に認識と賞賛をもたらしました。私は一人ではないことを知り、治療の経験を共有することは私自身や他の多くの人々にとって前向きなことでした。

その後、長い関係が終わったとき、私はすでに感じた痛みに対処するためのツールを持っていました。心理的な助けを借りて職業生活の道を見つけたのと同じように、私は自分の愛の生活の中で回復するためのサポートがあることを知っていました。私はセラピストとさらに数回のセッションを行い、自分がどれほど不幸で停滞しているかを明確に理解し、自分自身が完全に、独身で、独立し、夢を追いかけることができるというユニークな機会を利用しました。

結局のところ、私はそれを言うことができます。あまり判断することなく自分の人生や考えを観察・分析し、物事をより軽く見ることができました。私はずっと良い人になり、いつも感謝しています。私は毎週、その小さな部屋の緑のアームチェアに座って、話したり、聞いたり、進化したりしています。そして、人生は続きます。