お金についての不安を管理するための3つのヒント

お金に対するストレスや不安は避けられません。人が少なすぎると、もっと作りたがります。彼らが十分に稼いでいるときでさえ、貯蓄または効果的に投資することは難しいかもしれません。

しかし、経済的な懸念がどこにでもあるにもかかわらず、家族やロマンチックなパートナーの間でさえ、この主題を完全に回避する傾向があります。時々人々はお金を公然と議論することをゴーシュまたはタブーと見なします。それにもかかわらず、これらの会話を避けることは経済的不安を悪化させるだけです。

あなたがお金のストレスを軽減するために取ることができる3つの簡単なステップがあります。行動を起こしたり、財政について話し合ったりするのは厄介かもしれませんが、主題を避けるよりもメンタルヘルスに良いです。

1.お金についてのあなたの恐れに直面する

お金を避けるのではなく、不安に立ち向かうことが最初に採用する行動です。しかし、どこから始めればよいのでしょうか。広く定義されている「お金」は多くの主題をカバーしているので、特定の時間に最も精神的な負担を引き起こしている原因を正確に特定します。それはあなたの学生ローンですか？退職後の貯蓄の不足？あなたの最初の家の頭金のために十分に貯金することができない？何が不安を引き起こしているのかを正確に特定できれば、解決策を見つけるのにはるかに適した立場になります。

お金についてのあなたの懸念が広範囲であるとしても、それらすべてに注意するようにしてください。によると、各経済的不安を書き留め、それに1から10までの強度レベルを割り当てることは、恐怖を減らすための良い戦略です。 心理療法士オリビアメラン 。あなたは不安やパニックの感情さえも減らすことができる計算的で論理的な方法でそれぞれの心配を調べるためのより良い立場になります。

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2.ネットワークに連絡する

次に、あなたはあなたが信頼する誰かを探して、お金に関するあなたの懸念について話し合うべきです。あなたが選んだ人がお金についてあまり知らなくても、友情や他のサポートネットワークは私たちの幸せとストレスに対処する能力において重要な役割を果たします。選択した親友が、お金を取り巻く特定のストレッサーをより適切に処理する方法についての優れた洞察を持っていない場合、彼または彼女はおそらくそうしている誰かを知っています。

あなたが打ち明ける人はあなたと同じ懸念を持っているかもしれません。この偶然は慰めになり、特定の問題に取り組んでいるのはあなただけではないと言ってきた頭の中の小さな声を再確認することができます。

3.計画を立てる

どの特定のお金の問題がストレスを引き起こしているのかを特定し、サポートシステムを特定した後、最後のステップは、あなたの懸念に積極的に対処するための計画を立てることです。プロセスのこの段階で、あなたはお金に対するあなたの恐れが以前に思っていたほど悲惨ではなく、あなたのネットワークの助けを借りてそれらを解決することができることに気づいたかもしれません。

しかし、それでも助けが必要だと感じた場合は、資格のあるセラピストを探し、お金の不安について正直に話し合う価値があります。信頼できる人と一緒に仕事をし、心を開いてください。

私たちは生きるためにお金が必要であり、うまく生きるためには安心が必要です。不安と経済の両方を管理することで、快適でメンタルヘルスを保つことができます。

略歴：ザックスコットは、のファイナンシャルコンサルタントです。 クリアフロントアドバイザリー 。彼は、将来の経済的成功のために自分自身を最適な位置に置く方法についての答えを求めている、新規および中途採用の専門家との協力を専門としています。