私たちの関係の状態

メンタルヘルス啓発月間では、パンデミックの中で私たちの多くが経験している共通の課題を探求することにより、「メンタルヘルスの状態」に飛び込みます。会話を続けているので、毎週5月にもう一度チェックしてください#TheStateofMyMentalHealthを使用して、@ talkspaceで自分の動画を共有してください。

不安があると思います

ニューヨーク市の春です。パトリシア・ロスが電話中です。ブルックリンは暖かい天気になりました。通常、通りは大勢の歓喜者で圧迫され、太陽に照らされていました。しかし、これらは通常の時間ではありません。過去2か月間、コロナウイルスがニューヨークを襲って以来、サイレンが通りに響き渡り、笑い声の欠如とスピーカーのビートの沈黙によって残されたギャップを埋めてきました。

ロスは、事務局長および臨床監督者です。ノースブルックリン連合、ブルックリンで最も歴史的に資金が不足している、そして現在急速にジェントリフィケーションを起こしている地域の一部で生存者にサービスを提供している反国内および性的暴力擁護団体。ニューヨーク州知事クオモとデブラシオ市長が3月に外出禁止令を出した後、ロスと彼女のスタッフは自宅から電話をかけました。彼らの顧客は主に黒人とラテン系の低所得の女性です。彼らは長い間、構造的な不平等の短い終わりにありました、それは彼らを作る事実です虐待に対してより脆弱 —そして経済的、医学的、社会的により脆弱コロナウイルスパンデミックのフォールアウト。

世界中の人々が家に避難するにつれて（運が良ければ、一度に数か月間）、いくつかの関係が深まります。他の人は危機に瀕しています。

関係のボラティリティ

街の通りだけが異常に静かなものではありません。パンデミックが始まって以来、一部の家庭内暴力の第一応答者は電話で不気味な沈黙を見てきました、とロスは言いました。 The North Brooklyn Coalitionのような非営利団体の場合、クライアントからの電話の数は以前とほぼ同じです。しかし、ロスは、「警察は電話の減少を見てきました、そしてそれは彼らを心配しています」と言います。

それは、ストレスの増大と直接のコミュニティサポートの欠如が家庭内暴力の増加をもたらしました、生存者はまた、助けを求めるのがますます困難に直面しています。パートナーが危害を加えていると密集していると、カウンセラーに電話するのは困難です。「私たち全員が良くも悪くも人々と行き詰まっているので、それは非常に不安定です」とロスは言いました。「最も健康な関係であっても、近くで閉鎖するのは難しいです。」

ロスのクライアントは、パンデミックの不平等に特に大きな打撃を受けていますが、親密さの潜在的な変動性に関する彼らの経験は、決してユニークではありません。これは、COVID-19のパンデミックが私たちの最も親密な関係にもたらした、複雑な影響のモザイクの一部にすぎません。ひどいもの、楽しいもの、ほろ苦いものがあります。世界中の人々が家に避難するにつれて（運が良ければ、一度に数か月間）、いくつかの関係が深まります。他の人は危機に瀕しています。

関係の課題と変化

による TheKnotからのユーザー調査、結婚式の計画と人間関係の健康サービス、コロナウイルスのパンデミックが始まって以来、アメリカのカップルの40％以上が、週に20時間以上一緒に過ごしています。婚約中のカップルにとって、この余分な時間は一種の初期の新婚旅行であることが証明されており、66％がより深い親密さを報告しています。夫婦はもう少し可能性が高いです近い四半期の緊張を感じる、56％が親密さの増加を報告しています。多くのカップル（60％）は、より健康的なライフスタイルを一緒に開発することに焦点を当てています。 34％は素晴らしいセックスに焦点を当てる（そしておそらく、調査に記入するのに忙しくて降りる人が多かった）。当然のことながら、子供と一緒に避難しているカップルは、子供がいないカップルの80％とは対照的に、パートナーに支えられていると感じているのは63％に過ぎず、追加の課題に直面しています。

一方、エッセンシャルワーカーのパートナーの場合、近距離での日々のストレスは、単に仕事に行くことができるように、苦痛を伴う距離や吐き気を催す恐怖に置き換えられます生命を脅かすリスクをもたらす。

ニューヨークのパンデミックの震源地から約200マイル離れたロードアイランド州の家で、GretchenBlyckerはクライアントからの電話にも対応しています。資格のあるメンタルヘルスカウンセラー個人開業でロードアイランド大学で人間のセクシュアリティを教えているブライカーのパートナークライアントは、緊張の高まりから親密さの向上まで、そして多くの場合、両方のほんの少しまで、さまざまな経験を報告しています。

「それは一緒により多くの時間を過ごす機会ですが、それはまた危機と同時に起こります」とブライカーは言いました。友人との夕食、近所のサロンでのネイルの仕上げなど、私たちが自分の世話をするために通常行うことの多くは手の届かないところにあり、Blyckerは多くのクライアントが対処方法を探しているのを目にします。これらには、飲酒、ビデオストリーミングが含まれる可能性があり、Blyckerが最近公開した論文によると、封鎖が始まってからポルノ視聴が61％増加しました。

小さな喜びが役立つ一方で、ブライカー氏は、より長期的な対処メカニズムを開発することも重要であると述べました。彼女はマインドフルネスアプローチ：私たちの体や不快な感情を押しのけるのではなく、それらに注意を払います。

ザ・脆弱性今回は皮を剥いた膝のように生で擦ることができますが、それは私たちを開くこともできます。「危機の時期にオープンで敏感になることは、リスクのように感じることがあります。私はカップルと協力して、意識的に一緒にその空間、つまり神聖な空間を作り上げています」と彼女は言いました。うまくやっているカップルは、感情的に脱落するのではなく、同調することができました。「彼らは、以前はできなかったことをするために時間を割いていて、本当に性的で官能的な空間を一緒に作っています。」

クライアントからの電話の合間に、ブライカーは夫と一緒に自分のロマンスを育むためにも時間をかけています。彼はコネチカットに住んでいます。彼女はロードアイランドに住んでいます。毎日、彼らは電話で少なくとも1時間を過ごします。「私たちは結婚して1年半になり、付き合っています」とブライカーは言いました。

そして、ブライカーだけが付き合っているわけではありません。試合に出会うことに興味のあるパートナーのいない人にとって、社会的距離は創造性を招き、時には内省を招きました。

本物の親密さとつながり

「このパンデミックには上向きの裏打ちも銀色の裏地もありません」私が別の調査を行ったとき、私の友人が最近私にテキストメッセージを送りました。 トークスペースボイス論文。私たちは、社会的に遠い一連の公園の散歩中に、私たちの交際生活についておしゃべりしてきました。「しかし、私は好きなものの最初の兆候で、人間関係や激しいものに飛び込むパターンがあります。イライラしながら、ペンフレンドやただ歩く仲間にならざるを得ないことは、実際、私が何をしているのか、何が好きではないのか、何を望んでいるのかを理解するのに役立つでしょう。」

運命がそれを持っているように、私の友人と私は確かにうらやましい問題に直面しています：私たちは潜在的な日付がたくさんありますが、実際の会議の可能性はありません。しかし、ブライカー氏は、それを遅くすることを余儀なくされることには利点がある可能性があると述べた。「早期に肉体的なセックスがない場合は、意図と関心の観点からより多くの情報があります。」同時に、パンデミックは私たちの脆弱性を引き出し、それによって私たちの生命の繊細さ、傷の深さ、そしてすべてのもののエヴァネッセンスにつながる可能性をもたらしました。お互いを味わうことができます。「すべてが表面上で正しいです。これらのポータルは、愛とつながり、そして本物の親密さのために開かれています」とブライカーは言いました。

残忍なパンデミックの裏打ちは確かにありませんが、幸運な少数の人々にとっては、タイミングは可能な限り適切でした。 3月中旬、アーティストと児童書の編集者マディソン・ムーアは、シカゴの公園で彼を見たとき、究極のフリスビーを演奏していました。「私たちは以前に同じピックアップゲームで遊んだことがありました」と彼女はメールで、彼女の究極のフリスビークラッシュについて述べました。ムーアは初めて彼に気づきましたが、彼らは話しませんでした。 2回目は、ムーアはこの問題に正面から向き合うことを決心しました—文字通り。「私は意図的に彼にマッチしました（彼を防御しました）。彼に私に気づいてもらいたいという、本当に下手で恥ずかしい、究極の方法でした！」彼女は言いました。「次に会ったときに彼が私に話しかけてくれたので、無意識のうちにうまくいったような気がします。」

すぐに、話はテキストメッセージに変わり、テキストメッセージは最初のデートに変わりました。しかし、その時までに、バーやレストランはすでに閉鎖されていました。二人は公園で会おうとしましたが、シカゴの天気は少なくとも一定でした。寒すぎてフリスビーを投げることさえできませんでした。それで彼らはテイクアウトをつかんでムーアのアパートに戻りました。彼女の愛の関心が街を去った数週間を除いて、彼らはそれ以来一緒に時間を過ごしています。ルームメイトが心配することなく、2人はアパートを切り替え、途切れることのない一体感のこの時期に発展する可能性のある珍しい親密さを楽しんでいます。

ペアのストーリーを記録したムーアは、「私たちは間違いなく、他の方法よりも早く国内レベルに近づいたと思います」と述べています。のミニ「モダンラブ」コラムでニューヨーク・タイムズ 。パンデミックにより、多くの愛好家が後日まで持っていない空間や境界についての会話をするようになりました。同時に、ムーア氏は、親密さの意味を正確に定義するように圧力をかけられることなく、お互いの会社を楽しむことができると述べました。シカゴの多くが閉鎖されても、ロマンスは生き続けています。「私は、それがrom-comの出会い系かわいいコメディのようなものであると友達と冗談を言うことに多くの時間を費やしました」とムーアは言いました。

私たちの関係を前進させる

米国では、パンデミックが春と一致したことは幸いな偶然です。家で立ち往生し、食料安全保障を心配している-しかし、おそらく、何かを成長に導くことを熱望している-アメリカ人は前例のない速度でガーデニングを始めた。 3月下旬までに、パニック買いが始まりました。 4月下旬までに、全国の種子会社は数週間にわたる受注残に直面していました。それは私たちの人間関係の健康状態の適切な比喩です。制限と死の遍在によって定義される時代に、新進の物-ラブストーリー、植物-は私たちに命を与えます。

カップルと話すとき、ブライカーは言いました。「私は庭の例えをよく使います。何を除草していますか？そして、あなたはここで一緒に何を成長させていますか？」彼女は個人と協力して、人間関係だけでなく、自分自身の成長を見つけます。官能性、愛情、そして回復力のこれらの内なる蓄えを利用するとき、ブライカーは「それは無尽蔵の井戸です」と言いました。

ニューヨーク市では、サイレンがまだ日当たりの良い空の街を埋めています。隣の隣人は、ボデガでお互いにぶつかることができず、後ろの仲間を横切るスラットのブラインドを通してお互いをのぞきます。毎晩午後7時に、重要な労働者に感謝して、建物は響き渡る歓声で響き渡ります。愛もまた、異常な静けさの中で咲くことができます。ムーアと彼女のフリスビーを投げるクラッシュがシカゴの国内の巻きひげに絡まるように。ブライカーとロスのフィールドクライアントが呼び出すように。そしてTheTinderをスワイプするシングルがロマンチックな希望の暫定的なルーツを出すにつれて—人生は熟し続けます。

レイチェル・オニール博士のデスクから、LPCC-S

「私たちの関係は、この特定の瞬間に関連して私たち全員が経験しているストレスの増加、圧力の増加、一般的な制御不全の感覚の増加によって影響を受ける可能性があります。」

関係ジャーナルプロンプト

困難に満ちていますが、この期間は関係が強くなる機会かもしれません：

あなたのパートナーまたはあなたの将来のパートナーで最も大切にしていることは何ですか？
カップルとして一緒に何を大切にしますか？
パートナーと再接続するために行う小さなことは何ですか？
どのようにあなたはあなたの関係においてどのように練習し、感謝の気持ちを表すことができますか？あなたが感謝しているあなたのパートナーは何をしましたか？
パートナーシップの将来はどのようになりたいですか？コンサート、フットボールの試合、その他の社交イベントなど、楽しんだ可能性のある活動が不確定な期間利用できない場合に、つながり、一緒に時間を過ごすことができる新しい方法は何ですか？