私たちの関係の専門家は愛についてのあなたの質問で現実になります

人間関係は複雑であり、2人の間で多大な労力を必要とし、その一方または両方がメンタルヘルスの課題に取り組んでいる可能性があります。最近Talkspaceに聞いた Instagramのフォロワー特にメンタルヘルスの文脈で、人間関係についての彼らの燃える質問を共有すること。

Talkspaceの人間関係の専門家である臨床心理士のIrisReitzes博士は、あなたの重要な質問に答えるために彼女の専門知識を親切に貸してくれました。

私は何年も落ち込んでいます

あなたは関係の初めにあなたのメンタルヘルスの旅を持ち出すべきですか？

最初の数回の会議中または日付誰かと一緒にいると、私たちの傾向は、浅い、ほとんどステレオタイプの方法でお互いのサイズを大きくすることです。私たちは、私たちにとっても社会的な意味でも、良いか悪いかによって人々を分類する傾向があります。たとえば、彼らは背が高い、体に合っている、教育を受けている、宗教的、または裕福ですか？これは、私たちがこの人を私たちの生活の中に入れることによって、私たちが正しい方向に進んでいることを最初に安心するのに役立ちます。ここまでは、メンタルヘルスの旅のように、自分自身についての親密な情報や詳細を、彼らとより多くの時間を過ごすまで控えることをお勧めします。

これには2つの主な理由があります。

1つは、比較的個人的な情報であり、この情報を共有するのは、敬意と繊細さをもって扱う人であると信頼する必要があります。

第二に、私たちが関係にチャンスを与えたいのであれば、私たちは他の人に自然な文脈で私たちを知る機会を与える必要があります。彼らは、私たちの笑い方や、私たちがどれほど賢くて愛情深いかなど、私たちを彼らにとって特別なものにする小さなことを知ることによって、人々としての私たちの本当の感覚を得る必要があります。

私たちのメンタルヘルスの歴史は、私たちの生活である複雑なパズルの1つのピースです。潜在的なパートナーが私たちを知れば知るほど、彼らは私たちの旅と私たちが誰であるかへの影響をよりよく理解することができます。これはまた、あなたがこれらの激しい個人的な議論をした後、彼らが関係を維持することを選択した場合、単一の問題についての彼らの決定を少なくします。

ただし、私たちが永遠にコミットする前に、メンタルヘルスの課題のように自分自身に関する重要な情報を隠さないことが重要です。あなたは欺瞞的な人物としてマークされたくありませんし、あなたの人生のパートナーから重い秘密を隠して生きたくありません。

交際を始めると不安になるのは普通ですか？「しがみつく」または不安になりすぎているような気がします。

はい、それは正常です気になる関係の初めに。自分をどのように表現するかに焦点を合わせて意識する必要があるため、ある程度はお勧めします。

ただし、これは、しがみついている、または安全でないことを公開することとは大きく異なります。不安を見せてしまうと、この関係を長期的なものに変える可能性は自動的に低下します。ほとんどの人は、必要性のためではなく、選択によってパートナーを選ぶのに十分独立している人を探しています。

不安はどのくらい続くことができますか

瞑想、前向きなセルフトーク、またはセラピーを通して、あなたが価値があること、そしてあなたがデートする人があなたと一緒にいることによって多くを得るであろうことをあなた自身に納得させるように働きなさい。また、それがうまくいかない場合でも、あなたはまだ問題であり、この人はおそらくあなたにふさわしくないことを自分に納得させてください。

あなたのパートナーがずっと前にそれを手放したことを知っているのに、なぜ関係を手放すのがとても難しいのですか？

自分を信じないほど、信じられなくなります過去の関係を手放す。このシナリオでは、この人が私たちの救いであるか、私たちが一緒に人生を楽しんだり愛したりできるのは彼女または彼だけであると確信しています。自分だけに取り残されることへの恐れは、私たちが自分の生活の中で他人の存在を過大評価することがあることの証拠です。同じように、強烈な方法で二度と誰かを愛することはできないと思うかもしれません。

実際、私たちは私たちをパートナーにしたくない人にしがみついています。これは実際、私たちの自己イメージに大きな害を及ぼします。このように考え続けると、事態は悪化するだけですのでご安心ください。彼らは時間の経過とともに私たちに対する忍耐力を失い、私たちが誰であるかについての彼らの最悪の考えを私たちの自尊心に結び付けます。

物質や他の類似体に依存している人を治療するのと同じように、このような行動を治療する必要がある場合があります。依存症から離脱するためには、この人から物理的に離れたり離れたりするなど、極端で完全な措置を講じる必要があります（つまり、同じ地域で働いたり住んだりしていない、話したり、書いたり、テキストメッセージを送ったりしない）。あなたの人生に彼らがいなくても、そして誰かがあなたをもう同じように望んでいないことを知って気分を害することなく、より簡単に生きられるようになるまで、これを試してください。

デートの拒否後の「ファンク」を回避するための最良の方法は何ですか？執着するのはやめたい！

執着は不安から生じます。この不安は、あなたが価値のある人を決して見つけることができない、そしてあなたが何の価値もないという恐れの結果です。

関係が終わった後（期間に関係なく）悲しむのは問題ありません。悲しみを恐れないようにしましょう。それは楽しいことではありませんが、あなたの次の関係に到達するために時々重要なステップです。そして、いくつかの悲しみは、最後の関係からの閉鎖を見つけるのに役立ちます。

もし、あんたが取りつかれる拒絶を超えて、あなたはどこにも行かない可能性があります。特に他の人があなたが提供しなければならないことに興奮していないとき、関係はあなたのエネルギーを消耗させる可能性があります。これは、あなたとあなたのサポートサークルの他の人々が、あなたがどれほど素晴らしいかを思い出させる必要がある時です。これは、サポートがある程度客観的である限り、あなたをあなたの独立した自己に戻すのに役立ちます。

繰り返しになりますが、短期療法は、あなたが他人の人生にもたらすすべての前向きなことを思い出させるのに役立ち、またあなたの人生により適した人を探すようにあなたに指示することができます。

人間関係の問題を解決するのではなく、なぜ人々を人生から切り離すことを選ぶ人がいるのでしょうか。

簡単に言えば、とても簡単だからです。誤謬は、現在の関係がうまくいかない場合、次の関係はすぐそこにあり、それははるかに良くなる可能性があるということです。

はい、次のものはもうすぐです。しかし、私たちがいる人のために戦う方法を学ばなければ、歴史は繰り返されます。

にとどまる複雑な関係私たちが他の人の目の鏡を見て、私たちの不愉快な側面を見て、私たちの欠点に対処することを要求します。変えたくない行動に対処する必要がありますが、それは不安で乗り越えられないように見える可能性があります。

それをいつ呼び出すかは終了します

他の人に対応するために自分自身を変えることは便利ではありませんが、それでも成長の機会になる可能性があります。私たちは、私たちがこの関係の贈与者であるか受け手であるかを簡単に自問することができます。私たちが与える以上のものをとるなら、必要な変更を加えることを自分自身に強いることは前向きな成長経験かもしれません。