セラピーとあなたがなりたい人になる

カウンセラーとして、私は通常、質問をする人です。私はよく、質問するたびに報酬が支払われると冗談を言います。だから私はたくさんの良い質問をします。

最近、クライアントから、私には答えがない、非常に単純な質問がありました。

私のクライアントは以前、自分の家族が「機能不全」であると彼女がどのように信じているかについて話し合った。それから私達はその言葉について話しました、それはサイコバブルの冒涜的な言葉のように感じました。つまり、誰かに腹を立てているとき、あなたは彼らを機能不全と呼びます。この言葉は、私たちの文化において、次のような人を含む多くの意味を持っています。

人生を処理することができません
関係と親密さが貧弱
感情的な混乱であること
正常ではない
私たちの残りの部分のようではありません

としてセラピスト私はこの概念が会話に出るたびに直面します。比較の荒れ地を作る言葉です、判定、恥、そして私たちがめちゃくちゃで異常な人であるという結論。

私のクライアントはわずか15歳ですが、彼女は年を超えて賢明です。それで、彼女が尋ねた質問はここにあります：

「とにかく、社会の機能しているメンバーは何ですか？」

いい質問だと彼女に言った。

私たちは、誰も正常ではないことと、それがどのように正常であるかを調査しました。私は彼女に彼女の人生、彼女の物質使用、彼女について考えるように勧めました家族関係そして、彼女がなりたい人になるために彼女ができること。

私たちの会話は私にの重要な側面について考えさせました治療法とは。それはまた、私たちがこの「機能不全」の考えをどのように使用して、私たちの幸福に対する責任を回避するかについて反芻しました。

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責任はあなたを自由にします

セラピーは、人間関係や仕事の中でより良い機能を発揮するのに役立つはずです。それはより良い人間になることを学ぶことです。

フロイトの業績の1つは、機能する人間であることの意味を単純化することでした。彼はそれを核心まで煮詰めました：愛と仕事は私たちの人間性の礎石です。

あなたはあなた自身、あなたがどのように愛するか、そしてあなたの仕事に対して責任があります。それはとても簡単です。

機能的であるということは、あなたが誰であるかを自由にできるようになることを学ぶことです。あなたが何に責任があるかを特定するために時間をかけることはあなたを自由にすることができます。それは、私たちのコミットメントを嫌う文化では直感に反するように聞こえるかもしれません。自由が失われ、責任がほとんどないというメッセージを受け取ることがあります。

依存症セラピストとしての私の実践では、責任を無視し、すべての限界を捨て、衝動に従うことから生じる残骸をよく目にします。幸福は、瓶、薬瓶、または針の先には見られません。やりたいことをするだけでは不十分だと認めるところまで来て、幸せに戻る道を見つけます。

少し時間を取って、2つの質問を検討してください。

私たち一人一人は何に責任がありますか？
それは私たちの幸せ、愛する能力、そして世界を通り抜ける道を見つけることにつながるもののためですか？

あなたはあなた自身のアイデアを持っているかもしれません、あなたはそれをフロイトのように単純にするかもしれません、あるいはあなたはリストに追加するいくつかのアイテムを持っているかもしれません。これが私が役立つと思う私たちの人間性のいくつかの側面です：

1.私だけが呼吸する責任があります。

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他の誰も私のために呼吸することはできません。呼吸は、心拍数と思考を遅くする方法です。呼吸は、私が心を遅くし、精神とつながる方法の1つです。

2.私だけが自分の責任を負います回復。

私の幸福は私の責任です。私の精神的健康、身体的健康、関係、そして私の感情は私の責任です。

3.私だけが自分の幸せに責任があります。

私の家族でも、私の配偶者でも、私のパートナーでも、私の仕事でも、私の夢でもありません。 FacebookやTwitterで「いいね」されても、私は幸せになりません。今ここで幸せになれないのなら、私は幸せではありません。そして、私だけが幸せになることを決めることができます。

4.私だけが自分自身を理解する責任があります。

自分自身を理解し、親密になることで、私は自分が気にかけている人々と親密になることができます。私は完璧ではないです。自分を受け入れるということは、自分には弱点と長所の両方があることを受け入れるということです。

5.私だけが私の態度に責任があります成功した時、そしてもっと重要なことに、人生が困難ですべてが挑戦であると感じている時の両方で。私は自分の状況にどのように対応するかについて責任があります。

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6.私だけが過去から学ぶ責任がありますが、それが私の思考を支配させてはなりません。

過去を変えることはできませんが、過去を使って自分を変えることはできます。

7.私だけが愛する責任があります。

愛することで、私は幸せを見つけます。とても簡単です。私も愛される責任があります。愛されるために開くことは私を変えることができます。

8.私は自分の所有物に対して責任があります。

私は私の家、私の車、そして私の家の内容を共有するかもしれません：私の財政と私の将来の投資。しかし、私はお金を稼ぎ、それを賢く使い、自分が所有するものの世話をする責任があります。私は自分が所有しているものが自分を所有していないことを確認する責任があります。

あなただけが何に責任があるかを知ることはあなたを自由にすることができます。

機能不全と回避への依存症

機能不全はラベルかもしれませんが、それは最終的に回避する方法です。あなたやあなたが気にかけている誰かが機能不全であるという考えに落ち着くとき、それはあなたの成熟と幸福を制限します。あなたが機能不全であると判断することは安全です。それは他の人々、状況、または私たちの過去に私たちの幸せの責任を負わせます。あなたの責任を負うことは難しいですが、それは永続的な幸福につながり、あなたが生きたい人生を送る方法をあなたに示します。

回復し、健康な人間であるということは、他の人にフィットしたり、他の人のようになることではありません。それは、あなたが誰であるかを受け入れ、自分自身や他の人々を愛するよう努めることです。それは、あなたの仕事が充実しているかどうか、またはあなたの「召命」であるかどうかにかかわらず、働き、貢献することです。

あなたのセラピストがあなたと一緒に行うことの一つは、あなたがより健康になり、よりつながりを持つようになるのを助けることです。あなたは生きること、愛すること、そして働くことを学びます。成長の鍵の1つは、あなただけが責任を負っている事柄を特定することです。時間をかけてそれについて考え、あなたの答えについてセラピストに相談してください。

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ショーンは暫定的に認定された臨床中毒セラピストであり、カナダ中毒カウンセリング認定連盟。 Facebookで彼を見つけることができます、ここに。