コードスイッチングのメンタルヘルスコスト

あなたが人々とコミュニケーションをとる方法は、多くの点であなたのアイデンティティと交差します。正式な社会的環境での日常のやり取りでは、自分がいる環境に応じて、2つ以上の言語、方言、またはさまざまな言語を自発的または非自発的に切り替えることがあります。おそらく、アクセントに基づいてトーンダウンまたは増幅することもできます。誰と話しているのか、または特定のグループの人々の周りにいる場合にのみ特定の単語を使用します。これは「コードスイッチング」と呼ばれ、特にマイノリティグループ間のコミュニケーションで大きな役割を果たします。

コードスイッチングとは何ですか？

コード切り替えもともとは、会話中に言語を混合する行為を説明するために言語学者によって造られた用語でした。しかし、この用語のより広い意味は、文化的、時には人種的な文脈での自己表現の概念を含むようになりました。これは、特定の場所で支配的な文化的グループに適合するために、話し方、服装、または他の人との関わり方を変える習慣を示しています。

コードスイッチングは、特定の環境で受け入れられる唯一の方法であるという事実に同意した多くの人々の生き方になっています。 Soul Work andSix-FiguresのキャリアコーチであるStephanieHeathは、コードスイッチングを、アメリカの企業での経験に取り入れなければならなかったと説明しました。「ほとんど多様性のない環境で長い間働いていたジャマイカ系アメリカ人の女性として、それは必需品になりました」と彼女は言いました。「私は自分のキャリア全体を実行し、コードを切り替える必要がありました。」

コードスイッチングは、多くの人が一生続けなければならない姿勢であり、これは彼らの健康と幸福に打撃を与える可能性があります。それが人の精神的健康に与える可能性のある莫大な犠牲は議論する価値があります。

バイリンガルとしてのコードスイッチング

第二言語として英語を話す多くの個人にとって、コードスイッチングは単言語社会で効果的にコミュニケーションするためのツールです。米国のように主に英語を話す国に住んでいて、別の言語を話すように育った人々は、この概念にかなり精通しているかもしれません。レビュー42のビジネスオーナー兼共同創設者であるニックガロフは、クライアントとのコミュニケーションに使用する英語と、自宅で話すブルガリア語の2つの言語を切り替えるという日々のプレッシャーに対処しています。

仕事に行くことへの不安

「コードスイッチングをすばやく行う必要があることは、それほど速くはありません」と彼は言いました。「時々私は変わるのを忘れます、そして私は私たちが冗談を言う英語で私の家族に話しかけるかもしれません。」ただし、作業環境でコードスイッチングの「不具合」があると、彼はイライラします。「時々、すぐに切り替えることができないか、舌の先に言葉があるかもしれませんが、すぐにそれらを見つけることができません」と彼は言いました。

たとえ研究バイリンガルはモノリンガルよりもコミュニケーションの優位性があることを示していますが、コードスイッチが簡単ではないバイリンガルです。職場では、より多くの仕事の機会を期待して外国語のアクセントを捨てることが含まれる可能性があります。学校では、仲間や他の生徒と調和するように、より「アメリカ人」に聞こえるようにすることを意味するかもしれません。民間の技術系スタートアップのソフトウェアエンジニアであるShihlinは、職場でのコードスイッチングが、同僚の間でより真剣に受け止められていることに気づきました。

「指導的地位の大部分が男性によって占められている分野で働くアジア系アメリカ人の女性として、私と同僚の間の誤解や誤解を避けるために、文法的に正しく、正しい単語を選択することにもっと意識を示さなければなりません。、' 彼女は言いました。これは彼女に多くの原因となります不安彼女は会議やその他の作業活動の準備をしています。

状況に関係なく、さまざまな環境でさまざまなバージョンの自分を提示しなければならない人は、ストレス、混乱、欲求不満、さらには劣等感に直面することは明らかです。これらの感情はその人に影響を与える可能性がありますメンタルヘルス。

色の人としてのコードスイッチング

コードスイッチングはアメリカ社会のコミュニケーションにおいて大きな役割を果たしており、この慣行のコストは主に影響を及ぼします色の人々。研究は持っています示されている多くの黒人とヒスパニック系アメリカ人は、他の民族の人々、特に白人アメリカ人の周りで自分自身を表現する方法を変える必要性を感じています。これらの人々のほとんどにとって、コードスイッチングは生き方を変えるだけでなく、生き残るための手段にもなっています。

白人の友人や同僚が支配する環境をナビゲートすると、多くの色の人々がコードを切り替える原因になります。そのような環境で繁栄する可能性は、彼らがどれだけうまく適応できるかに依存するためです。アフリカ系アメリカ人の黒人英語（AAVE）黒人アメリカ人による間違って見た専門家ではない、または不適切であるため、仕事や勉強の分野での機会を制限します。この不利な扱いのために、黒人は、彼らが評判の良い機関に就職したり入学したりするのを助けるために、フォーマルな空間でより「受け入れられる」スピーチのモードを採用するようにとてつもない圧力がかかっています。これは間違いなく、成功するためにスピーチを順応させたり、修正したり、制限したりする傾向があると感じる人々に多くの精神的および感情的なストレスを引き起こす可能性があります。

Friendishアプリの創設者であるChandraArthurは、彼女のコードスイッチングの影響について説明しました。 TEDx トーク。「コードスイッチングのコストは莫大です。それは、マイノリティが重要なことにこだわるのではなく、文化的な互換性について心配することに時間を費やす原因になるからです」と彼女は言いました。色のある人にとって、これはしばしばイライラすることがあり、彼らの精神的健康と幸福に悪影響を与える可能性があります。

動作に関連するコードスイッチング

コードスイッチングとは、社会文化的規範に適応するようにスピーチを変更することを意味するだけでなく、現在では一般的に、設定や状況に合わせて行動を変更することを意味します。それはあなたの性格の一部を和らげたり、自分の側面を隠して収まるようにすることを含むかもしれません。マイノリティグループの人々にとって、それは彼ら自身にあまり注意を向けないように正式な状況で内向的な性格を採用することを意味するかもしれません。これは必ずしもコードスイッチングと同じではないかもしれませんが、コードスイッチングプロセスの派生物と見なすことができます。

暴飲をやめる方法

LGBTQ +の提唱者であるKennyScrevenは、十分に「男性的」でないと判断されないようにコードを切り替えます。化粧をしている同性愛者の黒人男性である彼は、理髪店に行ったり、休暇中に家族を訪ねたりするなど、日常生活が受け入れられない日常的なことをすることに不安を感じています。彼の性格を変えることは、彼にとってコードスイッチングの一形態になりました。身を守る方法。

「私がよく知っている地域にいないとき、私の不安は増大します」と彼は言いました。彼は彼に似た人がほとんどいない小さな町に住んでいるので、彼は常に警戒しなければなりません。「最近では、化粧をしている男であるために攻撃されたり暴行されたりすることを恐れているので、ナイトクラブに行くのをやめました」と彼は言いました。「それは私が一生苦労してきたことであり、社会から少し疎外されているように感じる傾向があります。」

問題への対処

コードスイッチングの行為は必ずしも否定的なことではありません。ただし、その複雑さを詳しく見ると、特定の環境で成功するためにコードスイッチングを義務付けられていると感じた場合、深刻な結果を招く可能性があることがわかります。シーリンにとって理想的な職場環境とは、彼女のスピーチのパターンのために、彼女の貢献や経験が尊重されないという恐れに影響されない雰囲気です。「通常の環境とは、高い基準で責任を果たすために、スピーチの特定の部分をトーンダウンする必要性を誰も感じない環境です」と彼女は言いました。

世界がより包摂的で多様で受け入れられるようになるにつれ、人種、文化、民族に関係なく、人々が本当の自分として存在できる環境を提供し、人々が個人を尊重される安全な空間を作ることも重要です。能力。コミュニケーションの仕方に基づいて判断されることを恐れてはいけません。