治療の準備ができたことをどのように知るか

それは自然な反応です。私たちに何か良いことが起こったとき、私たちはその経験を他の人と共有したいと思っています。私の友人の何人かは彼らの最初の経験の後にこの反応をしました治療。まるで新しいレストランのように、気軽にお勧めします。

「あなたはそれを試さなければなりません。」

「誰もが少なくとも一度は治療を受けているべきです。」

自閉症スペクトラムの有名人

それは彼らにとって人生を変える経験であり、彼らが聞く人々にそれを提案したとき、彼らの心は正しい場所にありました。私は治療に興味を持っていて、心理学を学部の研究の焦点にさえしていました。私は彼らの話に興味を持って耳を傾けますが、私の反応はいつも同じです。

「ある日、しかし今はそうではありません。」

私はそれぞれの会話にそれが私にとって正しい答えであると自信を持って残しますが、理由はわかりません。治療に反対する私の部分はありませんでした。セラピストに門戸を開き、私の人生で起こっていることすべてについてフィルタリングされていない会話をするという考えは、遠い可能性というよりは必然のように感じました。しかし、その瞬間は正しくないようで、私はそれらが間違っているのではないかと思い始めました。

もし私が今セラピーにオープンでなかったら、私は今までにオープンでしたか？準備ができたことをどうやって知ることができますか？

人前で話すことへの恐れ

結局のところ、私は友人や仲間との最初の会話から数年後に治療に入りました。そして、はい、私は今、「誰もが治療から利益を得ることができる」という陣営にいることに気づきました。しかし、私は早く入らなかったことを後悔していません。自分に合った瞬間にセラピーに入る時間と空間を与えてくれたことに感謝しています。

セラピーは非常に個人的で、しばしば挑戦的なプロセスです。準備が整う前にセラピーに入っていたら、その恩恵を体験する機会を自分で否定したかもしれません。

セラピーに入るには、正直な自己評価と、私たちが毎日直面する個人的および社会的課題に取り組むことへの寛容さが含まれます。これは、私たちが他の人や自分自身からさえ隠すことをしばしば選択するのと同じ課題です。それには、自己開示でセラピストを信頼し、彼らの反省とフィードバックを歓迎する必要があります。それはしばしば私たちに私たちの自己認識、そして私たちの周りの人々の認識に挑戦し、第二の性質となった思考パターンと対処習慣を評価するように促します。

4、5年前にこのプロセスに入っていたら、このプロセスの準備ができていなかったでしょう。若い私は、自分が苦労している領域を公然と認識する謙虚さを持っていなかったか、自分の人生でストレッサーにどのように対処してきたかについてのセラピストの洞察を喜んで受け入れていなかったかもしれません。正直な内省は重要な挑戦だったでしょう。私はおそらく、私の人生に意味のある洞察と展望を最終的に生み出す治療の多くの側面に抵抗したでしょう。

セラピーへの参入を考えるたびに、自分自身に問いかける質問がたくさんありました。私は自分の一般的なメンタルヘルス、直面した課題、治療のプロセスに対する寛容さ、そして私が持っていた目標について考えます。治療に入るという決定は非常に個人的であり、各個人に固有のプロセスですが、おそらくこれらの質問は、との会話を検討している人にとって役立つでしょう。セラピスト。

私は正しい方向に進んでいるように感じますか？

幸福は刻々と変化し、せいぜい自分自身を判断するための疑わしい指標です。私のメンタルヘルスと幸福感は、目標を達成するための重要な方法であるとしても、満足と充実を感じる道の追求とより密接に関連していることに気付くことがよくあります。職業的に、個人的に、ロマンチックに—自分が望む人生を創造するために働いているような気がしますか？

私の人生の複数の領域に影響を与えるストレッサーや課題を認識していますか？

人生はしばしば障害や不安を私たちの道に投げかけます、そして私たちが何を扱うことができるか、そして私たちがいつ他の人に支援を頼ることを考えるべきかを言うのは難しいかもしれません。治療についての私の真剣な検討は、ストレッサーが私の人生の他の領域に影響を及ぼし始めていることを認識したときに始まりました—職業生活や私の人生に影響を与える個人的なストレス関係。特定の場合不安より広く人生に影響を与え始め、それは治療を検討するための合図かもしれません。

人前で話すことへの恐怖はa（n）

私は変化を求めており、変化を受け入れていますか？

これは私が自分自身に尋ねる最も基本的な質問でした。答えが「いいえ、私は違います」の場合、現時点ではタイミングが正しくない可能性があります。治療は、自分の考え、偏見、先入観に挑戦するオープンさと意欲がなければ、ほぼ効果的ではありません。しかし、セラピストを検討していて、セラピストとの正直な対話を受け入れると感じているなら、そのプロセスは非常にやりがいのあるものだと感じるかもしれません。

私は誰もが治療を受けるべきだと信じています。しかし、それは誰もが治療を受けるべきだという意味ではありませんたった今。少し時間を取って、上で提起された質問のいくつかを熟考し、検討してください。私の経験から、時が来ればわかるでしょう。