喜ばれる人々はあなたのメンタルヘルスにどのように悪影響を及ぼしますか？

混雑した通りを歩いていると想像してみてください。歩きながらテキストメッセージを送っている人が突然いるとき、あなたは自分のビジネスを気にしながら散歩しています（危険な娯楽！）あなたにぶつかります。あなたはその人があなたにぶつかったことを知っていますが、その逆ではありません。あなたはそれがあなたのせいではなく、実際には彼らのせいであったことを知っています。

入院中の精神科治療が必要ですか

申し訳ありませんか？

あなたの最初の衝動が謝罪することであるならば、あなたは人々を喜ばせるかもしれません。人々を喜ばせるということは、自動的に「ごめんなさい」と言うだけではありません。群衆の中で、しかしこの状況は人々が喜ぶことが私たちにどのように影響するかについてのパラダイムです。基本的なレベルでは、人々が喜ぶのは、健康的な個人の境界を確立することの難しさです。私たちは皆、ある時点でこれに苦労するかもしれませんが、習慣的に人々が喜ぶ人にとって、問題は衰弱させる可能性があります。

人々を喜ばせる人は、承認と外部検証に対する強い欲求に動機付けられており、彼らの不安を感じる可能性があります関係。この不安は、他の人の意見や期待に、たとえ彼らが望まない場合でも一致させ、彼らが本当に望んでいない、または好きではないものを提示されたときに、彼らが「いいえ」と言うのを難しくする可能性があります。冒頭の例のように、他の人が傷ついたとしても、人を喜ばせる人は他人のせいにすることがよくありますそれら。人々を喜ばせることは精神疾患ではありませんが、それは方法に悪影響を与える問題になる可能性があります多くの人、精神疾患の有無にかかわらず、他の人と関係があります。

何よりも、人々を喜ばせる人は、自分自身を十分に養うことなく、他の人に栄養を与えようとします。飛行機で言う言葉は誰もが知っていますが、決まり文句になっています。他の人が酸素マスクを着用するのを手伝う前に、自分で着用してください。しかし、これは飛行機の安全と同じように私たちの感情的な生活にも当てはまります。私たちが実際に自分自身を支援することなく他人を助けようとすると、私たちは皆、酸素を使い果たしてしまいます。

人々は寛大さとはどのように違うのですか？

喜ばれる人々は、見事に寛大で役立つ行動のようにひどく見えることがあります。しかし、違いがあります。真の寛大さは健康的な自尊心と共有された楽しみからの真の幸福から生まれますが、人々を喜ばせるのは自尊心が低下し、他人の承認が必要な場所から生まれます。

人々を喜ばせる人は、自分自身を他人に従属させる傾向があります承認の希望、衰弱させるほど強い可能性があります。彼らは、本当に必要なときに、独立した立場をとったり、立ち上がったりするのが難しいと感じるかもしれません。基本的に、人々を喜ばせるのは、不安な自己感覚と、自己の全体的な感覚他人の意見について。これは、トラウマ的な家族歴、トラウマや毒性の他の経験、虐待的な関係から来る可能性があります。

喜ばれる人々は特に女性に影響を与える可能性があります

#metooムーブメントの間に、私たちは自分自身を見つけた女性の話をたくさん聞きました虐待的な状況そして、プレッシャーのために、ノーとは言えませんでした。これは関連女性に静かにすべきであり、他の人を最優先し、彼らが望むことについて声を上げないように、そうでなければ人々が喜ぶべきであると言う文化的ステレオタイプのホスト全体に。

研究はこれを裏付けています。いくつかの研究は、人々を喜ばせる行動が私たちの健康に悪影響を与える可能性があることを示しています—そしてこれは女性でより一般的です。ある研究では、人々がもっと食べる必ずしも望んでいなくても、他の人を喜ばせると感じたとき。別の研究対処スタイルと食事行動の比較では、人を喜ばせるような否定的な対処スタイルは太りすぎと正の相関があり、この対処メカニズムは女性の間でより人気があり、40.3％と比較して54％の女性が人を喜ばせる対処メカニズムと同一視していることがわかりました。男性の。

これは不健康な人間関係のパターンで見ることができます。単に自分が充電するのに時間をかけないことから、陥るまで有毒な関係パターン、喜ばれる人々は、女性の繁栄能力に悪影響を与える可能性があります。すべての性別の人々は、喜ばせたいという欲求を悪用する誰かと不健康、有毒、または虐待的な関係パターンに陥る可能性がありますが、女性が常に快適で、自分自身ではなく他者に向けられているという文化的期待は、明らかに不利になる可能性があります。

自分を第一に考えても大丈夫です

あの混雑した歩道に戻りましょう。公共の場であなたをぶつけるすべての見知らぬ人にあなたのヒューズを飛ばすことはストレスのレシピです—不快な人であることは言うまでもありません。しかし、この状況の根底にある考え方は間違いなく問題になる可能性があります。

あなたが何であり、何に責任がないかを理解し、境界の設定、そしてより積極的で自己防衛的であることを学ぶことは利己的です良い仕方。他人の期待、責任、判断の重荷を引き受けることは私たちにとって悪いだけでなく、私たちが絶えず喜ばせようとしているのであれば、自分の行動や責任について説明責任を負う必要がないかもしれない私たちの生活の他の人々にとっても悪いことです。それら。

あなたが人々を喜ばせてきたと感じたら、あなたはできる「いいえ」と言う練習をします。セラピストはまた、あなたがこの不健康なパターンに対処し、それを変えることを学ぶのを助けることができます。境界を主張することは最初は恐ろしいことですが、最終的にはあなたの新たな幸福、そしてあなたの人生の他の人とのより良い関係に報われるでしょう。

ねえ、次に不正なテキスタイルが恥知らずに通りを歩いてきたときに、「すみません」と言うこともできます。