あなたは先に進むことを許す必要がありますか？

私の母は、校庭の意地悪な女の子の子供時代の苦情に対して1つの応答をしました：「彼らはおそらく家で問題を抱えています。手放す。'

もちろん、私はそれを持っていませんでした。「しかし、彼らは平均私に」と私は泣き叫ぶでしょう。「あなたは私の側に立つことができませんか？」

小学校の社交シーンがしっかりと私の後ろにあるので、母がそうしなかったことを理解しています文字通り他人を選んだすべての子供が困難な家庭生活を送っていたことを意味します。彼女は代わりに、人々が理由でお互いを傷つけることを意味しました、そしてそれらの理由を理解することは私たちが傷ついた経験を理解して先に進むのを助けることができます。

自閉症をテストする方法

許しに関する研究は私の母のアドバイスを裏付けており、許しは感情的な癒しを促進するだけでなく、あなたの身体の健康を改善することができることを発見した多くの研究（下記）があります。

しかし、多くの種類のトラウマは、いくつかの小学校の罵倒よりもはるかに深く、「通常の」子供時代の傷でさえ大きな傷跡を残す可能性があります。外傷性の事故から性的暴行まで、痛みと苦痛の深い経験に関して言えば、「許して忘れる」ことは実際に最良のアドバイスですか？

セラピストは、許すという行為は私たちが先に進むのを助けることができると言いますが、それは私たちが本当に感じているものである場合に限ります。

許しはあなたの健康に良いです

1970年代、火傷外科医のダブニー・ユイン博士トリックを発見。彼は、彼の救急治療室に来る火傷患者が別の種類の熱をもたらしたことに気づき始めました：彼ら自身または事故を引き起こした人に対する彼らの怒りの火。 Ewinはすぐに、彼が患者に怒りを手放し、治癒に向けてエネルギーを注ぐように勧めたとき、患者はより速く良くなることに気づきました。

許しの癒しの力に関するEwinの実験は逸話的でしたが、多くの研究により、許しの行為と精神的および肉体的健康の改善との関係が明らかになりました。過去のトラウマに対する許しはストレスレベルを下げます、増加します感情的な幸福、さらには患者の減少心臓のストレスそして血圧。実際、ある研究では、無条件の許しを受け入れないことは、死亡。翻訳：許しは命を救うことができます。

あなたにぴったりの方法で進んでください

許しはあなたの健康に良いことがあります。しかし、それはあなたがそれをする義務があるという意味ですか？

許しのプラスの効果は、それがあなたが選んだものである場合にのみ、あなたが癒すのを助けることができます、セラピストいう。によるデボラ・シュルマン-カウフリン、加害者を許すことなく、トラウマから先に進んで治癒することは完全に可能です。実際、自分に許しを強いることや、本当に許していないのに許すふりをすることは、実際には癒しに逆効果になる可能性があります。あなたに許すように圧力をかける人々は裏の動機：罪悪感を惜しまない、あなたをサポートしたくない、または最悪の場合、あなたに起こったことを隠蔽したい。

双極性障害1および2

トラウマの加害者が実際に責任を問われている場合、許しも容易になります。ティナ・ギルバートソンとして書き込み、本当に謝罪し、行動を変えた人を許すのははるかに簡単です。残念ながら、それはまれなことですが、説明責任の行為です。

結局のところ、許すかどうかはあなただけが選択できる選択であり、許したくないからといって悪い人になるわけではありません。それらの感情が自然に来ていないときに自分自身に許しを強いる代わりに、トラウマを受け入れる別の方法を選ぶことができます。それが私たちの感情に対処しているかどうか治療、他の生存者とつながる方法を見つける、または加害者を許す、私たちはすることができます「かるわざ」過去のトラウマを自分に合った方法で。

許しはあなたの癒しについてであり、他人のことではありません

あなたが許すことを選択した場合、そのプロセスは実際に何を伴いますか？

許しは、私たちを傷つけた人に直接尋ねるものである必要はありません。他の人がしたことは大丈夫だったという意味ではなく、彼らの行動の結果のために彼らがフックから外されるという意味でもありません。また、危害を加えた人との和解につながる必要はありません。場合によっては、その人が私たちの生活の中にいることは実際には不健康であるか、危険でさえあるかもしれません。

代わりに、許しは、過去に私たちを妨げ、前進することを約束することを妨げる感情を手放す個人的なプロセスである可能性があります。セラピストのためにアンドレア・ブラント、許しはあなたに起こったことに立ち向かい、あなたがその事件から経験したかもしれない成長を理解し、他の人が彼らがしたことをした理由を理解しようとし、そして最後に許しの肯定を提供することを含みます。

あなただけがあなたに最適な癒しのプロセスを決定し、あなたがその人にあなたが許していることを伝えたいかどうかを決定する機関を持っています。あなたを傷つけた人にそれを表現することなく、あなた自身の心の中で許しの気持ちを育むことは、先に進むための貴重な方法でもありえます。

これまで以上に強いトラウマからの出現

私のお母さんの「家で問題を抱えているのかもしれない」というコメントは、8歳の子供として私を苛立たせましたが、彼女は私に有益な洞察を与えてくれたことがわかりました。しかし、それは私たちが先に進むのを助けることができます。母の見通しから、私たちには癒しの力があり、痛みを伴う経験に対処するための健康的な方法を選択できることがわかりました。