メンタルヘルスに関する会話は、過去10年間でより良い方向に変化しました

精神疾患との闘いについて公に公開した有名人からレディー・ガガとマイケル・フェルプス、セルフケアに関するソーシャルメディアでの人気のある会話の台頭に伴い、メンタルヘルスは2010年代の最大の議論の1つでした。「過去10年間で、メンタルヘルスと病気に関するよりオープンで汚名の少ない対話がもたらされました」と、トークスペースのセラピストであるLCSWのジルダイノは言います。

調査は、精神疾患に関する一般市民の態度のパラダイムシフトを明らかにしています。アメリカ心理学会による2019年の調査では、アメリカ人の87％が同意しました精神疾患を持っていることは恥ずべきことではありません。同時に、スティグマは残っており、アメリカ人の33％が、「精神障害のある人は私を怖がらせている」と報告しています。

皮肉なことに、意識の高まりは精神的苦痛の増大を伴いました。2011年には、学部生の50％が「圧倒的な不安」を報告しました。 2016年までに、完全な65％が同じことを報告しました。同時に、専門家は、この増加は部分的に成功した教育キャンペーンの結果であるかもしれないと言います。そして、それは若者にもっと大きな能力を与えました。精神的苦痛の兆候を認識し、助けを求める。

しかし、偏見はまだ存在し、そして若者の間で高まる不安などの問題、社会としての私たちは、精神疾患を非難することに本当にどこまで到達したのでしょうか。セルフケアに関するソーシャルメディアの議論は本当に永続的な変化をもたらしますか？「他の重要な社会の変化と同様に、話題になり話題に値するものから、より深く、より意味のあるレベルで実際に定着するまで、時間がかかり、段階を経ます」と大野氏は言います。

2020年が明けたとき、このより深く、より意味のある変化に向けて私たちが成し遂げた進歩を見てみましょう。そして、次の10年で会話をさらに前進させることを決意しましょう。

精神障害のある人はまだ課題に直面しています

精神疾患に対する態度は過去10年間でよりオープンになりましたが、スティグマは残っています。そして、人々が手を差し伸べたとしても、手頃な価格で文化的に敏感な治療へのアクセスの欠如は依然として大きな課題です。

スティグマは人々がケアを求めるのを防ぎます

中世の信念から精神疾患のある人は憑依されていました、それを保持している現代の神話にうつ病は単に「態度」の問題です。精神疾患をめぐる汚名は深く根付いています。 50％の人が深刻な精神疾患を経験しますが彼らの人生のある時点で、恥は私たちの多くが手を差し伸べることを困難にします。

スティグマは非常に影響力がある可能性があり、2010年のある研究では、それが精神疾患の治療において人々が最も一般的な理由であることがわかりました彼らの投薬計画に従わなかった。

治療のためのリソースが深刻に不足しています

スティグマは、リソースと教育のギャップによって悪化します。世界保健機関によると、先進国では最大50％の重度の精神疾患を患っており、未開発国では85％の重度の精神疾患を患っています。適切な治療を受けていない。

大人のためのadhd評価ツール

これは、メンタルヘルスをほとんど無視したり、身体の健康よりも重要性が低いものとして扱ったりするシステムによって悪化します。私たちはスティグマを私たちのコミュニティにおける否定的な信念や態度と考える傾向がありますが、それは医療制度自体にも及ぶ可能性があり、次のような障壁を提示します。限定保険農村部または低所得のコミュニティにおけるメンタルヘルスケアの適用範囲と治療へのアクセスの制限。

国民はより意識するようになっています

かなりの障壁が残っていますが、過去10年間で、メンタルヘルスについての幅広い会話が見られました。人々、特に若者は、ソーシャルメディアを使用して力を結び、構築し、セルフケアに関する会話は、問題が発生する前に、多くの人々がメンタルヘルスのために積極的な措置を取ることを奨励しています。

ソーシャルメディアは助けることができます

よく耳にするソーシャルメディアネガティブな光の中で使用してください。確かに、過去2年間で、ソーシャルメディアへの露出が増加した若者は、うつ病や不安のリスクが高いと主張する厄介な研究が表面化しています。

ただし、最近の調査によると、リスクは若者がオンラインで費やしている時間にあるのではありません。入ったどうやって彼らはオンラインで時間を過ごしています。受動的にスクロールするのではなく、ソーシャルメディアに積極的に関与し、十分な睡眠を取り、ポジティブなトーンを共有する10代の若者は、ネガティブで受動的なソーシャルメディアの使用に従事する10代の若者よりも良い結果をもたらします。

ソーシャルメディアも革命的な効果をもたらしたため、これはメンタルヘルスにとって朗報です。これにより、以前はお互いを見つけることができなかった可能性のある障害者コミュニティの人々がつながりを形成できるようになります。

うつ病と不安についての引用

「ソーシャルメディアの爆発的な増加と教育、意識、開放性の向上により、人々はメンタルヘルスと病気に関する経験について話し合い、正常化することが容易になりました」と大野氏は言います。「これにより、人々はより簡単に情報やサポートにアクセスできるようになりました。」

ほとんどの形態の社会的進歩と同様に、この変化は特に若者の間で顕著です。「若い世代は、精神疾患に関する開示やセラピストの診察について、幅広いコミュニティでますます受け入れられていると思います」と大野氏は言います。

セラピストを見るのは正常になりつつある

メンタルヘルスに関する会話のこの増加の1つの前向きな派生物は、大野によれば、彼女のクライアントの多くが、危機の際に頼る何かとしてではなく、彼らの全体的な幸福を高める手段として治療を見るということです。

「多くのクライアントが治療を求める前にいくつかの研究を行って治療に来ることがわかりました」と大野は言います。「セラピストを探す前に、彼らが経験していることについてのサポートを探す人もいれば、情報や解決策を探す人もいます。」彼女は、さらなる教育と専門家のアドバイスが、人々が信頼できるオンライン情報と潜在的に信頼できないまたは有害なオンライン情報をふるいにかけるのを助けることができると示唆しています。

大野氏は、全体的な健康のための計画の一環として、セラピストを探すために率先して取り組む人々も増えていると述べています。「それは、苦労している人々がしなければならないこととして見られるだけでなく、個人の成長と幸福のために行うこととしても見られます」と彼女は言います。

今後の方法

公衆衛生キャンペーン、手頃な価格の向上、およびピアツーピア共有は、メンタルヘルスケアを今後10年間でさらにアクセスしやすい会話のトピックにするのに役立ちます。

ソーシャルメディアキャンペーンのようないくつかのアプローチが機能するという証拠はすでにあります。たとえばカリフォルニアでは、研究者は、メンタルヘルスの助けを求める人々を奨励する1つのソーシャルマーケティングキャンペーンが、コミュニティのメンバーが治療を求める可能性を高めることを発見しました。 49％から57％に。

一方、ニューヨークとバージニアの2つの州がある公立学校では、メンタルヘルスを教えることが求められています。現在、これらのコースが必要です。

大野は、大規模な公的キャンペーンを超えて、コミュニティの指導的立場にある人々が解決策の一部であることを強調しています。「教師、宗教指導者、非精神科医療専門家など、私たちの社会の他の主要な人々にも役割があり、人々が指導を求めるアウトリーチのポイントになる可能性があります」と大野氏は言います。「たとえば、幼児教育では、感情について話すことから始まり、年長の学生がストレス、不安、うつ病について話し合うことから始まります。」

多様性が重要

精神疾患を真に非難するために、支持者は特定のコミュニティのニーズに合わせてアウトリーチを調整することの重要性を強調しています。「私はさまざまな文化的背景を持つさまざまなクライアントと仕事をしていますが、家族の中にはまだ治療提供者を受け入れるのに苦労しているメンバーもいます」と大野氏は言います。

たとえば裕福なニューヨーカーにとってセラピストに会うのは普通のことかもしれませんが、田舎の人、低所得の人、または伝統的に精神科の施設から除外されているグループの人にとっては、より汚名を着せる経験になる可能性があります。黒人のアメリカ人のように。一方、文化的ステレオタイプ、有毒な男らしさのようにとトランスフォビア、人々が助けを求めるのを防ぐ性別またはセクシュアリティに基づいています。

夜勤勤務の心理的影響

これに対抗するために、公衆衛生キャンペーンは、サービスの行き届いていないコミュニティへのアクセスにますます焦点を合わせています。連絡が取れない、または懸念が誤解されている可能性のあるグループを対象としたキャンペーンアフリカ系アメリカ人と男性、コミュニティのユニークな生活や闘争に関連する支援を提供できます。

あなたが助けることができる方法

ソーシャルメディアが常に問題のニュースで私たちを攻撃している時代に当時の、あなたの声はただの海の一滴のように感じることができます。しかし、真実は、すべてのドロップですしますかカウント、そして自分の経験を共有するすべての人-かどうかオンラインまたは友人との1対1の会話 —より開かれた社会への道を開きます。

「メンタルヘルスに関する教育、支援、正常化ができれば増えるほど、一人で苦しむことなく、助けを求めて手を差し伸べることが容易になります」と大野氏は言います。