あなたの家族が休暇中にあなたにストレスを与えないようにする6つの方法

あなたは休日を恐れていますか？仕事のストレスから休憩するだけで、毎年家族がストレスを感じている可能性があります。あなたの家族が辛い思い出を呼び起こし、セラピストのために保存したい問題を浚渫するのを見るのは特に悪いことです。

このストレスを管理するのを助けるために、ここに落ち着いていてあなたの家族の最も挑戦的なメンバーに対処するための6つの秘訣があります。彼らはその休日の恐怖を減らすかもしれません。

1.境界を設定する

時々家族は私たちを頻繁に動揺させ、彼らが私たちにストレスを与えるのにどれくらいの時間がかかるかについて大まかな考えを持っています。あなたは私たちの限界を知っていますか？もしそうなら、その限界に近づく前にあなたがあなたの家族に別れを告げることができることを確認してください。彼らが彼らの期待を管理できるように、再会の前にあなたの時間枠を彼らに伝えてください。これはまた、あなたが彼らの気持ちを傷つけないようにするのに役立ちます。
制限がわからない場合は、注意して次回のために把握してください。今のところ保守的な側の空気。

あなたが社会不安を持っているかどうかを知る方法

家族と一緒にいるときに何をするかについて制限を設けることもできます。彼らがあなたが嫌いなものにあなたを騙したり罪を犯したりする休日の習慣を持っているなら、あなたがそれを我慢するつもりはないことを前もって彼らに伝えてください。

あなたが社会不安を持っている兆候

2.あなたを助けるためにあなたのパートナーを準備します

あなたと彼女が一人でいるときだけあなたのお母さんが個人的な質問をする傾向があることをあなたのパートナーが知っているなら、あなたのお母さんがあなたを台所に連れて行くとき、彼または彼女はあなたのそばにとどまることができます。パートナーが緊張した状況の醸造を認識していない場合でも、「この厄介さをそらすのを手伝ってください」という意味のコードワードを使用することで支援できます。

3.共感する

あなたの家族があなたのプライバシーを侵害したり、侮辱的なことを言ったりした場合、それは彼らが自分自身について気分が悪いか、この種の行動が正常であると考えるように育てられたためである可能性があります。その瞬間、あなたはまだ怒りと傷を感じるかもしれません。ただし、長期的には、家族の視点を理解しようとすると、家族のあなたへの影響を改善することができます。セラピストと協力することで、家族がなぜ彼らのように行動するのかを探ることができます。

4.ポジティブな思い出を共有する

あなたとあなたの家族を苛立たせることになるとあなたが知っている政治的な議論に従事する代わりに、前向きな家族の思い出に会話を導くようにしてください。緊張を拡散させて、これらの時代について笑ったり、親密でつながりを感じさせたりすることができます。自分で思い出を考えるのが難しい場合は、古い家族の写真アルバムを取り出して会話を盛り上げることができます。